Рулет из омлета с творогом по Дюкану
Калорийность: 403.27
Белки/100г: 12.02
Углеводы/100г: 3.02
Белки/100г: 12.02
Углеводы/100г: 3.02
Пьер Дюкан начал разработку своей диеты в 1975 году, когда столкнулся во врачебной практике с больными, страдающими от излишнего веса, которые вынуждены были сидеть на диетах с низкокалорийной пищей. Отказывать себе во многом и не добивались видимых результатов.
Пьер Дюкан, решил изучить проблему ожирения и подобрал на опыте своих пациентов и врачей продукты, которые при правильном применении не оставляли худеющего вечно голодным, страдающим человеком.
Его книга «Я не умею худеть» вышла в 2000 году, разлетелась многомиллионными тиражами по свету, обретая все больше и больше поклонников.
В некоторых странах уже работают рестораны, кормят своих гостей, блюдами, приготовленными в соответствии с диетой Дюкана.
Угадайте, какое одно из самых популярных блюд? Правильно, омлет с творогом и его разновидности. Рулетики из омлета с творогом, убедят любого, что худеть можно очень вкусно!
Рулет из омлета по Дюкану - рецепт с фото каждого шага.
Итак, для приготовления этого изумительного блюда, нужны такие ингредиенты:
- обезжиренный творог – 2 столовые ложки,
- три куриных яйца,
- пару ложек овсяных отрубей,
- зубчик чеснока,
- несколько капель растительного масла,
- укроп,
- соль.
Пьер Дюкан, решил изучить проблему ожирения и подобрал на опыте своих пациентов и врачей продукты, которые при правильном применении не оставляли худеющего вечно голодным, страдающим человеком.
Его книга «Я не умею худеть» вышла в 2000 году, разлетелась многомиллионными тиражами по свету, обретая все больше и больше поклонников.
В некоторых странах уже работают рестораны, кормят своих гостей, блюдами, приготовленными в соответствии с диетой Дюкана.
Угадайте, какое одно из самых популярных блюд? Правильно, омлет с творогом и его разновидности. Рулетики из омлета с творогом, убедят любого, что худеть можно очень вкусно!
Рулет из омлета по Дюкану - рецепт с фото каждого шага.
Итак, для приготовления этого изумительного блюда, нужны такие ингредиенты:
- обезжиренный творог – 2 столовые ложки,
- три куриных яйца,
- пару ложек овсяных отрубей,
- зубчик чеснока,
- несколько капель растительного масла,
- укроп,
- соль.
Как приготовить в домашних условиях
Итак, как приготовить рулет из омлета с начинкой для диеты Дюкана. Для начала следует разделить куриные яйца на желток и белок. Один из желтков нужно будет оставить, он необходим для приготовления омлета.
Белки же следует взбить до образования устойчивой пенки, после чего всыпать к ним отруби и дать им время набухнуть. Добавить оставленный желток и немного подсолить.
Чеснок нужно очистить и пропустить через чесночный пресс, пару веточек укропа измельчить. Смешайте эти компоненты с двумя ложками творога.
В разогретую сковороду налейте несколько капель растительного масла, вылейте белковую смесь.
Обжарьте омлет с двух сторон до образования золотистой аппетитной корочки.
Готовый омлет выложите на тарелочку, и пока он еще теплый, смажьте его творожный массой.
Сверните плотно омлет в рулетик и остудите.
Такой интересный и необычайно вкусный омлет по Дюкану в виде рулета превосходен с горчицей и свежими овощами.
Приятного аппетита!
Читайте так же какие продукты разрешены на диете Дюкана.
Белки же следует взбить до образования устойчивой пенки, после чего всыпать к ним отруби и дать им время набухнуть. Добавить оставленный желток и немного подсолить.
Чеснок нужно очистить и пропустить через чесночный пресс, пару веточек укропа измельчить. Смешайте эти компоненты с двумя ложками творога.
В разогретую сковороду налейте несколько капель растительного масла, вылейте белковую смесь.
Обжарьте омлет с двух сторон до образования золотистой аппетитной корочки.
Готовый омлет выложите на тарелочку, и пока он еще теплый, смажьте его творожный массой.
Сверните плотно омлет в рулетик и остудите.
Такой интересный и необычайно вкусный омлет по Дюкану в виде рулета превосходен с горчицей и свежими овощами.
Приятного аппетита!
Читайте так же какие продукты разрешены на диете Дюкана.
Похожие рецепты
Рулетики из цуккини с соусом из тофу по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Кофейно-творожная запеканка по Дюкану
Творожный десерт по Дюкану на стевии (2, 3, 4 этапы)
Паста-намазка из творога с острым перцем и сельдереем по Дюкану
Куриный рулет с овощами и перепелиными яйцами по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Салат-закуска из курицы с рукколой и черри по Дюкану
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Кофейно-творожная запеканка по Дюкану
Творожный десерт по Дюкану на стевии (2, 3, 4 этапы)
Паста-намазка из творога с острым перцем и сельдереем по Дюкану
Куриный рулет с овощами и перепелиными яйцами по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Салат-закуска из курицы с рукколой и черри по Дюкану
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..