Овсяные оладьи с яблоком на ацидофилине
Калорийность: 691.13
Белки/100г: 5.18
Углеводы/100г: 25.61
Белки/100г: 5.18
Углеводы/100г: 25.61
Дорогие читатели! Хотим предложить вам отличный рецепт оладушек, которые порадуют не только вкусом, но и пользой. Общего с привычными оладьями, которые готовятся с большим количеством муки, сахара и масла, у них нет. Поэтому овсяные оладьи с яблоками на ацидофилине станут прекрасным десертом для тех, кто следит за фигурой и возможно как раз сейчас сидит на диете, готовясь к приближающемуся теплому сезону.
Ацидофилин – это полезный кисломолочный напиток. Похож он на кефир или йогурт, которые также часто используются для приготовления оладий. Поскольку в составе ацидофилина присутствует подсластитель, сахар в тесто для овсяных оладушек добавлять не нужно. Яблоко придаст оладьям сочность, а чтобы их вкус раскрылся по максимуму, можно добавить корицу.
Приготовление овсяных оладушек с яблоком на ацидофилине займет не так много времени, поэтому их можно приготовить на завтрак даже в будний день. После того, как оладушки будут готовы, дайте им немного остыть, будут еще вкуснее! Советуем также узнать, как готовится овсяное печенье с яблоками и детским фруктовым пюре, это тоже несложно, вкусно и полезно.
Ингредиенты:
- 1 стакан ацидофилина;
- 1-1,5 стакана овсяных хлопьев мелкого помола;
- половинка яблока;
- корица по вкусу;
- растительное масло.
Ацидофилин – это полезный кисломолочный напиток. Похож он на кефир или йогурт, которые также часто используются для приготовления оладий. Поскольку в составе ацидофилина присутствует подсластитель, сахар в тесто для овсяных оладушек добавлять не нужно. Яблоко придаст оладьям сочность, а чтобы их вкус раскрылся по максимуму, можно добавить корицу.
Приготовление овсяных оладушек с яблоком на ацидофилине займет не так много времени, поэтому их можно приготовить на завтрак даже в будний день. После того, как оладушки будут готовы, дайте им немного остыть, будут еще вкуснее! Советуем также узнать, как готовится овсяное печенье с яблоками и детским фруктовым пюре, это тоже несложно, вкусно и полезно.
Ингредиенты:
- 1 стакан ацидофилина;
- 1-1,5 стакана овсяных хлопьев мелкого помола;
- половинка яблока;
- корица по вкусу;
- растительное масло.
Как приготовить в домашних условиях
Овсяные хлопья залейте ацидофилином, перемешайте и дайте постоять не меньше получаса. Овсяные хлопья должны быть именно мелкого помола, с ними оладушки получатся нежными и пышными.
В смесь добавьте одно яйцо, хорошо перемешайте.
Половинку яблока очистите от кожуры и нарежьте очень мелким кубиком. Добавьте яблоко в овсяную смесь. Яблоко лучше взять зеленое, оно более сочное и придает приятную кислинку.
Еще раз хорошо перемешайте все ингредиенты, при желании добавьте корицу.
На сковороду с разогретым растительным маслом выкладывайте ложкой оладушки. Жарьте несколько минут.
Переверните и жарьте еще немного до золотистой корочки.
Хороши овсяные оладушки с яблоком на ацидофилине со свежезаваренным зеленым чаем. Можно подать к ним сметану или натуральный йогурт.
В смесь добавьте одно яйцо, хорошо перемешайте.
Половинку яблока очистите от кожуры и нарежьте очень мелким кубиком. Добавьте яблоко в овсяную смесь. Яблоко лучше взять зеленое, оно более сочное и придает приятную кислинку.
Еще раз хорошо перемешайте все ингредиенты, при желании добавьте корицу.
На сковороду с разогретым растительным маслом выкладывайте ложкой оладушки. Жарьте несколько минут.
Переверните и жарьте еще немного до золотистой корочки.
Хороши овсяные оладушки с яблоком на ацидофилине со свежезаваренным зеленым чаем. Можно подать к ним сметану или натуральный йогурт.
Похожие рецепты
Оладьи из шпината
Смузи с ежевикой, яблоком и бананом
Морковные оладьи с луковым топпингом (2 этап диеты Дюкана)
Постные безглютеновые оладьи из кабачка
Тыквенно-творожные оладьи (диета Дюкана)
Диетические оладьи с топинамбуром
Оладьи на сыворотке от отвешенной ряженки
Смузи из моркови с яблоком и бананом
Смузи с ежевикой, яблоком и бананом
Морковные оладьи с луковым топпингом (2 этап диеты Дюкана)
Постные безглютеновые оладьи из кабачка
Тыквенно-творожные оладьи (диета Дюкана)
Диетические оладьи с топинамбуром
Оладьи на сыворотке от отвешенной ряженки
Смузи из моркови с яблоком и бананом
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..