Низкокалорийные десерты

Имбирно-лимонная смесь для похудения

Ингредиенты: корень имбиря, мёд, лимон, корица
Калорийность/100г: 110

Полезная имбирно-лимонная смесь, которую необходимо добавлять в охлажденную воду, иначе настой может потерять свои полезные свойства. Но если все сделать правильно, то вы похудеете в краткие сроки.

Ингредиенты:

- грамм имбиря и меда - по 200 ;
- лимона - 2 шт;
- корица - 1 ст. л.

Опубликовано: 04.01.2016
«Сырой» тыквенный пирог с хурмой

Ингредиенты: миндаль, кешью, грецкие орехи, пекан, какао, кэроб, кокосовое масло, масла какао, финики, сироп, хурма, тыква, ягоды облепихи, сок лимона, сироп агавы, кленовый сироп, жидкий мед, корица, карри, молотый сладкий красный перец, кориандр, кардамон, ванильный сахар, ванильный экстракт
Калорийность/100г: 170

В одном блюде собрано невероятное количество витаминов. Также этот пирог оценят все те, кто сиди на диете, так как помимо полезности для здоровья, он еще и вашей фигуре не навредит. Так что смело читаем рецепт и бегом за готовку.

Ингредиенты:

- миндаля (подойдут кешью, грецкие или орехи пекан) - 1 чашка,
- какао без сахара - 2 ст. л.,
- кокосового масла или масла какао - 1 ст. л.,
- крупных сочных фиников - 3-4 шт.,
- малинового, клубничного или сиропа «Гренадин» - 2 ст. л.
Для начинки:
- спелых хурмы - 3-4 шт.,
- тыквы - 1 чашка,
- ягоды облепихи (предварительно «замаринованных» с медом и соком лимона) - 1 ст. л.,
- сок половины лимона,
- сиропа агавы или кленовый (можно жидкий мед) - 3 ст. л.,
- корицы - ¼ ч. л.,
- карри (можно заменить на куркуму) - ¼ ч. л.,
- молотый сладкий красный перец,
- ванильный сахар или ванильный экстракт - ½ ч. л.

Опубликовано: 29.12.2015
Загрузка...
Сыроедный брауни с тыквенным кремом

Ингредиенты: грецкие орехи, миндаль, финики, изюм, тыква, какао, кокосовое масло, мед, корица
Калорийность/100г: 465

Абсолютно безопасный с точки зрения лишних сантиметров на талии десерт - сыроедный брауни с нежнейшим тыквенным кремом, который готовится без вредных для фигуры муки, яиц и шоколада.

Ингредиенты:
- грецкие орехи - 6 шт.,
- миндаль - 1/2 ст.,
- изюм - 1 горсть,
- финики - 1 горсть,
- какао - 2 ч. л.,
- мед - 1 ч. л.,
- кокосовое масло - 1 ч. л.,
- тыква - 1 кусочек,
- корица.

Опубликовано: 26.12.2015
Шоколадно-апельсиновый мусс без сахара

Ингредиенты: банан, апельсин, яблоко, какао
Калорийность/100г: 55

Для всех любителей вкусно поесть, но чтобы без вреда фигуре? мы решили выложить этот рецепт. Он вкусный, полезный и при этом имеет просто волшебный вкус. Нежность этому муссу придают плотные, но воздушные шоколадные слои. Кушать такой вкусный десерт и знать, что это не выльется в лишние сантиметры - истинное удовольствие.

Ингредиенты:

- банан - 1 шт,
- крупный апельсин - 1 шт,
- среднее яблоко - 1 шт,
- горькое какао - 2-3 ч. л.

Опубликовано: 18.12.2015
Тыквенный сорбет с бананом

Ингредиенты: тыква, банан, лимонный сок, шоколад, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 76.29

Предлагаем приготовить необычайно вкусный и ароматный десерт из тыквы и банана, и это будет сорбет. Украшаем лакомство шоколадом и кокосовой стружкой.

Ингредиенты:
- 400 граммов мякоти тыквы,
- 1 банан,
- 2 ст.ложки лимонного сока,
- 20 граммов кокосовой стружки,
- 20 граммов шоколада.

