Салат с креветками и морской капустой «Дары моря»
Калорийность: 508.55
Время приготовления: 35
Белки/100г: 7.18
Углеводы/100г: 14.25
Время приготовления: 35
Белки/100г: 7.18
Углеводы/100г: 14.25
Салат с креветками и морской капустой, рецепт с фото которого я решила предложить, подходит для постного и вегетарианского меню. Чтобы сделать и без того полезный салат, совсем полезным, добавьте в него пророщенную пшеницу.
Проросшая, или пророщенная пшеница – природный эликсир жизни. Прорастить зёрна в домашних условиях проще простого, обязательно попробуйте. Проростки можно добавлять в салаты, готовить с ними энергетические напитки и есть просто так. Проростки пшеницы омолаживают и очищают организм, способствуют укреплению иммунитета, повышают вашу выносливость и работоспособность в постные дни. Кстати, вы можете узнать, как прорастить семена маша для салатов.
Как приготовить салат с креветками и морской капустой «Дары моря»
Время подготовки: 12-16 часов. Время приготовления: 35 минут. Порции: 2.
Ингредиенты:
- морская капуста – 220 г;
- креветки – 100 г;
- лук-шалот – 50 г;
- рис басмати – 50 г;
- пшеница (зёрна) – 35 г;
- лимон;
- оливковое масло;
- соевый соус.
Проросшая, или пророщенная пшеница – природный эликсир жизни. Прорастить зёрна в домашних условиях проще простого, обязательно попробуйте. Проростки можно добавлять в салаты, готовить с ними энергетические напитки и есть просто так. Проростки пшеницы омолаживают и очищают организм, способствуют укреплению иммунитета, повышают вашу выносливость и работоспособность в постные дни. Кстати, вы можете узнать, как прорастить семена маша для салатов.
Как приготовить салат с креветками и морской капустой «Дары моря»
Время подготовки: 12-16 часов. Время приготовления: 35 минут. Порции: 2.
Ингредиенты:
- морская капуста – 220 г;
- креветки – 100 г;
- лук-шалот – 50 г;
- рис басмати – 50 г;
- пшеница (зёрна) – 35 г;
- лимон;
- оливковое масло;
- соевый соус.
Как приготовить в домашних условиях
Сначала необходимо прорастить пшеницу. Зёрна перебираем, кладём на влажную марлю, чистую хлопчатобумажную ткань или на ватные диски, хорошо увлажняем зёрна и подкладку. Ставим зёрна в тёплое место на 12-16 часов, следим за тем, чтобы ткань всё время была влажной. После того как на зёрнышках появятся белые росточки, можно добавлять их в салаты и напитки.
Лук-шалот нарезаем тонкими кольцами, смешиваем с морской капустой.
Добавляем к морской капусте и луку сок из половинки лимона, соевый соус, щепотку морской соли и оливковое масло.
Рис басмати несколько раз промываем проточной водой, кладём в кастрюлю, добавляем 60 мл холодной воды, столовую ложку оливкового масла, соль, доводим до кипения. Накрываем кастрюлю крышкой, готовим 12 минут, затем кладём на рис замороженные креветки и готовим ещё 2-3 минуты, закрыв крышкой.
Остывший рис смешиваем с морской капустой и луком.
Добавляем креветки. Можно добавить в салат креветки прямо в панцире, так как многим нравится чистить их самостоятельно.
Добавляем в салат пророщенную пшеницу.
Выкладываем салат с креветками и морской капустой на тарелку, сразу подаём на стол, едим палочками.
Приготовьте витаминный салат «Дары моря» с проростками пшеницы – вкусный, полезный и питательный. Приятного аппетита!
Лук-шалот нарезаем тонкими кольцами, смешиваем с морской капустой.
Добавляем к морской капусте и луку сок из половинки лимона, соевый соус, щепотку морской соли и оливковое масло.
Рис басмати несколько раз промываем проточной водой, кладём в кастрюлю, добавляем 60 мл холодной воды, столовую ложку оливкового масла, соль, доводим до кипения. Накрываем кастрюлю крышкой, готовим 12 минут, затем кладём на рис замороженные креветки и готовим ещё 2-3 минуты, закрыв крышкой.
Остывший рис смешиваем с морской капустой и луком.
Добавляем креветки. Можно добавить в салат креветки прямо в панцире, так как многим нравится чистить их самостоятельно.
Добавляем в салат пророщенную пшеницу.
Выкладываем салат с креветками и морской капустой на тарелку, сразу подаём на стол, едим палочками.
Приготовьте витаминный салат «Дары моря» с проростками пшеницы – вкусный, полезный и питательный. Приятного аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат с морской капустой и копченым кальмаром (диета Дюкана)
Овощной салат с фасолью и морской капустой (3, 4 этап диеты Дюкана
Салат с морской капустой, яйцом и сыром
Салат с морской капустой (3 этап диеты Дюкана)
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Морской салат
Овощной салат с фасолью и морской капустой (3, 4 этап диеты Дюкана
Салат с морской капустой, яйцом и сыром
Салат с морской капустой (3 этап диеты Дюкана)
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок
Морской салат
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..