Чиа-пудинг на молоке с тыквой и замороженными ягодами
Калорийность: 686
Время приготовления: 15
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 14
Время приготовления: 15
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 14
Трендовые блюда с семенами чиа – идеальный вариант полезного завтрака и дневного перекуса. Готовя тыквенный чиа пудинг, рецепт с молоком слоями, следует помнить, что этот супер продукт – богатый источник растительного кальция, омега 3 ненасыщенных жиров, богат антиоксидантами и включает еще много полезных витаминов и микроэлементов. Испанский шалфей (еще одно название семян чиа) отлично и надолго утоляет голод, улучшает работу пищеварительной системы, стабилизирует высокое давление, укрепляет кости и зубы, благоприятно влияет на сердечнососудистую систему. Разумное употребление в пищу блюд с семенами чиа – верный путь к красоте, тонкой талии, стабильному весу, хорошему настроению и крепкому здоровью на долгие годы.
Предлагаемый рецепт чиа-пудинга с запеченной в духовке тыквой и замороженными ягодами – вкусный и полезный десерт из категории «быстро, полезно и очень вкусно»! Думаю, вам будет также интересно как приготовить шоколадный пудинг по Дюкану.
Время приготовления: 15 минут.
Потребуется: 2 широких стакана или 2 порционные емкости.
Ингредиенты на 2 порции:
- тыква мускатная – 200 гр.;
- семена чиа – 2-3 мерные ложки;
- молоко коровье или кокосовое – 200 мл.;
- ягоды заморозка (черная смородина, брусника, клюква) – 2-3 ст.л.;
- мед темный (гречишный, каштановый) – 2 ч.л.;
- шоколадные капли – опционно.
Предлагаемый рецепт чиа-пудинга с запеченной в духовке тыквой и замороженными ягодами – вкусный и полезный десерт из категории «быстро, полезно и очень вкусно»! Думаю, вам будет также интересно как приготовить шоколадный пудинг по Дюкану.
Время приготовления: 15 минут.
Потребуется: 2 широких стакана или 2 порционные емкости.
Ингредиенты на 2 порции:
- тыква мускатная – 200 гр.;
- семена чиа – 2-3 мерные ложки;
- молоко коровье или кокосовое – 200 мл.;
- ягоды заморозка (черная смородина, брусника, клюква) – 2-3 ст.л.;
- мед темный (гречишный, каштановый) – 2 ч.л.;
- шоколадные капли – опционно.
Как приготовить в домашних условиях
Как приготовить чиа пудинг с тыквой и замороженными ягодами
В стакан налить теплое молоко, всыпать семена чиа, размешать ложкой. На фото заметно, что семена и молоко разделились на слои.
Через минуту размешать еще пару раз. Семена на глазах перейдут в желеобразное состояние. Практически чиа пудинг уже готов. Но пусть он отдохнет и охладится в стакане, пока готовятся остальные слои для десерта.
Запеченную в духовке или вареную тыкву размять вилкой. Если хочется, можно добавить немного подсластителя или меда. Совсем немного.
Первый слой в порционной банке или в стакане – размятая печеная тыква.
Второй слой – часть остывшего чиа-пудинга.
Третий слой – сладкая тыквенная масса.
Четвертый слой десерта – часть чиа пудинга на молоке.
Сверху пудинг украсить замороженными ягодами. Очень вкусное сочетание чиа-пудинга с черной смородиной и брусникой/клюквой. Но в принципе можно использовать любые ягоды, которые вы любите.
Десерт завершить ложечкой пудинга, темного меда и шоколадными каплями. Это на ваш вкус и выбор. Готовый десерт сразу подать на дегустацию. Но в случае необходимости, чиа-пудинг может спокойно отдохнуть в холодильнике 2-3 часа в собранном виде.
Приятного аппетита и полезных десертов!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Овсянка с бананом и семенами чиа в кокосовом молоке
Постное мороженое с тыквой без сахара
Шоколадный пудинг (диета Дюкана)
Нежный кофейный пудинг (диета Дюкана)
Каша из пшеничной крупы на топленом молоке с ягодами в духовке
Слоеный смузи с бананом и тыквой
Пшенная каша с тыквой
Овсяная каша на молоке с бананом, корицей и изюмом
Постное мороженое с тыквой без сахара
Шоколадный пудинг (диета Дюкана)
Нежный кофейный пудинг (диета Дюкана)
Каша из пшеничной крупы на топленом молоке с ягодами в духовке
Слоеный смузи с бананом и тыквой
Пшенная каша с тыквой
Овсяная каша на молоке с бананом, корицей и изюмом
Отзывы и комментарии