Смузи с авокадо и бананом

Смузи с авокадо и бананом
Опубликовано: 08.03.2018
Разместил: Drug
Калорийность: 618
Время приготовления: 5

Смузи – идеальный перекус, который прекрасно подойдет для первой и второй половины дня. Смузи зачастую очень сытные сами по себе, поэтому, одного стакана хватает с лихвой, чтобы насытить организм всеми витаминами и утолить чувство голода. Сегодня я хочу вам предложить приготовить свой самый любимый смузи с авокадо и бананом. В такой вариант я всегда добавляю немного кисло-сладкого яблока, также обязательно пара капель меда, отруби и чистый диетический йогурт. Благодаря авокадо, консистенция смузи получается просто идеальной – гладкой, шелковистой и бархатистой, вкус бесподобный, должен понравится всем. Самое главное – использовать спелый авокадо и банан. Рецепт с пошаговыми фото смузи я детально для вас описала. Думаю, вам понравится и такой смузи из сельдерея.

Ингредиенты
Ингредиенты:

- авокадо – ½ часть,
- яблоки – ½ часть,
- банан – 1 шт.,
- йогурт 1% - 1 стакан,
- мед – ½ ст.л.,
- отруби – 1 ст.л.

Приготовление


Нарезать фрукты
Подготовить банан, авокадо и яблоко. Банан очистить и нарезать небольшими кусочками. У половины авокадо удалить косточку, мякоть авокадо вынуть при помощи чайной ложки с острым носиком. Половину яблока очистить от кожуры, сполоснуть и произвольно нарезать.

Выкладываем в чашу
Переложить подготовленные ингредиенты в чашу блендера. По желанию сюда можно добавить немного лимонного или апельсинового сока.

Добавить мед
Добавить в чашу блендера мед. При желании мед можно заменить сахарозаменителем.



Добавить йогурт
Влить в чашу блендера чистый нежирный йогурт. При желании йогурт можно заменить соком или водой.

Добавить отруби
Добавить в чашу блендера отруби – подойдут овсяные или пшеничные отруби, какие вам больше нравятся.

Все взбить
На средних оборотах взбить все ингредиенты до однородности. После разлить смузи по бокалам и подавать к столу. Мне также очень нравится и этот смузи из авокадо и банана с огурцом.

Подаем к столу
Приятного вам аппетита!
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

08.03.2018 / 13:07
Вкусненько, очень питательно и на желудок очищающе действует. Мед не кладу, для меня сильно сладко получается.
26.03.2018 / 22:22
Спасибо за рецепт!Попробую приготовить!