Салат «Праздничный» с шампиньонами (диета Дюкана)

Салат «Праздничный» с шампиньонами (диета Дюкана)
Опубликовано: 17.11.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 65
Жиры/100г: 2
Калорийность: 598
Белки/100г: 10
Углеводы/100г: 2

Неважно, как вы выглядите, сколько сантиметров ваша талия, какой объем ваших бедер. Ведь все это не играет роли, когда у вас разыгрался аппетит. В такие моменты многие из нас, кто придерживается диеты, «срываются» и отрезают себе кусочек калорийного торта или насыпают в тарелку салат с майонезом. На следующий день вы мучаетесь, вам совестно от того, что не сдержались. Но килограммы, полученные в это время, громко заявляют о себе.

Чтобы не страдать от нехватки пищи и не лишать себя одной из позитивных сторон своей жизни, попробуйте перейти на такой рацион питания, который не даст вам набрать лишний вес, но и не лишит возможности хорошо питаться.

Таким вариантом диеты является всем нам знакомая диета Дюкана.

Выбросьте из своей кладовой муку и сахар, замените их кукурузным крахмалом, сахарозаменителем и отрубями. Перейдите на постное мясо, и вы не заметите, как ваше тело потеряет свои первые и такие для вас «легкие» килограммы.

Одним из таких аппетитных и сытных рецептов является этот праздничный салат с шампиньонами и куриным филе по Дюкану.
Простой и быстрый в приготовлении, он заменит вам такие вредные блюда с жирным майонезом, восполнит организм необходимыми веществами и снабдит мышцы белком.


Ингредиенты для полезного салата с шампиньонами и курицей
Ингредиенты:
- 300 грамм шампиньонов;
- куриное филе (1 шт.);
- соленые огурцы (2 шт.);
- лук и морковь (по 1 шт.);
- оливковое масло (1 ч.л.);
- 50 мл йогурта (0%.

Приготовление


Уложите шампиньоны на сковородку с тефлоновым покрытием
1. Подготовьте все овощи, сварите курицу, нарежьте тонкими пластинками грибы. Уложите шампиньоны на сковородку с тефлоновым покрытием, готовьте их до полного испарения влаги.

измельчите филе
2. С помощью кулинарного ножа измельчите филе и положите его в глубокую емкость.

Добавьте измельченные огурцы
3. Добавьте к мясу измельченные огурцы.

Добавьте грибы
4. Введите в смесь приготовленные для праздничного салата по Дюкану шампиньоны.

жарьте лук  и морковь
5. Нашинкуйте лук и измельчите морковь. Смажьте огнеупорную емкость маслом, жарьте овощи несколько минут, добавьте их в салат.



влейте йогурт
6. Тщательно перемешайте смесь, посолите и налейте в нее йогурт.

рецепт салата Праздничный
7. Готовый салат «Праздничный» с шампиньонами и курицей подавайте незамедлительно, угощайте своих гостей и друзей-единомышленников, употребляйте его в любое время.

рецепт салата с курицей и грибами по диете Дюкана
Напомним, что в прошлый раз мы готовили куриные зразы с грибами в духовке.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..