Диетические кабачки с сыром
Калорийность: 338
Белки/100г: 1.17
Углеводы/100г: 4.72
Белки/100г: 1.17
Углеводы/100г: 4.72
Вы сидите на диете и вам до боли надоело подбирать ежедневное диетическое меню? Тогда воспользуйтесь следующим рецептиком. Сейчас сезон кабачков, поэтому данное блюдо будет как раз кстати. Для рецепта следует брать молодые кабачки, так как именно они по вкусу более сочные и мягкие. Да и семян внутри них нет, в отличии от старых.
Диетические кабачки в духовке по вкусу получаются довольно вкусными, а самое важное то, что съев порцию такого блюда можно накушаться и голод долго беспокоить не будет. А это немаловажно для тех людей, которые только решили сесть на диету. Если по вашей диете можно совмещать овощи с крупами, тогда смело можете приготовить отварной рис к кабачкам. Получится полноценный завтрак, обед или ужин. Кабачки мы будем запекать с сыром, но для нашего диетического блюда не потребуется ни капли масла.
Итак, необходимые ингредиенты:
- 1 крупный кабачок (обязательно молодой),
- 20 грамм любого твердого сыра,
- итальянские и французские травы (для придания кабачкам пикантности и аромата).
Диетические кабачки в духовке по вкусу получаются довольно вкусными, а самое важное то, что съев порцию такого блюда можно накушаться и голод долго беспокоить не будет. А это немаловажно для тех людей, которые только решили сесть на диету. Если по вашей диете можно совмещать овощи с крупами, тогда смело можете приготовить отварной рис к кабачкам. Получится полноценный завтрак, обед или ужин. Кабачки мы будем запекать с сыром, но для нашего диетического блюда не потребуется ни капли масла.
Итак, необходимые ингредиенты:
- 1 крупный кабачок (обязательно молодой),
- 20 грамм любого твердого сыра,
- итальянские и французские травы (для придания кабачкам пикантности и аромата).
Как приготовить в домашних условиях
Кабачок вымоем под проточной водой. Очистим кожуру, но если кабачок молодой, то это необязательно.
Нарежем кабачок кружочками. Можно потолще, так как при запекании их размер уменьшится буквально вдвое.
Кружочки кабачков хорошенько посолим.
Затем притрусим на кабачки итальянские и французские травы.
Именно с этими травами диетические кабачки, запеченные в духовке получаются потрясающими на вкус. Хотя, если такие травы вы не сможете найти, можно воспользоваться любой другой приправой или вообще использовать чеснок для этой цели.
Выложим нарезанные кабачки на фольгу, хотя можно и на разнос.
Запечем их в духовке в течении 15 минут. Температуру выпекания выставим 180 градусов.
Твердый сыр натрем на мелкой терочке.
Разложим сыр на кабачки. Снова отправим блюдо в духовку буквально на 2 минутки.
Когда твердый сыр расплавится - блюдо готово.
Вот такие диетические кабачки с сыром получились!
Так же вы можете выбрать и приготовить диетические запеканки.
Нарежем кабачок кружочками. Можно потолще, так как при запекании их размер уменьшится буквально вдвое.
Кружочки кабачков хорошенько посолим.
Затем притрусим на кабачки итальянские и французские травы.
Именно с этими травами диетические кабачки, запеченные в духовке получаются потрясающими на вкус. Хотя, если такие травы вы не сможете найти, можно воспользоваться любой другой приправой или вообще использовать чеснок для этой цели.
Выложим нарезанные кабачки на фольгу, хотя можно и на разнос.
Запечем их в духовке в течении 15 минут. Температуру выпекания выставим 180 градусов.
Твердый сыр натрем на мелкой терочке.
Разложим сыр на кабачки. Снова отправим блюдо в духовку буквально на 2 минутки.
Когда твердый сыр расплавится - блюдо готово.
Вот такие диетические кабачки с сыром получились!
Так же вы можете выбрать и приготовить диетические запеканки.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Тушеные кабачки диетические
Запеченное диетическое куриное филе в духовке
Сырная лепешка «Диетическая»
Грудка в овсянке (запеченная, диетическая)
Диетические котлеты в духовке
Диетические котлеты из мяса в духовке
Свиные отбивные в духовке. Диетический вариант
Картофель фри диетический в духовке
Запеченное диетическое куриное филе в духовке
Сырная лепешка «Диетическая»
Грудка в овсянке (запеченная, диетическая)
Диетические котлеты в духовке
Диетические котлеты из мяса в духовке
Свиные отбивные в духовке. Диетический вариант
Картофель фри диетический в духовке
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..