Слоеный смузи с бананом и тыквой

Опубликовано: 13.06.2014
Разместил: Dryad
Калорийность/100г: 62.75
Жиры/100г: 0.95

Калорийность: 150.6
Время приготовления: 10
Белки/100г: 2.32
Углеводы/100г: 13.41

Обычно на завтрак я готовлю себе фруктово-овощной смузи, куда обязательно входят банан и сырая тыква. Такой "коктейль" заряжает меня витаминами с самого утра.
Чтобы как-то разнообразить свою утреннюю трапезу, я решила приготовить слоеный смузи со сладким "шоколадным" слоем. Мне так понравился этот слоеный смузи, что теперь это - один из моих любимых диетических десертов.
Так же можно попробовать ароматный смузи с бананом и черешней.

Простой рецепт смузи с бананом.
Ингредиенты:
- 1 банан;
- кусочек тыквы;
- 1 ч.л. какао.

Как приготовить в домашних условиях

Банан разрезаем пополам. Одну половинку взобъем в блендере с кусочком сырой тыквы. Получится ярко-оранжевое густое пюре. За счет банана оно получается достаточно сладким, так что дослащивать не придется. К тому же, в смузи с бананом будет еще один более сладкий "шоколадный" слой.

Вторую половину банана разомнем вилкой с ложечкой какао. Получится густая масса насыщенного шоколадного цвета. По вкусу тоже получается очень "шоколадно", и это без жира и лишних калорий!

Нам понадобится прозрачный стакан, чтобы все слои было видно. Наполняем стакан так: тыквенный слой, шоколадный, снова тыквенный и завершает шоколадный слой.

Этот слоеный смузи с бананом нужно не пить, а кушать чайной ложкой, чтобы чередовать разные по вкусу слои.
Приятного аппетита и хорошего настроения с самого утра!
А вечерком можно приготовить смузи из огурца и капусты.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..