Овсяноблин с семгой и творожным сыром

Опубликовано: 29.03.2020
Разместил: dream
Калорийность/100г: 152
Жиры/100г: 11

Калорийность: 432
Белки/100г: 7
Углеводы/100г: 7

Сегодня мы приготовим просто идеально сбалансированный завтрак, который станет шикарным началом дня – овсяноблин с творожным сыром и семгой – гастрономическое сочетание вкуса. Рецепт, конечно же, простой и доступный, весь процесс занимает не более 10 минут, а получается куда интереснее, чем классический овсяноблин. Творожный сыр выбирайте вкусный и качественный, без добавок и усилителей вкуса. Семга у меня слабосоленая, именно то, что нужно. Если вы следите за своим питанием и отдаете предпочтение полезным блюдам, рецепт вам понравится. Подавать овсяноблин можно с чашечкой ароматного кофе.

Ингредиенты:
- куриные яйца – 2 шт.;
- овсяные хлопья – 2 ст.л.;
- сливки или молоко – 3 ст.л.;
- творожный сыр – 1 ст.л.;
- семга с/с – 60 г;
- соль, перец – по вкусу;
- масло растительное – 1 ст.л.

Как приготовить в домашних условиях

Подготовить все продукты по списку. Взять глубокую миску, вбить несколько крупных куриных яиц.

Овсяные хлопья измельчить в кофемолке или блендере. Добавить хлопья в миску с яйцами.

Влить немного легких сливок или молоко, добавить соль и перец.

Перемешать все компоненты до однородности.

Сковороду прогреть, смазать маслом, влить яичную смесь. Жарить овсяноблин под крышкой несколько минут.

Выложить готовый блин на тарелку.

Смазать овсяноблин творожным сыром.

Поверх уложить кусочки слабосоленой семги.

Прикрыть рыбу второй половиной овсяноблина. Вот и все, подавать завтрак к столу, не забыв о чашечке кофе.

Приятного аппетита!
Вам также наверняка понравится диетическое овсяное печенье на кефире.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..