Опубликовано: 17.12.2015
Сыроедческий джем из айвы

Ингредиенты: айва, мед
Калорийность/100г: 76.78

Предлагаем рецепт приготовления ароматного сыроедческого джема из айвы и цветочного меда. Вкусное лакомство для всех любителей сладких фруктовых заготовок.

Ингредиенты:
- цветочный мед - 6 ст.ложек,
- айва - 1 крупный плод.

Опубликовано: 12.12.2015
Полезный завтрак с экзотическими фруктами

Ингредиенты: хлопья овсянки, банан, персик, ананас, обезжиренный йогурт, вода
Калорийность/100г: 42

Утренний прием пищи очень важен, так как дает нам заряд энергии и сил на весь день. Но часто нам приходиться отказываться от него, либо перебиваться кофе и бутербродами. Такое питание сказывается на вашем организме не лучшим образом. Решением проблемы будет питаться полезными завтраками быстрого приготовления, в основе которых ингредиенты натуральные и витаминизированные.

Ингредиенты:
– 1 стакан хлопьев овсянки;
– 1 банан;
– 1 персик;
- 1/4 ананаса;
- натуральный обезжиренный йогурт;
- вода.

Опубликовано: 11.12.2015
Шоколадные конфеты с черносливом и грецкими орехами

Ингредиенты: чернослив, грецкие орехи, шоколад
Калорийность/100г: 423.44

Предлагаем быстрый и простой рецепт приготовления сладкого десерта из горького шоколада, чернослива и грецких орехов. И это будут конфеты.

Ингредиенты:
- крупный чернослив - 10 шт.,
- грецкие орехи - 5 шт.,
- горький шоколад - 100 г.

Опубликовано: 10.12.2015
Банановый смузи на молоке

Ингредиенты: банан, молоко, орехи
Калорийность/100г: 89.64

Предлагаем простой рецепт приготовления освежающего нежного десерта - бананового йогурта с орехами. Все просто, доступно и вкусно.

Ингредиенты:
- банан - 1 шт.,
- орехи - 3 -4 шт.,
- молоко - 150 мл.

Опубликовано: 04.12.2015
Банановый десерт

Ингредиенты: сливки, желатин, вода, сахарная пудра, банан
Калорийность/100г: 343.64

Легкий, вкусный десерт готовим из банана, сливок и сахарной пудры. Вкусное лакомство для сладкоежек, следящих за своей фигурой.

Ингредиенты:
- 1 банан,
- 2 ст.ложки сахарной пудры,
- 1 ч.ложка желатина,
- 100 г сливок (30%,
- половина стакана воды.

Опубликовано: 24.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность/100г: 217

Вкусные колбаски, которые приготовлены из орехов и сухофруктов, будут вам хорошими помощниками при перекусах на работе, в дороге или просто дома. Ингредиентов тут совсем немного, рецепт простой. Так что приготовить их не составит труда.

Ингредиенты:
- миндаль - горсть,
- грецкие орехи - горсть,
- семечки - 2 ст. л,
- кунжут - 1 ст. л,
- хлопья геркулеса - 1-2 ст. л,
- чернослива (или других сухофруктов) - 4 ягоды,
- изюм - 2 ст. л,
- мед по вкусу (не обязательно) - 1 ч. л.


Опубликовано: 05.11.2015
Сыроедное пирожное "Картошка" с кокосом

Ингредиенты: кокос, банан, овсянка, какао
Калорийность/100г: 249.59

На диетах, как известно, сладкое и выпечка под строжайшими запретами. Но это относится к высококалорийным десертам. Поэтому, если вы заядлый сладкоежка, но, в то же время и стараетесь придерживаться диеты, то возьмите на заметку рецепт приготовления вкусного сыроедного пирожного.

Для рецепта понадобится:
- 1/4 часть кокоса,
- треть стакана овсяных хлопьев,
- один банан,
- 30 г горького какао.

Опубликовано: 26.10.2015
Домашняя ряженка в мультиварке

Ингредиенты: молоко, сметана
Калорийность/100г: 73.23

Предлагаем рецепт приготовления домашней ряженки - вкусного, полезного напитка без консервантов и других добавок.

