Диетический творожный десерт

Диетический творожный десерт
Опубликовано: 27.01.2015
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 87
Жиры/100г: 1
Калорийность: 451
Белки/100г: 10
Углеводы/100г: 10

Если вы на диете, не стоит отказываться от сладенького. Приготовьте этот простой десерт из творога и банана. Это не только вкусно, но еще и очень полезно.

Ведь все ингредиенты входящие в состав этого низкокалорийного десерта, рекомендованы диетологами при похудении. Творог содержит большое количество белка и кальций, который так необходим для наших костей.

Из данного количества ингредиентов получается 2 стакана десерта. Если вы хотите приготовить творожный десерт на большее количество человек просто увеличьте количество ингредиентов вдвое.

Такой десерт можно приготовить на завтрак или на полдник. Не стоит кушать его на ужин.

Ингредиенты:
- творожная масса 4,5% - 1 пачка;
- кефир - 100 мл;
- банан - 1-2 шт.

Приготовление

Подготовьте все ингредиенты.
Нам понадобится нежирный творог, кефир и банан. Если любите сладкое, то можно добавить немного меда или сахарозаменителя, но получается и так достаточно сладко.


Готовим продукты

В стакан от блендера или другую удобную посуду сложите творожную массу, кефир и банан, порезанный кусочками.


Сложить все в блендер

Измельчите все блендером. Должна получиться однородная масса. Если вы хотите чтобы десерт был более жидкий добавьте немного больше кефира.




Все измельчить

Готовый диетический творожный десерт можно хранить в холодильнике в течении суток.

Может быть он хранится и больше, но у меня дольше этого срока не хранился. Так как он очень вкусный и быстро съедается.

Разложите лакомство по стаканам. Приятного аппетита.


Разложить по стаканам

Напомним, что в прошлый раз мы баловали себя овсяным печеньем диетическим.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

08.02.2015 / 07:49
Часто балую себе таким десертом, когда сижу на диете, и очень даже люблю его. Только всегда кладу либо обезжиренный творог, либо полторапроцентный. Я думаю, если на идее сидишь, то нельзя творожную массу.