Салат из пекинской капусты с яйцом и горошком

Салат из пекинской капусты с яйцом и горошком
Опубликовано: 01.03.2018
Разместил: julia123
Калорийность: 192

Зимой, я всегда прибавляю пару лишних килограмм, которые потом к весне обязательно нужно сбросить. Бегать я не сильно люблю, да и после работы уже просто нет желания. Рассказав своей подруге о проблеме с лишним весом, оказалось, что у неё всё аналогично. Но, она уже довольно давно нашла выход с этой ситуации и поделилась со мной секретом. А я в свою очередь ним воспользовалась. Подруга мне посоветовала кушать низкокалорийные блюда и исключить полностью выпечку. Вы знаете, за два месяца я сбросила почти три килограмма, поэтому с уверенностью могу сказать, что результат оправдывает мои ожидания. Мне еще очень нравится и этот салат из сельдерея стеблевого с яблоком.
Теперь перейду к своему салату из пекинской капусты с горошком и яйцом, который я часто делаю и мне он особенно нравится по вкусу. Естественно, заправляю я его не майонезом, вместо него я использую или оливковое масло, или же обычное растительное. Можно, кстати, заправлять данный салат даже кефиром с наименьшим количеством жирности. Также я пробовала еще в качестве заправки использовать уксус, скажу честно, с ним тоже салат из пекинской капусты с яйцом и горошком получается вкусным. Его рецепт приготовления с подробными фото я детально для вас описала.

необходимые ингредиенты
Необходимые составляющие:

- пекинская капуста,
- консервированный горошек,
- 1 куриное яйцо,
- уксус или растительное масло для заправки,
- соль.

Приготовление


нарежьте яйцо
Куриное яйцо выложите в ковш или миску, залейте его водой, поставьте на огонь и варите в течение 10 минут. Только учтите, время нужно засекать после того, как вода полностью закипит.
Готовое яйцо остудите, очистите и нарежьте.

нарежьте капусту
С пекинской капусты снимите листья, срежьте плотную часть, остальную – нарежьте.

выложите капусту и яйца
Выложите в миску капусту и яйца.



выложите горошек
Затем выложите горошек.

добавьте соль
Добавьте в салат соль.

влейте масло
Затем влейте масло или уксус. Перемешайте салат столовой ложкой.

готовый салат
Выложите его на блюдо, украсьте петрушкой. Обязательно посмотрите какие еще можно приготовить диетические салаты.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

02.03.2018 / 09:02
Салатик простой и очень нежный, я тоже такой делаю, очень вкусный. Вместо уксуса только добавляю немного лимонного сока. А еще можно использовать греческий йогурт, он вкусный, мне похож на сметану, только конечно не такой жирный. Еще обычно режу туда побольше зелени - петрушка, укроп и зеленый лук - это обязательно. А если хочется чего-то попитательней, то можно добавить немного вареной куриной грудки.