Легкий малокалорийный фруктовый салат-десерт

Легкий малокалорийный фруктовый салат-десерт
Опубликовано: 03.05.2014
Разместил: viktori
Калорийность/100г: 43.41
Жиры/100г: 0.52
Калорийность: 429.8
Время приготовления: 15
Белки/100г: 1.25
Углеводы/100г: 9.01

Свежие сезонные фрукты уже появились на прилавках, поэтому можно не опасаясь за свое здоровье готовить из них замечательные легкие малокалорийные салаты, десерты, смузи и другие блюда, которые совершенно не сказываются на фигуре. Кстати, посмотрите, как можно приготовить смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом.
Фруктовый салат с йогуртом – отличная подпитка для организма. А еще приятно то, что приготовление их простое и быстрое, поэтому готовить их можно хоть каждый день. Остановимся на легком малокалорийном фруктовом салате-десерте более детально.

Ингредиенты на 2 порции салата (выбираем только свежие фрукты):
- персики – 3-4 шт.;
- клубника – 300 г;
- яблоко – 1-2 шт.;
- натуральный йогурт – 150 г;
- мята – для подачи.

Приготовление

Приготовление фруктового салата начинается с подготовки необходимых ингредиентов.

ингредиенты
Все фрукты необходимо хорошо вымыть, ведь, купленные на базаре или в магазине, они вряд ли отличаются чистотой.

персики и клубнику нарезать
Затем нарезаем тонкими полосками клубнику. Персики вначале разрезаем пополам, достаем косточку, а мякоть режем тонкими дольками. Кстати, по желанию для салата-десерта вы можете взять любые другие фрукты на свой вкус (груши, ананас, виноград, киви, цитрусовые и т.д.).



нарезать яблоко
С яблока не надо снимать кожицу, но главное чтобы яблоко было хорошо вымыто. Нарезаем дольками. Выбирайте сочные, сладкие сорта яблок, тогда и готовый фруктовый салат с йогуртом получится вкусным и сочным.

в стакан положить яблоко
Теперь нам нужен высокий стакан, чтобы собрать салат. Сначала выкладываем яблочные дольки.

добавить персики и клубнику
Затем добавляем персики и клубнику.

влить йогурт
А после заправляем фруктовый салат натуральным йогуртом, можно также использовать взбитые или жидкие сливки, тертый шоколад, карамель, фруктовый сироп и т.д.



Фруктовый салат с йогуртом: рецепт с фото
Подавать микс-салат из фруктов лучше сразу после приготовления, иначе он быстро пустит сок и потеряет свою привлекательность. Дополните подачу листиком свежей мяты.

фруктовый салат с йогуртом
Надеемся, что фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото которого вы просмотрели, вам понравился и вы часто будете готовить такое вкусное блюдо. Приятного вам аппетита!
Советуем приготовить и вкусный фруктовый салат "Македония".
» Пожаловаться на этот рецепт

Загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.