Салат с брокколи и крабовыми палочками
Калорийность: 508.92
Белки/100г: 42.7
Углеводы/100г: 42.66
Белки/100г: 42.7
Углеводы/100г: 42.66
Брокколи – очень полезный овощной продукт, к тому же очень малокалорийный (на 100 грамм продукта приходится всего лишь 28 ккал). Таким образом, употребляя в пищу капусту брокколи, можно худеть без особых трудностей. Правда, вкус этого вида капусты достаточно специфический, и не всем он приходится по душе. Но при правильном приготовлении его можно достойно подчеркнуть, благодаря чему блюдо, в составе которого будет присутствовать брокколи, заиграет новыми вкусовыми красками, и вы сможете правильно и с удовольствием худеть.
Блюд с брокколи можно приготовить очень много, особенно это касается диетических салатов. Вот рецепт одного из них.
Для приготовления понадобится:
- брокколи – 400 гр.;
- крабовые палочки (крабовое мясо) – 200 гр.;
- яйца – 3 шт.;
- цедра лимона;
- нежирный майонез или сметана – для заправки;
- соль – по вкусу.
Блюд с брокколи можно приготовить очень много, особенно это касается диетических салатов. Вот рецепт одного из них.
Для приготовления понадобится:
- брокколи – 400 гр.;
- крабовые палочки (крабовое мясо) – 200 гр.;
- яйца – 3 шт.;
- цедра лимона;
- нежирный майонез или сметана – для заправки;
- соль – по вкусу.
Как приготовить в домашних условиях
Капусту брокколи проварить в кипящей подсоленной воде в течение 3-х минут. Затем отбросить на дуршлаг и дать остыть. Порезать брокколи небольшими кусочками.
Крабовые палочки (крабовое мясо) для салата с брокколи порезать на небольшие кусочки.
Лимон хорошо промыть, дать воде стечь, после чего натереть цедру на мелкой терке.
Яйца отварить, остудить и почистить. Порезать их соломкой или кубиками.
Все ингредиенты салата с брокколи и крабовыми палочками сложить в салатник, посолить по вкусу и аккуратно перемешать, стараясь не превратить салат в кашу. Поставить в холодильник на 2 часа.
При подаче крабового салата с брокколи на стол сверху сделать майонезную или сметанную сеточку. Но не перемешивать.
Салат с брокколи и крабовыми палочками готов!
А к салату рекомендуем вам приготовить омлет с овощами.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Салат-веррин с крабовыми палочками и помидорами на Новый год (диета Дюкана)
Салат «Красное море» с перепелиными яйцами (диета Дюкана)
Салат из брокколи и греческого сыра феты (диета Дюкана)
Восточный салат из нута и брокколи
Салат из капусты брокколи с фасолью
Салат из крабовых палочек без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Диетический крабовый салат
Запеканка с крабовыми палочками по Дюкану (2, 3, 4 этапы)
Салат «Красное море» с перепелиными яйцами (диета Дюкана)
Салат из брокколи и греческого сыра феты (диета Дюкана)
Восточный салат из нута и брокколи
Салат из капусты брокколи с фасолью
Салат из крабовых палочек без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Диетический крабовый салат
Запеканка с крабовыми палочками по Дюкану (2, 3, 4 этапы)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..