Сырная лепешка «Диетическая»

Сырная лепешка «Диетическая»
Опубликовано: 31.03.2016
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 169.29
Жиры/100г: 7.77
Калорийность: 555.28
Белки/100г: 16.21
Углеводы/100г: 8.51

При диетическом питании очень желательно отказаться от «белой» муки, которая ничего кроме лишних калорий организму не дает. Она, конечно, прекрасный наполнитель, связывающий компонент, но и без нее вполне можно печь. Отличный пример тому – сырная лепешка в духовке, рецепт приготовления которой я предлагаю. Готовится она без муки, а наполнителем в ней выступают овсяные хлопья. Такой хлеб очень вкусный, насыщенный сырным вкусом, ароматный.

Ингредиенты:
- 50 г твердого сыра (можно брынзу брать);
- яйцо;
- зелень (по желанию);
- 1,5 ст. ложки растительного масла;
- 150 г творога;
- 2-2,5 ст. ложки хлопьев овса, которые не требуют варки;
- прованские травы;
- соль;
- 1,5 ст. ложки отрубей (по желанию);
- молотый перец (по индивидуальным предпочтениям).


Ингредиенты

Приготовление

Смешиваем творог с отрубями (если они добавляются). Вымешиваем.

Смешать творог с отрубями

Вбиваем яйцо. Пытаемся получить максимально гомогенную массу.

Добавить яйцо

Добавляем масло.

Добавить масло

Добавить соль.

Добавить соль

Всыпаем наши специи.

Добавить специи

Натираем мелко сыр в тесто. Смешиваем ингредиенты.

Добавить сыр

Формируем лепешку.

Формируем лепешку

Если выпекаем на обыкновенном листе, то смазываем его маслом.

Обычный противень смазать маслом

Духовку прогреваем. Следует выпекать такую лепешку при 180 градусах. Всего на приготовление в духовом шкафу пойдет 25 минут.

Выпекаем лепешку

Диетический хлеб с сыром готов!

Подаем к столу
» Пожаловаться на этот рецепт
Хочу похудеть

загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.