Ингредиенты:
- жирная сметана - 3 ст.ложки,
- молоко - 1 л

Опубликовано: 20.10.2015
Смузи из дыни с бананом и кефиром

Ингредиенты: дыня, бананы, кефир, мед, корица, мускатный орех, кардамон
Калорийность/100г: 61.74

Иногда приходит такой момент, когда не хочется ни фруктов, ни ягод, грубо говоря, все надоело. Но ведь организм нельзя оставлять без витаминов и многих полезных веществ. Как его накормить? Нужно готовить смузи. Начните с дынно-бананового напитка, уверяем он вам обязательно понравится!

Для рецепта понадобится:
- 350 г дыни;
- два банана;
- стакан нежирного кефира;
- 25 г меда;
- две щепотки корицы;
- две щепотки мускатного ореха;
- щепотка кардамона.

Опубликовано: 12.10.2015
Повидло из слив без сахара

Ингредиенты: сливы, вода
Калорийность/100г: 35

Приготовив повидло по этому рецепту, вы обеспечите себе вкусную, яркую и безопасную для фигуры зиму. Дело в том, что повидло из сливы готовится без сахара, а значит - получается не только аппетитным, но еще и низкокалорийным.

Ингредиенты
- слив - 1 кг.,
- воды - 1 ст.

Опубликовано: 24.08.2015
Домашние батончики мюсли

Ингредиенты: миндаль, фундук, кешью, чернослив, курага, овсяные хлопья, финики, сушеные бананы, цукаты, сахар, банан, вода, растительное масло
Калорийность/100г: 228.16

Зачем себя "травить" лапшой быстрого приготовления, магазинной выпечкой и кондитерскими изделиями во время перекуса на работе, если можно приготовить дома вкусные батончики мюсли и брать их с собой? Правильно - незачем! Поэтому готовим!

Список необходимых ингредиентов:

- 100-150 г орехов;
- 50 г чернослива;
- 50 г кураги;
- 100 г овсяных хлопьев;
- 30-40 г фиников;
- 30 г цукатов;
- немного сахара;
- 1 банан небольшого размера;
- 50-100 мл воды;
- 1 ст. л. растительного масла.

Опубликовано: 20.08.2015
Консервированные персики половинками без сахара на зиму

Ингредиенты: персики, вода
Калорийность/100г: 46

Консервированные половинки персиков без сахара - замечательная заготовка, которая не отнимет много времени и будет кстати на любом столе, особенно зимой.


Ингредиенты:
- 5-6 персиков,
- вода

Опубликовано: 10.08.2015
Домашние запеченные мюсли

Ингредиенты: геркулесовые хлопья, орехи, арахис, изюм, сухофрукты, цукаты, сахар, вода
Калорийность/100г: 318.27

сделать мюсли в домашних условиях очень просто. Они довольно калорийны, но содержат медленные углеводы, которые высвобождаются на протяжении всего дня, что обеспечивает чувство сытости надолго.

Список ингредиентов для приготовления мюсли:

- 400 г геркулесовых хлопьев;
- 50 г грецких орехов;
- 50 г арахиса;
- 50 г изюма;
- цукаты и сухофрукты;
- 50 г сахара или меда;
- 100 мл очищенной воды.

Опубликовано: 03.08.2015
Смузи из авокадо со шпинатом и фруктами

Ингредиенты: авокадо, шпинат, бананы, манго, мед, кленовый сироп, вода минеральная без газа, листики мяты
Калорийность/100г: 97.17

Если вы решили очистить организм от шлаков, то в этом вам смогут помочь всевозможные смузи, особенно овощные. Их можно готовить каждый день. А если хотите улучшить настроение, попробуйте для начала смузи из авокадо с фруктами и шпинатом.

Для рецепта понадобится:
- одно авокадо;
- две горсти шпината;
- два банана;
- один манго;
- 60 г меда;
- 1,5 стакана минералки без газа;
- мята - для украшения.

Опубликовано: 11.07.2015
Сыроедческое банановое мороженое с абрикосами

Ингредиенты: бананы, абрикосы
Калорийность/100г: 76.2

Чем спастись летом от удушающей жары? Только прохладительными напитками и мороженым. Но главное, чтобы они были приготовлены из натуральных ингредиентов, тогда будет не только все в удовольствие, но и принесет пользу. Попробуйте сами приготовить вкусное фруктовое мороженое.

Для рецепта понадобится:
- два банана;
- три абрикоса.

Опубликовано: 08.07.2015
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4  [ 5 ]  6 7 8 9 10 11 12 13     далее »