Котлеты диетические с овсяной крупой

Куриное мясо порежьте на мелкие кусочки. Чтобы ускорить процесс приготовления котлет, можете пропустить курицу через мясорубку.


Сырую морковь очистите от кожуры и натрите на мелкой терке.


Репчатый лук измельчите при помощи терки. Важно присутствие его аромата в куриных котлетах с овсяной крупой, но если вы не приемлите сырой лук, можете измельчить его в блендере – так вы защитите свои глаза от появления слез.




Все ингредиенты соедините в одной емкости.


Разбейте в фарш одно яйцо, благодаря которому все ингредиенты несложно будет слепить в красивые котлетки.


Добавьте немного измельченной овсяной крупы. Овес – незаменимый источник многих веществ, которые благотворно влияют на развитие организма. Овсянка отлично очищает кишечник от шлаков, улучшает пищеварение и легко усваивается, а это важные критерии диетического продукта. Употребляйте овсяную крупу и овсяную кашу в пищу как можно чаще, и вы сразу почувствуете, как вы стремительно начинаете стройнеть.


Тщательно перемешайте все ингредиенты, по вкусу добавьте соль и прочие специи и начните формировать аккуратные небольшие котлетки. Обжаривайте их с обеих сторон до полной готовности на тефлоновой сковороде, протерев ее слегка маслом.




Чтобы куриные котлеты с овсянкой были еще более диетическими, отварите их на пару, потушите или запеките в духовке. Такие диетические котлетки станут отличным способом подбодрить себя в период строгой диеты. Подавайте их с легким овощным салатом, консервированными огурцами или маринованными помидорами и вы получите полноценное второе блюдо на обед.


Диетическое питания – самое полезное, поэтому устраивать разгрузочные дни рекомендуется даже тем, кто не стремится сбросить лишние килограммы. Легкая пища очистит организм от вредных веществ, а потерянный вес несложно будет быстро набрать.




Диетические куриные котлеты с овсянкой не только очень полезные, но и вкусные. Овсяная крупа образует пикантную хрустящую корочку на курином мясе, и котлеты выглядят особенно аппетитно.