Салат с креветками и перепелиными яйцами
Калорийность: 330.8
Белки/100г: 10.46
Углеводы/100г: 1.48
Белки/100г: 10.46
Углеводы/100г: 1.48
Многие привыкли считать – что диета, это тяжкий труд, когда человек должен отказываться от любимых блюд и перекусов за обеденным перерывом вместе с друзьями. К счастью, это не так. Диета может и должна быть простой и вкусной. И легкий салат с креветками сможет доказать вам это.

Ингредиенты:
- креветки – 200 г;
- китайский салат – 1 шт.;
- яйца перепелиные – 5-6 шт.;
- помидоры – 200 г;
- чеснок – 1 шт.

Ингредиенты:
- креветки – 200 г;
- китайский салат – 1 шт.;
- яйца перепелиные – 5-6 шт.;
- помидоры – 200 г;
- чеснок – 1 шт.
Как приготовить в домашних условиях

Помните, что совершенство складывается из мелочей. Это же правило можно отнести и к кулинарии. Чтобы салат с креветками и перепелиными яйцами выглядел аппетитно и был таковым, следует об этом позаботиться. Замените обычные яйца перепелиными, а крупные помидоры – элегантными помидорами черри, и ваш салат будет смотреться совсем по-новому.
Для начала займемся креветками. Нам подойдет любой вид. Аккуратно удалите головы от тушек, а затем освободите их от панциря, оставив только хвостики для красоты.

Разогрейте сковороду на медленном огне, добавьте немного оливкового или растительного масла без запаха и обжарьте креветки в течение пары минут. Перед этим вы можете сбрызнуть тушки соком лайма и дать им пропитаться некоторое время.

Теперь займемся перепелиными яйцами. Доведите воду до кипения, аккуратно выложите яйца в воду и оставьте вариться в течение 10 минут. Затем слейте воду и дайте им остыть. Осторожно освободите яйца от скорлупы. Не повредив их, а затем разделите пополам.

Хорошо промойте помидоры и нарежьте их половинками.
Кстати, если вы любите помидоры черри, то также можете приготовить с ними отличный салат с красной рыбой.

Китайский салат хорошо промойте, заранее удалив несколько верхних листочков, а затем нарубите на средние кусочки или нарвите салат руками.

Аккуратно выложите к салату помидоры.

И следом за этим остальные ингредиенты. Сбрызните все соком лайма и посолите по вкусу.
Вкусный диетический салат с креветками и перепелиными яйцами готов!

А на десерт предлагаем приготовить тыквенный флан с яблоками.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Салат «Красное море» с перепелиными яйцами (диета Дюкана)
Салат с куриным филе и перепелиными яйцами
Легкий салат с перепелиными яйцами и красной фасолью
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Салат "Супер протеин " (этап Атака)
Салат с креветками
Салат из рукколы с креветками
Рыбные палочки по Дюкану (из скумбрии с перепелиными яйцами). 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Салат с куриным филе и перепелиными яйцами
Легкий салат с перепелиными яйцами и красной фасолью
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Салат "Супер протеин " (этап Атака)
Салат с креветками
Салат из рукколы с креветками
Рыбные палочки по Дюкану (из скумбрии с перепелиными яйцами). 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Отзывы и комментарии
03.02.2014 / 17:44
Alena Mironets [Offline]
Делаю с куриными яйцами, может с точки зрения диетичности - вопрос? Но тоже очень вкусно!