Диетические блюда из куриной грудки

Ингредиенты: кефир, лук зеленый, редис, огурец свежий, яйцо, картофель, зелень, куриное филе, соль, перец молотый
Калорийность/100г: 55.79

Тем женщинам, кто сидит на диете, от всей души советую в летний зной готовить себе окрошку. Этого блюда можно не опасаться, ведь оно низкокалорийное, ведь его мы делаем на нежирном кефире. А для большей сытности мы добавляем в него куриное филе, которое предварительно сварим. Это диетическое мясо будет прекрасно выглядеть в окрошке. Вы получите массу удовольствия от такой еды.

Ингредиенты:
- молотый черный перец – по вкусу;
- лук зеленый – 1 пучок;
- огурец свежий – 2 шт.;
- картофель – 7 шт.;
- запеченное или отварное куриное филе – 300 гр.;
- соль – по вкусу;
- нежирный кефир - 1 литр;
- редис – 20 шт.;
- яйцо вареное – 3 шт.;
- кинза или петрушка – 1 пучок.

Ингредиенты: куриная грудка, лук репчатый, яблоко, кефир, соевый соус, соль, черный молотый перец, специи, зелень
Калорийность/100г: 90.73

Как приготовить куриную грудку, что бы она получилась не только вкусной, но и сочной мы постарались вам рассказать в рецепте. Грудка запекается в фольге, а потому сохраняет все свои соки.

Для блюда понадобится:
- куриная грудка – 700 грамм;
- репчатый лук – 1-2 шт.;
- яблоко – 1 шт.
- кефир – 200 грамм;
- соевый соус – 100 грамм;
- соль - по вкусу;
- перец молотый черный - по вкусу;
- специи - по вкусу;
- зелень.

Ингредиенты: курица, цуккини, морковь, чеснок
Калорийность/100г: 77.28

Предлагаем вам простой рецепт приготовления куриной грудки или же филе. Готовится мясо со свежими овощами, отчего блюдо становится полезнее вдвойне.

Для блюда понадобится:
- 1 кг куриного филе;
- один цуккини;
- одна морковь;
- головка чеснока.

Ингредиенты: куриная грудка, огурец, зернистая горчица
Калорийность/100г: 113

Куриная диета — простой, экономный и, что немаловажно, вкусный способ привести в порядок фигуру за относительно короткий промежуток времени. Ну а те, кто превратил диету в стиль жизни, могут просто позаимствовать несколько интересных рецептов из "куриного" меню. Скажем, курицу в горчичном маринаде.

Ингредиенты:
- 500-600 гр. куриной грудки;
- 2 огурца;
- 2 ст.л. зернистой горчицы.

Ингредиенты: куриная грудка, сметана, укроп, лук репчатый, пармезан, соль, пряности
Калорийность/100г: 172

Легкое блюдо из куриной грудки за 20 минут. Сытное и вкусное филе можно подавать к любому гарниру, свежим овощам или приготовить пару сэндвичей на работу.
Необходимые продукты:

- 350 г куриной грудки;
- 5 ст.л. сметаны;
- 50 г лука репчатого;
- пучок укропа;
- 1 ст. л. пармезана;
- соль и молотый перец по вкусу.