Низкокалорийные блюда


Постный суп с капустой

Ингредиенты: морковь, лук, чеснок, лук-порей, цукини, болгарский перец, савойская капуста, цветная капуста, соль, оливковое масло

Ароматный и легкий супчик из капусты поможет избежать чувства голода во время диеты или поста. В составе одни овощи, поэтому за фигуру можно не боятся.
Ингредиенты:
- 1 морковь,
- лук,
- 2 зубчика чеснока,
- 1 стебель лука-порея,
- 1цукини,
- 1 болгарский перец,
- полкочана савойской капусты,
- полкочана цветной капусты,
- соль,
- 1 ст.л. оливкового масла.

Опубликовано: 12.04.2013
Тушеные овощи в томатном соусе

Ингредиенты: морковь, лук, чеснок, горчица в зернах, цукини, цветная капуста, томаты, болгарский перец, зеленый горошек, оливковое масло, соль, специи.

Тушеные овощи - диетическое полезное блюдо. А если еще и приготовить овощи в изумительном томатном соусе с зеленым горошком, то получится наивкускнейший обед.
Для приготовления тушеных овощей в томатном соусе нам понадобятся:
- 1 морковь,
- репчатый лук,
- 2-3 зубчика чеснока,
- 1 ч.л. горчицы в зернах,
- 1-2 цукини,
- 1 цветная капуста,
- 5 помидорок,
- 2 красных болгарских перца,
- 5 ст.л. зеленого горошка,
- 1 ст.л. оливкового масла,
- соль и специи.

Опубликовано: 11.04.2013
Овощной суп пюре

Ингредиенты: цукини, баклажан, цветная капуста, морковь, лук, чеснок, руккола, оливковое масло, соль, паприка, орегано, кориандр
Калорийность/100г: 42.8

Нежная консистенция этого овощного супа пюре придется по вкусу тем, кто следит за своей фигурой. Ведь в составе супа только натуральные низкокалорийные растительные ингредиенты:
- цветная капуста,
- цукини или кабачок,
- баклажан,
- морковь,
- руккола,
- оливковое масло,
- соль,
- кориандр,
- паприка,
- орегано.

Опубликовано: 11.04.2013
Салат из фиолетовой капусты

Ингредиенты: фиолетовая капуста, огурец, помидор, красный лук, укроп, соль, черный перец, сушеный базилик, лимонный сок, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 41.01

Во время диеты нужно баловать себя витаминными салатами. Они не только полезны, но и вкусны.

Приготовим вкусный салат с капустой:

- 200 г краснокочанной капусты;
- 5 помидоров черри;
- 1 огурчик;
- 1 фиолетовая луковица;
- зелень;
- базилик сушеный, молотый черный перец, соль;
- 1 ч.л. лимонного сока;
- масло для заправки.

Опубликовано: 03.03.2013
« назад     1 ... 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69  [ 70 ]      далее »