Куриное филе, запеченное в фольге

Опубликовано: 22.03.2016
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 91.38
Жиры/100г: 0.99

Калорийность: 237
Белки/100г: 18.24
Углеводы/100г: 1.03

Куриное мясо несет пользу для организма как источник белка. Именно поэтому это мясо так популярно при составлении меню для диеты. Например, в лепестковой детей третий день куриный. В это время можно кушать диетическую часть курицу – грудку (филе). Что из нее можно приготовить? Массу вкусных и полезных низкокалорийных блюд. Можно приготовить курицу на пару, сварить вкусный бульон, потушить или запечь в духовке.
В этот день можно подсластить себе жизнь ложкой меда. Употребления зелени только приветствуется. Сегодня в нашем меню - куриное филе, запеченное в фольге. Попробуйте приготовить его с петрушкой и укропом, немного соли и специя не помешают. Весь этот набор поможет сделать ваше куриное меню разнообразным.

Ингредиенты:
- куриное филе - 200 граммов,
- соль - по вкусу,
- зелень - 1 пучок,
- лимонный сок - 1-2 ч. ложки.

Как приготовить в домашних условиях

Филе помойте и нарежьте на порционные кусочки, но не слишком тонко.

Подготовьте фольгу и выложите на нее нарезанное филе.

Посолите по вкусу и засыпьте нарезанной свежей зеленью.

Полейте филе лимонным соком.

Заверните филе в фольгу, чтобы она не раскрылась. Выложите в форму или на противень. Уберите в разогретую заранее духовку. Выпекайте примерно 30 минут при температуре 200 градусов. В конце приготовления фольгу можно раскрыть, чтобы немного подрумянилась корочка.

Готовые кусочки филе подавайте к столу со свежей зеленью. Так же просто и несложно можно приготовить котлеты из курицы с шариками моцареллы и укропным соусом, советуем взять этот рецепт на заметку.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..