Хлеб для диеты Дюкана

Хлеб для диеты Дюкана
Опубликовано: 26.12.2016
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 117.11
Жиры/100г: 6.62
Калорийность: 299.8
Белки/100г: 8.87
Углеводы/100г: 4.77

Было время, когда моя кума увлекалась разными диетами для похудения. Это были всевозможные монодиеты, вегетарианские и даже сыроедение. Были диеты, по которым худеют публичные люди, а также просто ограничения в еде после определённого времени суток.
Среди всех методик была и популярная ныне диета Дюкана, согласно которой можно употреблять белковые продукты в неограниченном количестве, обязательно нужно вводить в свой рацион овсяные хлопья и категорически нельзя никаких жиров как растительного, так и животного происхождения.
Я не знаю, какая именно диета помогла, но сейчас кума прекрасно выглядит и стабилизировала свой вес на комфортной для себя отметке. Зато она научилась готовить много разнообразных вкусных и очень полезных блюд, рецептами которых с удовольствием делится с друзьями. Например, очень вкусными получаются фаршированные помидоры с витаминным салатом , которые можно подать и на праздничный стол или чахохбили из курицы.
Не могу сказать, что очень люблю овсянку, но во многих блюдах такие хлопья создают очень приятный вкус, поэтому я пересмотрела своё отношение к этому продукту, и сегодня предлагаю вашему вниманию рецепт с фото хлеба в микроволновке по Дюкану.
Рецептуру таких оригинальных хлебцов я также взяла у подруги после того, как попробовала их. Как по мне, это прекрасная альтернатива покупному хлебу, тем более что приготовить их достаточно легко и быстро. Представьте, что вы забыли купить хлеб и у вас нет видимого желания выходить в магазин, тогда за пару минут можно приготовить такие хлебчики.
В тесто мы не будем добавлять ни муку, ни жир, а просто смешаем овсяные отруби с йогуртом и куриным яйцом, добавим в массу гашёную соду и перемешаем тесто венчиком. Далее перельём его в пищевые контейнеры и выпечем в микроволновом шкафу за 5 минут.
Хлеб в микроволновке по Дюкану получится очень вкусный и нежный, а главное – полезный и домашний!
Рецептура подобрана на 2 порции.

Ингредиенты для приготовления хлеба по диете Дюкана

Ингредиенты:
- отруби овсяные – 4 ст.л.,
- яйцо курицы – 1-2 шт.,
- йогурт натуральный – 2 ст.л.,
- сода пищевая – 0,5 ч.л.,
- сок лимона – 1 ч.л.


Приготовление


соединить отруби, яйца и йогурт
Сначала в миске смешиваем овсяные отруби с разболтанным яйцом и натуральным йогуртом.

перемешать тесто
Вместо йогурта можно также взять нежирный кефир или простокваша.

всыпаем соду
Затем всыпаем в массу соду, погашенную соком лимона.

вымешиваем смесь
И хорошенько вымешиваем смесь до однородности венчиком или просто вилкой.

Переливаем смесь по пищевым контейнерам
Переливаем смесь по пищевым контейнерам, предназначенным для готовки в микроволновой печи. Я использую иногда стеклянную миску. Нужно помнить, что хлеб вырастает в два раза.

готовим хлеб в течение 5 минут
Далее выставляем режим микроволновой печи на мощность 700 Вт и готовим хлеб в течение 5 минут.

Достаём хлебцы из контейнера
Достаём хлебцы из контейнера, даём им остыть и режем к ужину. Хлеб в микроволновке по Дюкану получается невероятно вкусным и без поджаристой корочки.

Хлеб для диеты Дюкана (в микроволновой печи)
Приятного аппетита!

рецепт хлеба для диеты Дюкана (в микроволновой печи)
» Пожаловаться на этот рецепт
загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..