Низкокалорийные десерты

Ингредиенты: яблоки
Калорийность/100г: 47

Приготовление пастилы, конечно же, потребует от вас некоторых кулинарных усилий и сноровки. Однако, результат, определенно, стоит того. Необычайно вкусное, полезное и изысканное лакомство - вот, что ждет вас в итоге.

Потребуется:
- яблоки - 20 шт.,
- бумага для выпечки,
- блендер.

Ингредиенты: листья стевии, какао, кипяток, желатин, творог
Калорийность/100г: 101.54

Творожный десерт на стевии по Дюкану получается легким, сладким, низкокалорийным. По вкусу он напоминает птичье молоко. Такой десерт вы можете себе позволить на всех этапах диеты Дюкана в любом количестве.

Ингредиенты:
- сушеные листья стевии - 0,5 ст.л.;
- какао - 1 ст.л.;
- кипяток - 0,5 ст.;
- желатин - 1 ст.л.;
- нежирный творог - 200 г.

Ингредиенты: молоко, сахарозаменитель, какао, крахмал
Калорийность/100г: 40.92

Основная проблема всех худеющих – это желание скушать сладкого. Но только не на диете Дюкана! На этой диете вы можете позволить себе массу сладких десертов, просто важно соблюдать некоторые правила приготовления.

Ингредиенты:
- молоко 0% - 500 мл.;
- сахарозаменитель - 5-6 шт.;
- крахмал кукурузный - 2 ст.л.;
- обезжиреное какао - 2 ч.л.

Ингредиенты: творог, сахарозаменитель, какао, сода, молоко
Калорийность/100г: 79.57

Сладости очень важны для нашего организма, они дают энергию, улучшают настроение, повышают работоспособность мозга. Но что же делать, если сладости плохо отражаются на вашей фигуре? Приготовить вкусный десерт самому из полезных и нежирных продуктов.

Ингредиенты:
- обезжиренный творог - 250 г;
- сахарозаменитель - 3 ч.л.;
- какао - 1 ч.л.;
- сода - ¼ ч.л.;
- молоко 0% - ¼ ст.

Ингредиенты: каркаде, сахарозаменитель, желатин
Калорийность/100г: 296.95

Одним из сладких вкусных блюд, которым вы можете себя побаловать во время диеты Дюкана – это варенье из каркаде. Красивый бордовый цвет, густой сироп, замечательный аромат и вкус приятно порадуют вас.

Ингредиенты:
- 35 грамм каркаде;
- 500 мл. воды;
- 4-6 ст.л. сахарозаменителя;
- 15 грамм желатина.

Ингредиенты: молоко, желатин, сахарозаменитель, ванилин, какао-порошок
Калорийность/100г: 67.38

Молочно-шоколадное желе готовится несложно, получается сладким и по вкусу очень напоминает птичье молоко. И при этом совсем не угрожает стройности вашей фигуры.

Ингредиенты:
- молоко 1 % - 250 мл.;
- желатин - 15 г;
- сахарозаменитель - 0,5 ч.л.;
- щепотка ванили;
- какао-порошок - 0,5 ст.л.

Ингредиенты: творог, яйца, кукурузный крахмал, соль, ванилин, масло растительное, эритриол, какао, кофе растворимый
Калорийность/100г: 168

Рецепт содержит два ДОПа - какао и кукурузный крахмал. Поэтому десерт вы сможете съесть в течение одного дня, без оглядки на фигуру и мук совести. К тому же дю-брауни получаются ну очень вкусными.

Ингредиенты:
- творог (нежирный и некислый) - 1 ст.л.;
- яйца - 2 шт.;
- кукурузный крахмал - 1 ст.л.;
- соль - шепотка;
- ванилин - щепотка;
- оливковое масло - 1 ч.л.;
- эритриол - 50 гр.;
- какао - 1 ч.л.;
- растворимый кофе - 1 ч.л..

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, нежирный творог, яйца, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, масло оливковое
Калорийность/100г: 166.43

Вкусные, сладкие, нежные сырники по Дюкану станут отличным десертом к чаю для тех, кто на диете. Готовятся сырники практически без масла, поэтому получаются диетическими, но при этом весьма сытными.

Ингредиенты:

- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- 1 ст.л. пшеничных отрубей;
- 200 гр. нежирного творога;
- 2 шт. куриных яйца;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- сахарозаменитель;
- 1 ч.л. оливкового масла.

Ингредиенты: овсяные хлопья, банан, черная смородина, черника, кефир, йогурт, сахар, корица молотая, листочки мяты, орехи
Калорийность/100г: 105

Отличная идея для завтрака - сырая овсянка с кефиром и фруктами - полезного, сытного и, что важнее всего, низкокалорийного и полезного для здоровья. Завтракайте вкусно, питательно и без вреда для фигуры.

Ингредиенты на 2 порции:
- 80 гр. овсяных хлопьев;
- 1 банан;
- 150 гр. черной смородины или черники (можно замороженные ягоды;
- 1 стакан густого кефира или натурального йогурта;
- сахар;
- 1-2 щепотки корицы молотой;
- листочки мяты, орехи.

