Сэндвич с огурцом

Опубликовано: 02.10.2013
Разместил: Wordsmagic
Калорийность/100г: 46.54
Жиры/100г: 1.77

Калорийность: 86.1
Белки/100г: 4.42
Углеводы/100г: 12.58

Когда приходит лето, появляется большое количество овощей и трав, молочные продукты более свежие и стоят дешевле. А вот аппетиты людей несколько снижаются в связи с жарой. Что же еще можно съесть в летний полдень как ни сэндвич.
Если честно, сэндвичи – это народное блюдо, которое в том или ином виде существует во многих странах. Посудите сами, для того что бы сделать закрытый бутерброд много ума не надо. Но, так как изобретателем сэндвича считаетсяДжон Монтегю,граф Сэндвичский, то условно это блюдо принадлежит к британской кухне.
Сэндвич может быть очень сытным и калорийным, а может быть очень легким и диетическим, как например «Сэндвич с огурцом».

Ингредиенты:

- свежий огурец;
- два ломтика хлеба на ваш вкус;
- листья шпината;
- натуральный йогурт или низкокалорийная сметана;
- соль по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

Шаг первый. Кусочки хлеба для сэндвичей с огурцом нужно поджарить в тостере или в духовке хрустящего состояния, но не превращать в сухарь.

Шаг второй. От огурца отрезаем 3-4 колечка.

Шаг третий. Один тост намазываем йогуртом (сметаной).

Шаг четвертый. Сверху йогурта кладем листья шпината и еще немного поливаем йогуртом.

А если вы любите шпинат, то также предлагаем вам приготовить сыроедческий суп.

Шаг пятый. Выкладываем на зелень огурец. Смазываем огурцы йогуртом.

Шаг шестой. Накрываем огурец зеленью и кладем второй тост сверху.

Прижимает сэндвич со сметаной и огурцом, чтобы влага впиталась в хлеб.

Этот сэндвич с огурцом и сметной необычайно легкий, нежный, хрустящий и, конечно же, вкусный. Он понравится всем, кто следит за своей физической формой и любит свежие овощи. Такой сэндвич пригодится на ланч, его можно быстро сделать на завтрак или ужин. Он возобновит силы после долгой тренировки или продолжительной работы за компьютером, но не наградит вас сотнями калорий.

К такому вкусному бутерброду прекрасно подойдет смузи из овощей.

Приятного аппетита!

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..