Салат из сырой свеклы с тыквой и морковью

Салат из сырой свеклы с тыквой и морковью
Опубликовано: 20.01.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 97
Жиры/100г: 6
Калорийность: 290
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 8

Диетический салат из свеклы и моркови с тыквой, рецепт которого я предлагаю, отличная возможность не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Салат из свеклы, моркови и тыквы хорошо очищает организм от токсинов и вредных веществ. К тому же калорийность такого салата невелика, и стоимость тоже. Продукты используются привычные для многих, поэтому проблем с их приобретением быть не должно.
Такой салат из овощей насытит организм теми витаминами, которых так не хватает в осеннее и зимнее время.

Салат из свеклы, моркови и тыквы нужно готовить непосредственно перед употреблением, поэтому желательно делать то количество порций, которое вы сможете сразу съесть. Время приготовления – около 20 минут.

Ингредиенты

На одну порцию:

- морковь – 1 шт.,
- свекла – 1 шт.,
- тыква – 60 граммов,
- оливковое (растительное масло) – 1 ч. ложка,
- лимонный сок – 1 ч. ложка,
- орехи грецкие – 3 шт.,
- семена льна – 1 ч. ложка.

Приготовление


морковь натираем
Морковь очистите, вымойте и натрите на мелкую терку.

Свеклу нарежьте
Со свеклой поступите также. Помойте и измельчите.
Напомним, что в прошлый раз мы осваивали рецепт свекольного салата с чесноком.

Тыкву натереть
Тыкву тоже очистите, тщательно вымойте и натрите на мелкой терке.



Залейте растительное масло
Залейте растительное масло. Лучше использовать оливковое.

Залейте лимонный сок
Залейте лимонный сок.

добавить орехи
Грецкие орехи очистите от скорлупы и перепонок и выложите в миску с салатом из свеклы, тыквы и моркови.

положите семена льна
И последний шаг – положите семена льна в салат и помешайте. Соль класть не нужно.



рецепт полезного салата из овощей с семенами льна
Салат получается сладковатым с легкой кислинкой. Можно добавлять и другие ингредиенты, но это будет уже другой салат.

рецепт салата из свежих овощей
Разве что без ограничений можно добавлять свежую зелень или подавать к столу с салатом. Выложите витаминный салат из свеклы, моркови и тыквы в тарелку и сразу подавайте.

рецепт салата со свежей свеклой и семенами льна
Хоновец Евгения (infigirl)

Вам больше по душе сладкие салаты? Приготовьте фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото по ссылке.
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..