Ингредиенты: бананы, финики, какао, мята
Калорийность/100г: 144

Сладкоежкам сидеть на диете особенно тяжело, все время тянет "налево" и хочется съесть что-нибудь запретное и обязательно сладко-шоколадное. Предлагаем отличную прививку от вредных для фигуры покупных сладостей - шоколадно-мятное низкокалорийное мороженое.

Ингредиенты:
- банан - 2шт.,
- финики - 2 шт.,
- горький какао - 3 ч.л.,
- мята - 10 листочков.

Ингредиенты: морковь, мёд, сливочное масло, вода, соль
Калорийность/100г: 102

Простой и незамысловатый рецепт вкусного и доступного десерта. Морковь, запеченная в духовке в медовой обливке - низкокалорийное лакомство, которое ни коим образом не скажется на вашей фигуре.

Ингредиенты:
- 1 крупная морковь;
- 1 ст.л. меда;
- 1 ч.л. сливочного масла;
- 1 л. воды фильтрованной;
- 1 щепотка соли.

Ингредиенты: бананы, яйцо, творог, кефир, малина, корица
Калорийность/100г: 85

Вы ведете упорную борьбу с лишним весом или только собираетесь сесть на диету? В любом случае, сегодняшний рецепт определенно пригодится вам. Ведь предусмотреть проблему заранее - это решить проблему. Побаловать свой организм разрешенным десертом - избежать срыва и проигнорировать жутко калорийный торт.

Ингредиенты:
- банан - 2 шт.;
- яйцо -1 шт.;
- нежирный творог - 200 гр.;
- нежирный кефир - 100 мл.;
- малина - 50 гр.;
- корица - 2 гр..

Ингредиенты: груша, нектарин, банан, творог, мёд
Калорийность/100г: 80

Вкусный и сытный ланч не обязательно должен быть калорийным. Сезонные фрукты со свежим творогом могут прекрасно насытить и удовлетворить потребность в сладком.

Необходимо:
- нектарин – 1 шт.;
- груша – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- творог – 50г;
- сахар – 10г;
- корица на кончике ножа.

Ингредиенты: бананы, молоко, мед, порошок-какао
Калорийность/100г: 100

Этот десерт сделает ваше пребывание на диете не таким скучным и унылым. Банановое мороженое не только низкокалорийное и простое в приготовлении, но и необычайно вкусное и сладкое. Мечта, а не рецепт.

Ингредиенты:
- 250 гр. бананов;
- 2 ст.л. обезжиренного молока;
- 5 гр. какао-порошка;
- 12 гр. меда.

Ингредиенты: Дыня, груша, нектарин, банан, апельсин, мороженое, йогурт

Дыня может быть не только ингредиентом для фруктового салата, но и главным его украшением. С помощью половинки дыни салат превращается в элегантный десерт.

Для рецепта понадобится:
- апельсин – 1шт.;
- ½ дыни;
- банан – 1шт.;
- груша – 1шт.;
- нектарин -1 шт.;
- йогурт или мороженое – 100г.

Ингредиенты: пломбир, дыня, банан, коксовая стружка

Немного пломбира и фруктов превращают мороженое в идеальный летний десерт. Холодное, нежное, ароматное, тающее во рту дынное мороженое.

Продукты для десерта:
- мороженое пломбир - 70г;
- дыня – 50г;
- банан – 50г;
- кокосовая стружка – 5г.

Ингредиенты: яблоко, творог, корица, сахар
Калорийность/100г: 73

Интересное сочетание трех ингредиентов, воплощенное в оригинальном десерте. Если вы любите использовать свежие и натуральные продукты, этот рецепт специально для вас.

Продукты для салата:
- яблоко -1 шт.;
- обезжиренный творог – 50г;
- молотая корица – 2г;
- сахар – 5г.

Ингредиенты: Нектарин, кокосовая стружка, творожный десерт
Калорийность/100г: 66

Фруктовый салат для девушек. Нежный, ароматный, сочный и низкокалорийный.

Для рецепта понадобится:
- спелые нектарины;
- 5 ст. ложки творожного десерта;
- 1 ст. ложка кокосовой стружки.

Ингредиенты: Какао порошок, творожный десерт, ванильный сахар, банан
Калорийность/100г: 122

Даже когда девушка считает каждую калорию, её любовь к шоколаду не ослабевает. Представьте себе шоколадный мусс, который можно есть на строгой диете. Фантастика? Нет, чистая правда!

Для рецепта понадобится:
- 2 ст. ложки какао порошка;
- 10г ванильного сахара;
- 100г творожного десерта;
- 1 банан.

Ингредиенты: печенье, йогурт, какао, сахар
Калорийность/100г: 181

Предлагаем вам рецепт облегченной, т.е. диетической шоколадной колбасы, которая готовится без сливочного масла, на нежирном йогурте. Худейте вкусно и ярко, вместе с нами.

Ингредиенты:
- печенье - 100 гр.,
- обезжиренный натуральный йогурт - 400 мл.,
- горькое какао - 3-4 ст.л.,
- сахар - 3 ст.л.