Овощной смузи – томатный шейк
Калорийность: 148
Время приготовления: 10
Белки/100г: 5.5
Углеводы/100г: 3.7
Время приготовления: 10
Белки/100г: 5.5
Углеводы/100г: 3.7
Предлагаем фото-рецепт овощного смузи для похудения. Этот томатный шейк встряхнёт вас с самого утра и придаст заряд бодрости, так как кроме свежих помидоров и огурцов, содержит незначительное количество перца чили (чуть-чуть по вкусу). Зато сочетание продуктов получается свежим, искристым и бодрящим, а коктейль сытным. После такого завтрака, есть не хочется до самого обеда!
Овощной смузи подходит для всех этапов диеты Дюкана, кроме этапа «атаки», вы может добавить в коктейль немного льда, приготовленного из минеральной воды без газа, если любите сильно охлаждённые напитки.
Вместо обычной соли можно добавить морскую, а также приправить смузи свежей зеленью.
На приготовление шейка понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 1 порция.
Ингредиенты:
- обезжиренный йогурт или кефир – 200 мл;
- помидор – 90 г;
- огурец свежий – 80 г;
- капуста китайская – 15 г;
- лимонный сок – 15 г;
- перец чили – 1\3 шт.;
- молотая паприка, свежая мята, соль.
Овощной смузи подходит для всех этапов диеты Дюкана, кроме этапа «атаки», вы может добавить в коктейль немного льда, приготовленного из минеральной воды без газа, если любите сильно охлаждённые напитки.
Вместо обычной соли можно добавить морскую, а также приправить смузи свежей зеленью.
На приготовление шейка понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 1 порция.
Ингредиенты:
- обезжиренный йогурт или кефир – 200 мл;
- помидор – 90 г;
- огурец свежий – 80 г;
- капуста китайская – 15 г;
- лимонный сок – 15 г;
- перец чили – 1\3 шт.;
- молотая паприка, свежая мята, соль.
Как приготовить в домашних условиях
Готовим овощи. Свежий огурец очищаем от кожицы, нарезаем ломтиками, кружок огурца оставляем для украшения. На верхушке помидора делаем надрез острым ножом, кладём помидор в кипяток на 1 минуту, снимаем кожицу, мякоть без семян нарезаем мелко.
Из свежего лимона выжимаем столовую ложку сока, китайскую капуста режем небольшими кусками. Добавляем сок и капусту к помидору и огурцу.
Перец чили очищаем от семян и мембраны, это очень жгучие его части, поэтому не стоит добавлять их в напиток. Добавляем к овощам колечки перца, щепотку молотой сладкой паприки и хлопья сладкой паприки для усиления аромата.
Добавляем к овощам соль по вкусу и обезжиренный йогурт, взбиваем все ингредиенты в кухонном комбайне примерно 1-2 минуты, до получения крем образной массы.
Наливаем томатный шейк в бокал, для украшения берём листики свежей мяты и кружок свежего огурца.
Украшаем чашку с овощным смузи огурцом и мятой, посыпаем хлопьями сладкой паприки и сразу подаём к столу. Приятного аппетита!
В прошлый раз мы с вами готовили овощной смузи Легкий ужин.
Готовьте полезную и правильную еду из свежих, органических продуктов и будьте здоровы.
Из свежего лимона выжимаем столовую ложку сока, китайскую капуста режем небольшими кусками. Добавляем сок и капусту к помидору и огурцу.
Перец чили очищаем от семян и мембраны, это очень жгучие его части, поэтому не стоит добавлять их в напиток. Добавляем к овощам колечки перца, щепотку молотой сладкой паприки и хлопья сладкой паприки для усиления аромата.
Добавляем к овощам соль по вкусу и обезжиренный йогурт, взбиваем все ингредиенты в кухонном комбайне примерно 1-2 минуты, до получения крем образной массы.
Наливаем томатный шейк в бокал, для украшения берём листики свежей мяты и кружок свежего огурца.
Украшаем чашку с овощным смузи огурцом и мятой, посыпаем хлопьями сладкой паприки и сразу подаём к столу. Приятного аппетита!
В прошлый раз мы с вами готовили овощной смузи Легкий ужин.
Готовьте полезную и правильную еду из свежих, органических продуктов и будьте здоровы.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Овощной смузи с творогом
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками
Овощной салат с растительной клетчаткой
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль
Салат из овощей для похудения
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Очищающий овощной салат для похудения
Овощной смузи
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками
Овощной салат с растительной клетчаткой
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль
Салат из овощей для похудения
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Очищающий овощной салат для похудения
Овощной смузи
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..