Жареная брокколи с чили и соевым соусом

Жареная брокколи с чили и соевым соусом - блюдо вкусное и не калорийное. Что же еще вам рассказать об этом блюде, чтобы было интересно?
Возможно, стоит начинать с полезности и легкости. Брокколи замечательная капуста и, к сожалению, редкий гость в рационе обычного человека. Немного она непривычная. От этого и рецепты в голову сразу не приходят. А при сканировании всемогущей сети иногда посещают мысли: «Будет ли это вкусно когда приготовить?»
О пищевой полезности брокколи можно написать очень много, но как часто мы готовим исходя из такого подхода? Обычно когда ориентируемся на детей, а в остальных случаях нами движет вкус, и иначе не может быть. Брокколи очень полезная капуста, и если опираться на то, что в меню нужно включать как можно больше разных продуктов, то почему бы не добавить и ее.
Еще есть хорошие новости для вечно или временно худеющих – брокколи сама легкость. Не обещаю, что после нее вы будете сама грациозность, но если сейчас диета ваша спутница, берите брокколи без заминки. Ее можно съесть много, насытиться, не набрать ничего лишнего и быстро опять проголодаться. Если у вас питание запланировано 5 раз в день, брокколи ваш друг.
На первое рекомендуем приготовить крем суп из цветной капусты со сливками .
Жареная брокколи - рецепт.
Состав:
- 1 столовая ложка растительного масла;
- брокколи;
- 1 зубчик чеснока;
- ½ стручка перца чили;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 1 чайная ложка кунжутного масла;
- ½ лайма или лимона;
- соль;
- молотый черный перец.