Зеленый смузи с огурцом и сельдереем по Дюкану
Калорийность: 85.55
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2.33
Углеводы/100г: 3.64
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2.33
Углеводы/100г: 3.64
Ароматный полезный зеленый смузи, рецепт из огурца и сельдерея с низким содержанием жира, подходит для 2, 3 и 4 этапа диеты Дюкана. Напитки из кисломолочных продуктов с сельдереем и свежими огурцами содержат минимальное число калорий, в них практически нет жира, поэтому можно готовить порцию смузи 1-2 раза в день, если ваша пищеварительная система позволяет это.
Очищающие микс-коктейли – модная тенденция. Диетологи всего мира единодушно называют эти продукты полезными, и необходимыми для прохождения курса детоксикации организма. Постарайтесь запастись органическими овощами и кисломолочными продуктами для приготовления напитка. Лучше, если кефир или простокваша будут от проверенного поставщика, а овощи и зелень из собственного огорода.
На приготовление понадобится 15 минут, из перечисленных ингредиентов получится 1 порция.
Ингредиенты:
- кефир обезжиренный – 200 мл;
- стебель сельдерея – 60 г;
- огурец свежий – 40 г;
- петрушка – 15 г;
- лук зелёный – 15 г;
- мята свежая – 5 г;
- соль морская – 2 г.
Очищающие микс-коктейли – модная тенденция. Диетологи всего мира единодушно называют эти продукты полезными, и необходимыми для прохождения курса детоксикации организма. Постарайтесь запастись органическими овощами и кисломолочными продуктами для приготовления напитка. Лучше, если кефир или простокваша будут от проверенного поставщика, а овощи и зелень из собственного огорода.
На приготовление понадобится 15 минут, из перечисленных ингредиентов получится 1 порция.
Ингредиенты:
- кефир обезжиренный – 200 мл;
- стебель сельдерея – 60 г;
- огурец свежий – 40 г;
- петрушка – 15 г;
- лук зелёный – 15 г;
- мята свежая – 5 г;
- соль морская – 2 г.
Как приготовить в домашних условиях
Для приготовления смузи с сельдереем вам понадобится погружной блендер и узкая глубокая миска или измельчитель с чашей, которая закрывается плотно. Итак, нарезаем мелкими кубиками зелёную часть стебля салатного сельдерея.
К сельдерею добавляем нарезанный кубиками свежий огурец.
Тщательно моем проточной водой зелень петрушки, обрываем листики со стеблей, добавляем к овощам большую горсть листьев.
Затем кладём мелко порубленный зелёный лук и несколько листиков свежей мяты. Мяту, так же как и петрушку нужно оборвать со стебля.
Добавляем к овощам и зелени холодный обезжиренный кефир и морскую соль.
Измельчаем ингредиенты на высокой скорости в течение 1-2 минут, до тех пор, пока масса не станет гладкой и однородной.
Сразу подаём напиток на стол, украсив чашку листиком мяты.
Другой вариант подачи очищающего смузи-коктейля с сельдереем – нарезаем тонкими брусками стебель сельдерея, перья зелёного лука режем кусочками одной длины, вставляем овощи и зелень в чашку или стакан с коктейлем, сразу подаём. Приятного аппетита, и удачной борьбы с лишним весом!
А еще попробуйте зеленый коктейль со шпинатом.
К сельдерею добавляем нарезанный кубиками свежий огурец.
Тщательно моем проточной водой зелень петрушки, обрываем листики со стеблей, добавляем к овощам большую горсть листьев.
Затем кладём мелко порубленный зелёный лук и несколько листиков свежей мяты. Мяту, так же как и петрушку нужно оборвать со стебля.
Добавляем к овощам и зелени холодный обезжиренный кефир и морскую соль.
Измельчаем ингредиенты на высокой скорости в течение 1-2 минут, до тех пор, пока масса не станет гладкой и однородной.
Сразу подаём напиток на стол, украсив чашку листиком мяты.
Другой вариант подачи очищающего смузи-коктейля с сельдереем – нарезаем тонкими брусками стебель сельдерея, перья зелёного лука режем кусочками одной длины, вставляем овощи и зелень в чашку или стакан с коктейлем, сразу подаём. Приятного аппетита, и удачной борьбы с лишним весом!
А еще попробуйте зеленый коктейль со шпинатом.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Овощной смузи с сельдереем и помидорами
Суп-пюре со свёклой и сельдереем по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Смузи с сельдереем, огурцом и петрушкой
Тёплый салат с баклажанами по Дюкану
Смузи с сельдереем, огурцом и сладким перцем
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)
Смузи из шпината и сельдерея
Суп-пюре со свёклой и сельдереем по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Смузи с сельдереем, огурцом и петрушкой
Тёплый салат с баклажанами по Дюкану
Смузи с сельдереем, огурцом и сладким перцем
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)
Смузи из шпината и сельдерея
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..