Салат "Для фигуры"

Салат "Для фигуры"
Опубликовано: 16.02.2017
Разместил: Drug
Калорийность/100г: 106
Жиры/100г: 8
Калорийность: 862
Время приготовления: 15
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 4

Сколько слышала советов диетологов, но в любом случае все они правы, когда рекомендуют в свой рацион включать побольше свежих овощей. Салат из овощей имеют много преимуществ: полезный, вкусный и готовится за 15 минут. У вас будет время сходить на тренировку, а после приготовить чудесный и диетический салат, который поможет вам сохранить красивую и стройную фигуру. Сегодня я расскажу вам как приготовить диетический салат "Для фигуры" из пекинской капусты и помидорами, рецепт с перцем ратунда и сыром имеет необычный вкус. В его состав входит несколько овощей, но основную долю занимает пекинская капуста Она будет главенствовать в салате, но эта почетная роль отдана ей не зря. Пекинская капуста утолит ваш голод, а также наладит пищеварительные процессы в организме. Уверена, вам понравится и такой салат из пекинской капусты с брынзой, перцем и луком.

Необходимые продукты:

- пекинская капуста – 300 грамм;
- перец ратунда (или другой сладкий перец) – 100 грамм;
- сыр чечил (или брынза) – 100 грамм;
- половинка лимона;
- помидоры – 2 шт.;
- сухарики – пару горстей;
- оливковое масло – 3-4 ст.л.

Приготовление


Шинкуем капусту
Пекинскую капусту (сняв верхние листочки) шинкую длинными волокнами.

Нарезать перец
Перец ратунда будет выделяться своем ярким цветом в салате, а также хорошо подойдет к капусте. Его аромат вас наполнить энергией, а также не забывайте, что в красном перце очень много витамина С, который поможет вашему организму справиться с вирусами.

Нарезать помидор
Помидоры, нарезанные дольками, придадут салат сочности.



Перемешать
Овощи перемешиваю, а потом добавляю в салат кубики нарезанного сыра чеддер. Он похож на брынзу, но не такой хрупкий. Немного сыра не повредит вашей фигуре, но увеличит вкусовые качества блюда.

Добавить лимонный сок
Поливаю салат лимонным соком, чтобы заменить таким образом соль, которую диетологи рекомендуют уменьшить в своем рационе.

Добавить масло
Поливаю салат оливковым маслом. Масло должно быть свежим сыродавленным, то есть холодного отжима.

Добавить сухари
Теперь в финал всыпаю горсточку сухариков, чтобы утолить чувство голода приятным хрустом.



Готовое блюдо
Салат сразу же можно кушать, в этом его большой плюс.
Bon Appetite!
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..