Норвежский овощной салат с селёдкой. Диета Дюкана, 3 и 4 этапы
Калорийность: 830
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 9
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 9
Норвежский родственник нашего классического винегрета – овощной салат с селёдкой. На мой взгляд, такая комбинация рыбы и овощей, отваренных в мундире, полезнее, чем солёные огурцы и квашеная капуста, которые добавляют в обычный винегрет. Можно добавить отваренное вкрутую яйцо и салат станет более сытным. Все ингредиенты салата доступны и всегда найдутся на кухне у запасливой хозяйки. Останется только быстро смешать полезный салат, и готов вкусный ужин или лёгкий обед из полезных продуктов.
На приготовление норвежского салата с сельдью по этому рецепту для 3 и 4 этапов диеты Дюкана понадобится 40 минут. Из перечисленных в рецепте продуктов получается 3 порции.
Ингредиенты:
- сельдь – 200 г,
- горошек зелёный консервированный – 50 г,
- свёкла – 1 шт.,
- морковь – 1шт.,
- картофель – 2 шт.,
- яблоко – 1 шт.,
- лук репчатый – 1 шт.,
- лимон – 1\2 шт.,
- лук-порей – 50 г,
- оливковое масло – 10 г,
- соевый соус – 15 г.
На приготовление норвежского салата с сельдью по этому рецепту для 3 и 4 этапов диеты Дюкана понадобится 40 минут. Из перечисленных в рецепте продуктов получается 3 порции.
Ингредиенты:
- сельдь – 200 г,
- горошек зелёный консервированный – 50 г,
- свёкла – 1 шт.,
- морковь – 1шт.,
- картофель – 2 шт.,
- яблоко – 1 шт.,
- лук репчатый – 1 шт.,
- лимон – 1\2 шт.,
- лук-порей – 50 г,
- оливковое масло – 10 г,
- соевый соус – 15 г.
Как приготовить в домашних условиях
Все овощи, которые добавляем в салат, необходимо отварить в мундире. Свёклу очищаем от кожуры, режем тонкой соломкой. Поливаем свёклу капелькой оливкового масла, чтобы она не закрашивала остальные ингредиенты салата.
В салат нужно положить немного консервированного горошка, который предварительно можно промыть кипяченой водой, чтобы избавится от лишних консервантов.
Слабосолёную сельдь нарезаем небольшими ломтиками. Смешиваем с луком.
Тонкой соломкой нарезаем сладкое яблоко вместе с кожурой.
Добавляем сваренную в мундире и нарезанную кубиками картошку, и морковь, порезанную мелкими кружочками.
Смешиваем салата в глубокой миске.
Добавляем немного соевого соуса. При желании можно заменить соевый соус рыбным китайским соусом, это придаст салату восточный вкус.
Приправляем овощной салат с селедкой оливковым маслом. Не добавляйте много масла, ведь рыба довольно жирная.
Складываем салат в кулинарное кольцо. Нарезаем тонкими кольцами лук-порей, поливаем соком половины свежего лимона, украшаем луком. Подаём с маленькой ржаной булочкой.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Теплый салат из овощей «Сиреневое наслаждение» (Диета Дюкана 4 этап)
Овощной салат в лаваше ( 3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Теплый салат с бурым рисом (3, 4 этап диеты Дюкана)
Салат «Сытный» (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Тёплый овощной салат (3 и 4 фаза диеты Дюкана)
Овощной салат с фасолью и морской капустой (3, 4 этап диеты Дюкана
Теплый салат с курицей и сельдереем по-корейски (2-4 этапы диеты Дюкана)
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Овощной салат в лаваше ( 3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Теплый салат с бурым рисом (3, 4 этап диеты Дюкана)
Салат «Сытный» (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Тёплый овощной салат (3 и 4 фаза диеты Дюкана)
Овощной салат с фасолью и морской капустой (3, 4 этап диеты Дюкана
Теплый салат с курицей и сельдереем по-корейски (2-4 этапы диеты Дюкана)
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..