Лаваш с куриной котлетой и сыром

Опубликовано: 01.02.2017
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 222
Жиры/100г: 4

Калорийность: 1553
Белки/100г: 11
Углеводы/100г: 33

Для того чтобы не иметь проблем с ЖКТ, нужно правильно питаться. Именно такое лечебное меню и предлагает диета стол №5. Основные принципы заключаются в том, чтобы исключить из питания жирное, жареное, сдобу и шоколад, соленья и другие не очень полезные продукты.

Например, если это кисломолочные продукты, то они должны быть с жирностью не более 2 %, если сыр, то лучше выбирать не соленый и не копченый. Способы приготовления – только варка, пар и иногда тушение (в период стойкой ремиссии).

Так как тонкий лаваш готовится из воды и муки, то его иногда можно использовать в питании при диете стол № 5. Именно поэтому мы презентуем вашему вниманию фото-рецепт диетического лаваша с начинкой.

Ингредиенты

- лаваш тонкий – 2 шт.,
- сыр «Здоровье» - 150-200 граммов,
- паровые куриные котлеты – 2 шт.,
- сметана 10 % - 2 ст. ложки.

Как приготовить в домашних условиях

Сыр «Здоровье» натрите на крупной терке. Только стоит внимательно выбирать сыр, чтобы не купить брынзу, так как она внешне очень похожа на сыр «Здоровье», но очень соленая.

Приготовить котлету нужно самостоятельно. Лучше всего использовать куриное филе. Измельчите филе, добавьте немного тертой моркови, соли, ложку манной крупы. Хорошо помешайте, сформируйте котлеты и приготовьте их на пару. Использовать котлеты можно в течение пары дней для различных блюд. Паровую котлету нарежьте соломкой.

Подготовьте лаваши и смажьте их нежирной сметаной.

Для одного лаваша выложите сверху нарезанные котлеты.

И посыпьте сверху тертый сыр.

Заверните лаваш сначала по бокам.

Потом закрутите до конца.

Для второго лаваша используйте только сыр.

И тоже заверните его в рулет.

Готовые лаваши переложите в форму и поставьте в духовой шкаф на 15 минут. Конечно, если у вас есть возможность приготовить лаваши на костре, то это будет вкуснее. Но зимой, например, и в духовом шкафу получится отличная закуска.

Лаваши готовы!

рецепт диетического лаваша с куриной паровой котлетой

Хоновец Евгения (infigirl)

Ну а завтра можете побаловать себя вкуснейшим овощным закусочным пирогом.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..