Сыроедные спагетти из цукини с соусом маринара
Калорийность: 219.62
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1.78
Углеводы/100г: 6
Время приготовления: 10
Белки/100г: 1.78
Углеводы/100г: 6
Сыроедные спагетти из цукини хороши тем, что можно съесть огромную порцию на ужин и не испытывать мук совести, ведь поправиться от такого блюда невозможно, а вот пользы в нем очень много. Тут и витамины, и минералы, и клетчатка, причем все в первозданном виде, без термообоаботки.
К спагетти из цукини предлагаю приготовить итальянский соус маринара из томатов.
Ингредиенты:
- 1-2 цукини,
- 4 небольших помидора,
- 2 вяленых томата,
- 1 зубчик чеснока,
- 1-2 ст.л. лимонного сока,
- 1 ст.л. сушеного или свежего базилика,
- 0,3 ст.л. сушеного орегано,
- соль и черный перец по вкусу.
К спагетти из цукини предлагаю приготовить итальянский соус маринара из томатов.
Ингредиенты:
- 1-2 цукини,
- 4 небольших помидора,
- 2 вяленых томата,
- 1 зубчик чеснока,
- 1-2 ст.л. лимонного сока,
- 1 ст.л. сушеного или свежего базилика,
- 0,3 ст.л. сушеного орегано,
- соль и черный перец по вкусу.
Как приготовить в домашних условиях

Начнем с приготовления соуса. Разрежем помидоры на четыре части. Лучше брать не очень сочные помидоры, а те, что потверже, вы них меньше жидкости, а значит, соус получится более густым.

Выкладываем в кухонный процессор помидоры и чеснок. Солим, чтобы помидоры выделили свой сок.

Взбиваем непродолжительно помидоры с чесноком.

Вяленые томаты придадут соусу маринара особый насыщенный вкус. Если это томаты в масле, то просто выкладываем их в процессор. Сушеные же томаты необходимо заранее размочить в воде.
Чтобы придать соусу кислинку, вливаем немного лимонного сока.

Еще раз взбиваем. Теперь понятна консистенция соуса. Приправляем его базиликом, орегано и черным перцем.

Последний раз продолжительно взбиваем соус, добиваясь максимальной однородности. Теперь готово.

Чтобы добиться визуальной схожести с обычными спагетти, срежем с цукини зеленую кожицу.

Натрем цукини на специальной терке или прокрутим через спиралайзер. Нам нужны длинные тонкие лапшинки одинакового диаметра.

Осталось только заправить спагетти из цукини свежеприготовленным соусом маринара.
Так же вы можете приготовить спагетти из цукини с песто из авокадо.
Похожие рецепты
Овощные спагетти из цукини с томатным соусом
Спагетти из цукини с соусом из красного перца и авокадо
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом
Спагетти из цукини с чесноком
"Спагетти" из цукини с песто из авокадо
Сыроедческие спагетти из цукини в томатном соусе
Овощные спагетти из моркови и цукини
Паста с брокколи, томатами черри и соусом из цукини
Спагетти из цукини с соусом из красного перца и авокадо
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом
Спагетти из цукини с чесноком
"Спагетти" из цукини с песто из авокадо
Сыроедческие спагетти из цукини в томатном соусе
Овощные спагетти из моркови и цукини
Паста с брокколи, томатами черри и соусом из цукини
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..