Курица, запеченная с овощами (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Калорийность: 1197.1
Белки/100г: 8.64
Углеводы/100г: 2.06
Белки/100г: 8.64
Углеводы/100г: 2.06
Курица, запеченная с овощами — это двойное удовольствие на диете Дюкана! Такое блюдо подходит для 2,3 и 4 этапа диеты. Организм получает необходимый белок и нужный запас витаминов, которые содержатся в овощах. Кушать блюдо можно в белково-овощные дни, не ограничивая размер порции. Курица получается невероятно сочной, она готовится под овощами, которые создают эффект конверта, в результате все соки и ароматы сохраняются. Очень вкусно, обязательно попробуйте!
Так же рекомендуем приготовить цыпленка, запеченного с савойской капустой.
Запеченная курица с овощами по Дюкану - рецепт.
Ингредиенты:
- курица — 500 г;
- помидор —3 шт.;
- болгарский перец — 1 шт.;
- фасоль стручковая — 200 г;
- вода — 1,5 ст.;
- соль – 0,5 ст. л.;
- перец молотый — 0,3 ч. л.;
- сыр твердый (до 7 % жирности для Круиза или 30 % жирности для консолидации и стабилизации) — 30 г.
Так же рекомендуем приготовить цыпленка, запеченного с савойской капустой.
Запеченная курица с овощами по Дюкану - рецепт.
Ингредиенты:
- курица — 500 г;
- помидор —3 шт.;
- болгарский перец — 1 шт.;
- фасоль стручковая — 200 г;
- вода — 1,5 ст.;
- соль – 0,5 ст. л.;
- перец молотый — 0,3 ч. л.;
- сыр твердый (до 7 % жирности для Круиза или 30 % жирности для консолидации и стабилизации) — 30 г.
Как приготовить в домашних условиях
1. Можно использовать филе или любое другое мясо курицы. Удаляем кожицу, весь лишний жир.
2. Режем пластинками куриное мясо (не очень тонко) и выкладываем их на дно формы. Солим и перчим.
3. Нарезаем кубиками помидор и болгарский перчик, перемешиваем.
4. Выкладываем смесь помидоров и перца сверху на курицу.
5. Следующий шаг — стручковая фасоль. В данном рецепте запеченной курицы с овощами использовалась замороженная фасоль, которую предварительно обдали кипятком и дали стечь жидкости.
6. Последним слоем идет натертый на терке сыр. Заливаем горячей водой с солью, чтобы во время приготовления курица хорошо пропарилась.
7. Выпекаем дю-курицу под овощами в сильно разогретой духовке (220 градусов) примерно 30-40 минут. Если используете куриное филе, то время нужно сократить до 20 минут. За это время курица под овощной подушкой должна хорошо провариться, а сами овощи как следует протушиться. Приятного аппетита!
Запеченная курица с овощами для диеты Дюкана готова.
На десерт можно приготовить конфеты по Дюкану.
2. Режем пластинками куриное мясо (не очень тонко) и выкладываем их на дно формы. Солим и перчим.
3. Нарезаем кубиками помидор и болгарский перчик, перемешиваем.
4. Выкладываем смесь помидоров и перца сверху на курицу.
5. Следующий шаг — стручковая фасоль. В данном рецепте запеченной курицы с овощами использовалась замороженная фасоль, которую предварительно обдали кипятком и дали стечь жидкости.
6. Последним слоем идет натертый на терке сыр. Заливаем горячей водой с солью, чтобы во время приготовления курица хорошо пропарилась.
7. Выпекаем дю-курицу под овощами в сильно разогретой духовке (220 градусов) примерно 30-40 минут. Если используете куриное филе, то время нужно сократить до 20 минут. За это время курица под овощной подушкой должна хорошо провариться, а сами овощи как следует протушиться. Приятного аппетита!
Запеченная курица с овощами для диеты Дюкана готова.
На десерт можно приготовить конфеты по Дюкану.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Мясо, запеченное с овощами по Дюкану. 3 и 4 этапы диеты
Овощи с курицей и грибами. Корейская кухня (2 этап диеты Дюкана)
Рыба, запеченная с чесноком и луком (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Цыплёнок по-тайски с молодой морковкой (2 этап диеты Дюкана)
Густой суп с курицей и овощами (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Курица по Дюкану сухой засолки (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Скумбрия, запеченная с грибами и сложным гарниром (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Овощи с курицей и грибами. Корейская кухня (2 этап диеты Дюкана)
Рыба, запеченная с чесноком и луком (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Цыплёнок по-тайски с молодой морковкой (2 этап диеты Дюкана)
Густой суп с курицей и овощами (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Курица по Дюкану сухой засолки (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Скумбрия, запеченная с грибами и сложным гарниром (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..