Низкокалорийные десерты

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо куриное, крахмал кукурузный, заменитель сахара, лайм, сода, молотая корица, обезжиренный йогурт, соль, масло растительное, мята свежая
Калорийность/100г: 129.07

Приготовление творожной запеканки по предложенному рецепту покажется простым, а результат порадует своим вкусом, почти не отличающимся от привычной запеканки с маслом и сахаром.

Ингредиенты:
- 200 г обезжиренного творога,
- 2 таблетки заменителя сахара,
- 20 г кукурузного крахмала,
- 2 г соды,
- 2 куриных яйца,
- 3 г молотой корицы,
- половина плода лайма,
- 30 г обезжиренного йогурта,
- соль,
- свежая мята,
- растительное масло.

Ингредиенты: творог, фруктоза, сахар, курага, ядра грецких орехов
Калорийность/100г: 159.67

Рецепт приготовления диетической творожной пасхи - кулича к празднику. Готовится угощение достаточно быстро, ингредиенты просты, недороги и доступны.

Ингредиенты:
- 400 г нежирного творога,
- 50 г грецких орехов,
- 20 г фруктозы,
- 50 г кураги.

Ингредиенты: ацидофилин, овсяные хлопья, яблоко, корица, масло растительное
Калорийность/100г: 163.39

Предлагаем простой и понятный рецепт приготовления оладий из овсяных хлопьев на основе ацидофилина. Вкусно, полезно, несложно можно угостить близких и друзей.

Ингредиенты:
- полтора стакана овсяных хлопьев,
- половина яблока,
- 1 стакан ацидофилина,
- корица,
- растительное масло.

Ингредиенты: яблоко, яичный белок, вода, сахарная пудра
Калорийность/100г: 100.95

Приготовить витаминный освежающий десерт легко в домашних условиях. Яблочный сорбет - это вкусно, несложно, полезно и быстро.

Ингредиенты:
- 2 яблока,
- 100 мл воды,
- 1 яичный белок,
- 70 г сахарной пудры.

Ингредиенты: творог, хлопья овсяные, вода, изюм, курага, соль, сахар, масло сливочное
Калорийность/100г: 229.91

Рецепт приготовления творожной запеканки с сухофруктами и овсяными хлопьями. Готовится она достаточно просто, и принимается младшими членами семьи просто на "ура", настолько это вкусно.

Ингредиенты:
- 200 граммов творога 9%,
- 3 ст.ложки воды,
- 3 ст.ложки овсяных хлопьев,
- половина стакана изюма,
- 7 шт. кураги,
- 3 ст.ложки сахарного песка,
- 1 яичный белок,
- 1 щепотка мелкой соли,
- растительное масло.

Ингредиенты: тыква, сахарозаменитель, ваниль, мускатный орех, корица, имбирь молотый, сок лимона
Калорийность/100г: 37.64

Предлагаем рецепт приготовления тыквенного джема, который можно употреблять на диете Дюкана в белково-овощные дни. Вкусный десерт как добавка к чаю или компонент в выпечке.

Ингредиенты:
- 500 граммов тыквы,
- 1 щепотка молотого имбиря,
- 1 щепотка мускатного ореха,
- 1 щепотка корицы,
- 10 таблеток сахарозаменителя,
- ваниль для аромата,
- сок лимона - 0,5 целого плода.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, йогурт, малина, мёд, корица
Калорийность/100г: 130

Встречайте вкусный ягодный снек, который подойдет для завтрака или перекуса в офисе.

Для рецепта нужно:
- 100г малины;
- 150г йогурта;
- 75г овсяных хлопьев;
- шепотка корицы;
- 25г мёда/сахара.

Ингредиенты: круглозерный рис, вода, яйцо, сахар, тыквенное пюре, соль, цедра лимона, масло растительное, корица
Калорийность/100г: 242.24

Суфле можно обозначить универсальным блюдом, поскольку его можно готовить и подавать как десерт или же как основное блюдо, смотря из каких ингредиентов оно состоит. Сегодня мы предлагаем вам десертный вариант.

Для блюда понадобится:
- пол стакана круглого риса;
- стакан воды;
- два яичных белка;
- 75 г сахара;
- 120 гр пюре из тыквы;
- щепотка соли;
- 1-1,5 ч. ложки лимонной цедры;
- немного растительного масла;
- корица молотая – щепотка.

Ингредиенты: киви, банан, яблоки, мандарины, смородина, желе ананасовое
Калорийность/100г: 87.67

Чем можно побаловать себя на диетах? Конечно же овощами или фруктами. Но съесть целое яблоко или грушу скучно, а вот то ли дело приготовить из этого фруктовое желе!

Продукты для рецепта:
- одно киви,
- один банан,
- одно яблоко,
- один мандарин,
- горсть смородины,
- пакет ананасового желе.

Ингредиенты: рис, вода, сахар
Калорийность/100г: 17

Вы когда нибудь пробовали рисовое молоко? Многие даже и не знали, что такой напиток существует. Даже если вы не вегетарианец и предпочитаете традиционную пищу, мы все равно рекомендуем попробовать его.

Ингредиенты:
- 0,5 ст. риса,
- 2 л. воды,
- сахарный песок - по вкусу.

Ингредиенты: лимон, имбирь, чай, вода, желатин, сахар
Калорийность/100г: 31

Желе - это вкусный десерт, который нравится и взрослым и детям. Мы предлагаем вам приготовить вкусный низкокалорийный десерт, который порадует тех, кто сидит на диете.

Ингредиенты:
- лимон – 1 шт.,
- немного имбиря (свежего корня) – 40 гр.,
- черный чай (сухая заварка) – 1 ст. л.,
- вода – 1 л.,
- желатин – 40 гр.,
- сахар – 50 гр.

