Диетические куриные котлеты на пару
Калорийность: 1263
Белки/100г: 13
Углеводы/100г: 8
Белки/100г: 13
Углеводы/100г: 8
Диетические куриные котлеты на пару – отличный вариант как для полноценного обеда, так и для быстрого перекуса. Если вы готовите обед в домашних условиях, то котлетки на пару станут подходящим примером в качестве белкового, полезного блюда. Такие куриные котлеты на пару диетические, рецепт с фото которых вы найдете ниже, идеально подойдут для перекуса между тренировками. Они отлично утоляют голод и их удобно кушать и даже в холодном виде. Они абсолютно нежирные и вы даже не испачкаете рук. Конечно большим достоинством является из отменный вкус. Куриное мясо всегда будет вкусным, если из него приготовить котлеты. И на пару вы также сможете сделать их, и они ни капельки не распадутся. После пароварки котлеты становятся плотненькими, но мягкими внутри. Используйте мой рецепт, чтобы приготовить полезные котлеты для своей семьи. Даже для себя любимой не поленитесь это сделать. Очень вкусными получаются и диетические котлеты из индейки на пару.
Необходимые продукты:
- 400 грамм куриного филе,
- 1 репчатая луковица,
- 1 морковка,
- 1 куриное яйцо,
- 2 небольших кусочка белого хлеба,
- 100 грамм молока,
- соль и перец по желанию,
- 40 грамм оливкового масла.
Необходимые продукты:
- 400 грамм куриного филе,
- 1 репчатая луковица,
- 1 морковка,
- 1 куриное яйцо,
- 2 небольших кусочка белого хлеба,
- 100 грамм молока,
- соль и перец по желанию,
- 40 грамм оливкового масла.
Как приготовить в домашних условиях
Нарезать средними кусочками куриное филе, морковку, лук.
Замочить на пару минут хлеб молоком.
Положить в чашу блендера курицу и нарезанные овощи. Взбить до состояния фарша.
Потом всыпать соль, влить немного оливкового масла и добавить размоченный хлеб. Также вбить куриное яйцо, чтобы фарш хорошо сформировался. Взбить еще раз блендером, закрыв чашу. При желании немного поперчите фарш.
Слегка важными, смоченными в чистой воде, руками слепить котлетки. Должны получится круглые котлеты.
Выложить в чашу пароварки, а эту чашу заранее смазать любым растительным маслом, чтобы котлеты не прилипли к поверхности.
Включить пароварку и варить котлетки 25 минут. Посмотрите и другие рецепты для пароварки.
После сигнала выключить пароварку, осторожно снять крышку, так как оттуда выйдет горячий пар. Снять котлетки и подать к столу. К таким диетическим котлеткам идеально подойдут свежие овощи и зелень. Bon Appetite!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Котлеты куриные диетические (пропаренные на сковороде)
Творожно-куриные котлеты
Паровые котлеты по Дюкану с зелёным луком и овсяными отрубями
Куриные котлеты с грибами (на пару)
Рыбные котлеты из минтая на пару
Котлеты диетические с овсяной крупой
Диетические куриные наггетсы без масла
Котлеты с шампиньонами, цыплёнком и луковым соусом для диеты Дюкана - 2, 3 и 4 этап
Творожно-куриные котлеты
Паровые котлеты по Дюкану с зелёным луком и овсяными отрубями
Куриные котлеты с грибами (на пару)
Рыбные котлеты из минтая на пару
Котлеты диетические с овсяной крупой
Диетические куриные наггетсы без масла
Котлеты с шампиньонами, цыплёнком и луковым соусом для диеты Дюкана - 2, 3 и 4 этап
Отзывы и комментарии
10.09.2017 / 12:20
Татьяна
Впервые попробовала паровые куриные котлетки в санатории и с тех пор они стали одним из самых моих любимых блюд. Если мясо хорошенько перебить блендером, как в рецепте, то получится именно то, что надо - нежнейшие, тающие во рту котлетки под тоненькой аппетитной пленочкой, которые не разваливаются, как пюре, но в то же время совсем не зернистые. Считаю, беспроигрышный вариант, когда надоели традиционные куриные блюда или качество магазинной курицы оставляет желать лучшего, ведь в этих котлетах все посторонние привкусы улетучиваются, поэтому их можно не сдобривать дополнительно, а оставить все как есть в рецепте. Соглашусь, что даже холодные они не теряют своей привлекательности.
11.09.2017 / 10:04
Гость
Когда решила заняться правильным питанием, то все стала готовить на пару,в том числе и котлетки. Они получаются такие же вкусные, как и жареные.