Салат из авокадо и яйца с пекинской капустой «Польза»
Калорийность: 787
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 3
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 3
Такой салат с авокадо очень легкий. Маслянистый неповторимый вкус этого экзотического плода отлично подчеркивается свежестью пекинской капусты и зелени. Яйцо стоит добавить для повышения пищевой ценности, чтобы данный очень вкусный диетический салат с авокадо и пекинской капустой стал еще и источником полноценного белка. Вполне можно использовать подобное диетическое блюдо для добавления к рациону во время усиленных нагрузок. Рецепт с фото этого салата я подробно для вас описала. Обязательно попробуйте и этот салат с авокадо и курицей.
Ингредиенты:
- половина плода авокадо;
- 50 мл. сметаны;
- 7,5-10 мл. соевого соуса (в зависимости от вкусовых предпочтений);
- зелень петрушки;
- 75 гр. твердого сыра;
- парочку перьев зеленого лука;
- 2 отваренных яйца;
- 100 гр. пекинской капусты.
Ингредиенты:
- половина плода авокадо;
- 50 мл. сметаны;
- 7,5-10 мл. соевого соуса (в зависимости от вкусовых предпочтений);
- зелень петрушки;
- 75 гр. твердого сыра;
- парочку перьев зеленого лука;
- 2 отваренных яйца;
- 100 гр. пекинской капусты.
Как приготовить в домашних условиях
1. Ложкой выбираем мякоть из плода. Косточку можно смело выбрасывать, она для еды непригодна.
2. Мякоть режем на кусочки. Саму кожуру можно оставить и подавать в ней порции салата.
3. Проводим нарезку сыра кубиками.
4. Нарезаем капусту, всыпаем ее к авокадо и сыру.
5. Мелко порубим зелень, всыпаем в салатную емкость.
6. Кладем в миску ломтики яиц.
7. Добавляем сметану в качестве заправки. Если есть домашний майонез, то можем использовать его.
8. Вливаем немного соевого соуса хорошего качества. Он усилит вкус блюда. Дополнительно соль не будем добавлять.
9. Прекрасный салат с авокадо готов! Это вполне может быть и быстрый обед, ведь блюдо достаточно сытное, полноценное по своей пищевой ценности. На второе можно приготовить очень вкусную тушеную пекинскую капусту.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат из курицы и пекинской капусты с болгарским перцем
Салат из пекинской капусты с сыром
Салат с молодой капустой, овощами и мятой по Дюкану
Легкий салат из пекинской капусты и зелёного горошка
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Салат из сырой цветной капусты с авокадо
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Салат из пекинской капусты с брынзой, перцем и луком
Салат из пекинской капусты с сыром
Салат с молодой капустой, овощами и мятой по Дюкану
Легкий салат из пекинской капусты и зелёного горошка
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Салат из сырой цветной капусты с авокадо
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Салат из пекинской капусты с брынзой, перцем и луком
Отзывы и комментарии
09.02.2018 / 09:05
Людмила
Салатик очень питательный и вкусный. В первый раз готовила не отступая от рецепта, понравился. В следующий раз решила немного поэкспериментировать и заменила некоторые ингредиенты получилось не менее вкусно, но мне кажется даже менее калорийно. Вместо сметаны взяла греческий йогурт, а вместо твердого сыра использовала крупнозернистый сыр. Мне такой вариант даже больше понравился. А еще нравится тот момент, что здесь есть авокадо, с ним даже хлеба не нужно, настолько вкусный и питательный он. Может у кого-то есть еще идеи, я бы с удовольствием попробовала новые вариации этого салатика.