Салат sushi bowl с красным рисом
Калорийность: 1109.8
Время приготовления: 20
Белки/100г: 5.54
Углеводы/100г: 29.25
Время приготовления: 20
Белки/100г: 5.54
Углеводы/100г: 29.25
Салат sushi bowl - это американская версия ленивых суши, название дословно переводится как "миска суши", что полностью соответсвует действительности: ингредиенты суши просто выкладываются в миску на рис и заправляются соевым соусом. На вкус такой салат мало чем отличается от порционных роллов, ведь ингредиенты идентичны. Так что всем ленивым любителям суши очень рекомендую попробовать этот салат.
Так же рекомендуем приготовить роллы из огурца с копченым лососем.
Чтобы сделать это блюдо более полезным и диетичным, я заменяю бесполезный белый очищенный рис на бурый или красный, богатый клетчаткой. Овощи можно выбрать любые на ваш вкус.
Рецепт салата "суши" с пошаговыми фото.
Ингредиенты:
- 1 стакан красного риса,
- 1 морковь,
- 1 огурец,
- половинка авокадо,
- треть сладкого перца,
- 30 гр. копченого лосося,
- 1 ст.л. уксуса,
- 1 ч.л. коричневого сахара,
- щепотка соли,
- соевый соус по вкусу.
Так же рекомендуем приготовить роллы из огурца с копченым лососем.
Чтобы сделать это блюдо более полезным и диетичным, я заменяю бесполезный белый очищенный рис на бурый или красный, богатый клетчаткой. Овощи можно выбрать любые на ваш вкус.
Рецепт салата "суши" с пошаговыми фото.
Ингредиенты:
- 1 стакан красного риса,
- 1 морковь,
- 1 огурец,
- половинка авокадо,
- треть сладкого перца,
- 30 гр. копченого лосося,
- 1 ст.л. уксуса,
- 1 ч.л. коричневого сахара,
- щепотка соли,
- соевый соус по вкусу.
Как приготовить в домашних условиях
Красный рис нужно будет отварить до готовности по инструкции на упаковке. Время приготовления красного риса небольшое.
Отвариваем рис в подсоленной воде. Можно отварить до полуготовности, а затем потомить рис под крышкой, укутав одеялом. Так в нем сохранится больше витаминов.
Пока рис готовится, займемся остальными ингредиентами салата. Морковь почистим, у огурца срежем кончики, но оставим кожицу.
Нарежем морковь и огурец полосками при помощи овощечистки. Такие полоски-ленты будут хорошо смотреться в миске с рисом, а еще их удобно есть палочками.
Готовый красный рис заправим смесью уксуса с сахаром и солью. Сахар и соль должны быть полностью растворены в теплом уксусе.
Разравниваем заправленный уксусом рис деревянной лопаткой и оставляем остывать до комнатной температуры.
Пока есть время нарежем сладкий перец длинными брусочками. Авокадо очистим от кожицы, удалим косточку и нарежем так же брусочками.
На дно миски выкладываем остуженный рис. С краю миски прямо поверх риса выкладываем полоски моркови.
С других краев художественно выкладываем перец, авокадо и огурец. Дайте волю вашей фантазии, выложить овощи можно как душе угодно.
Филе копченого лосося выкладываем в центр миски, например, вот такой розочкой.
Заправляется салат " суши" с красным рисом и копченым лососем соевым соусом прямо поверх овощей, не перемешивая. Пусть каждый заправит салат по своему вкусу.
Так же рекомендуем приготовить роллы из савойской капусты с шампиньонами и яичным соусом.
Похожие рецепты
Фруктовый салат с крыжовником и йогуртом
Салат из рукколы
Теплый салат из печеных овощей
Рецепт салата с яблоком и сельдереем «Эверест»
Салат рыбный «Морской узел»
Фруктово-овощной салат "Витаминная бомба"
Тёплый салат с баклажанами и рисом «Жасмин» (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Теплый салат с бурым рисом (3, 4 этап диеты Дюкана)
Салат из рукколы
Теплый салат из печеных овощей
Рецепт салата с яблоком и сельдереем «Эверест»
Салат рыбный «Морской узел»
Фруктово-овощной салат "Витаминная бомба"
Тёплый салат с баклажанами и рисом «Жасмин» (3 и 4 этап диеты Дюкана)
Теплый салат с бурым рисом (3, 4 этап диеты Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..