Ингредиенты: морковь, яблоки, соевая мука, корица
Калорийность/100г: 71.82

Рецепт приготовления очень вкусных, ярких котлет из моркови, яблок, с добавлением корицы. Замечательный вариант для постного или детского меню.

Ингредиенты:
- 200 граммов яблок,
- 500 граммов моркови,
- 5 граммов корицы,
- 50 граммов соевой муки,
- 10 граммов растительного масла.

Ингредиенты: миндаль, лимон, киви, апельсин, сахар
Калорийность/100г: 257

Сыроедный крем из фруктов очень полезен, так как все его ингредиенты сохраняют свои витамины. Это достигается за счет того, что продукты не проходят термическую обработку. В составе десерта нет ни яиц, ни сыра, ни масла.

Ингредиенты:

- миндаля (или кешью) - 1 ст.,
- лимон - 1/2 шт.,
- воды - 0,5 ст.,
- тростниковый сахар (или мед) - 2 ч. л.,
- киви - 1 шт.,
- апельсин - 1 шт.

Ингредиенты: молоко, кефир, яйца, соль, специи
Калорийность/100г: 69.15

Рецепт приготовления домашнего сыра из молока, кефира и яиц. Готовится он не слишком сложно, под силу начинающим хозяйкам. А польза приготовления сыра в домашних условиях неоспорима.

Ингредиенты:
- 1 л кефира,
- 1 л цельного молока,
- 5 куриных яиц,
- специи и соль по вкусу и желанию.

Ингредиенты: корень имбиря, мёд, лимон, корица
Калорийность/100г: 110

Полезная имбирно-лимонная смесь, которую необходимо добавлять в охлажденную воду, иначе настой может потерять свои полезные свойства. Но если все сделать правильно, то вы похудеете в краткие сроки.

Ингредиенты:

- грамм имбиря и меда - по 200 ;
- лимона - 2 шт;
- корица - 1 ст. л.

Ингредиенты: миндаль, кешью, грецкие орехи, пекан, какао, кэроб, кокосовое масло, масла какао, финики, сироп, хурма, тыква, ягоды облепихи, сок лимона, сироп агавы, кленовый сироп, жидкий мед, корица, карри, молотый сладкий красный перец, кориандр, кардамон, ванильный сахар, ванильный экстракт
Калорийность/100г: 170

В одном блюде собрано невероятное количество витаминов. Также этот пирог оценят все те, кто сиди на диете, так как помимо полезности для здоровья, он еще и вашей фигуре не навредит. Так что смело читаем рецепт и бегом за готовку.

Ингредиенты:

- миндаля (подойдут кешью, грецкие или орехи пекан) - 1 чашка,
- какао без сахара - 2 ст. л.,
- кокосового масла или масла какао - 1 ст. л.,
- крупных сочных фиников - 3-4 шт.,
- малинового, клубничного или сиропа «Гренадин» - 2 ст. л.
Для начинки:
- спелых хурмы - 3-4 шт.,
- тыквы - 1 чашка,
- ягоды облепихи (предварительно «замаринованных» с медом и соком лимона) - 1 ст. л.,
- сок половины лимона,
- сиропа агавы или кленовый (можно жидкий мед) - 3 ст. л.,
- корицы - ¼ ч. л.,
- карри (можно заменить на куркуму) - ¼ ч. л.,
- молотый сладкий красный перец,
- ванильный сахар или ванильный экстракт - ½ ч. л.

Ингредиенты: грецкие орехи, миндаль, финики, изюм, тыква, какао, кокосовое масло, мед, корица
Калорийность/100г: 465

Абсолютно безопасный с точки зрения лишних сантиметров на талии десерт - сыроедный брауни с нежнейшим тыквенным кремом, который готовится без вредных для фигуры муки, яиц и шоколада.

Ингредиенты:
- грецкие орехи - 6 шт.,
- миндаль - 1/2 ст.,
- изюм - 1 горсть,
- финики - 1 горсть,
- какао - 2 ч. л.,
- мед - 1 ч. л.,
- кокосовое масло - 1 ч. л.,
- тыква - 1 кусочек,
- корица.

Ингредиенты: банан, апельсин, яблоко, какао
Калорийность/100г: 55

Для всех любителей вкусно поесть, но чтобы без вреда фигуре? мы решили выложить этот рецепт. Он вкусный, полезный и при этом имеет просто волшебный вкус. Нежность этому муссу придают плотные, но воздушные шоколадные слои. Кушать такой вкусный десерт и знать, что это не выльется в лишние сантиметры - истинное удовольствие.

Ингредиенты:

- банан - 1 шт,
- крупный апельсин - 1 шт,
- среднее яблоко - 1 шт,
- горькое какао - 2-3 ч. л.

Ингредиенты: тыква, банан, лимонный сок, шоколад, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 76.29

Предлагаем приготовить необычайно вкусный и ароматный десерт из тыквы и банана, и это будет сорбет. Украшаем лакомство шоколадом и кокосовой стружкой.

Ингредиенты:
- 400 граммов мякоти тыквы,
- 1 банан,
- 2 ст.ложки лимонного сока,
- 20 граммов кокосовой стружки,
- 20 граммов шоколада.

Ингредиенты: айва, мед
Калорийность/100г: 76.78

Предлагаем рецепт приготовления ароматного сыроедческого джема из айвы и цветочного меда. Вкусное лакомство для всех любителей сладких фруктовых заготовок.

Ингредиенты:
- цветочный мед - 6 ст.ложек,
- айва - 1 крупный плод.