Салаты из куриной грудки простые и вкусные


Тайский салат с курицей (3 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: курица, шампиньоны, лук репчатый, имбирь, чеснок, перец чили, сельдерей черешковый, манго, базилик зеленый, базилик фиолетовый, масло кунжутное, масло растительное, соевый соус
Калорийность/100г: 72.72

Приготовьте питательный теплый тайский салат по нашему рецепту и вы не будете разочарованы, а в вашей кулинарной настольной книге появится новый рецепт замечательного блюда.

Ингредиенты:
- филе курицы - 200 граммов,
- сельдерей черешковый - 100 граммов,
- шампиньоны - 4 шт.,
- перец чили - 1 шт.,
- имбирь - 10 граммов,
- лук репчатый - 1 шт.,
- чеснок - 3 зубчика,
- манго - 1 шт.,
- масло растительное - 10 мл,
- масло кунжутное - 5 мл,
- соевый соус - 10 граммов,
- базилик зеленый - 20 граммов,
- базилик фиолетовый - 20 граммов.

Опубликовано: 05.02.2015
Сэндвич с греческим салатом и цыплёнком. Фаза «Консолидации», «Стабилизации»

Ингредиенты: мука пшеничная, мука ржаная обдирная, хлопья овсяные, вода, сахар, дрожжи, соль, масло растительное, фарш из филе цыплёнка, яйцо куриное, лук репчатый, сухари панировочные из цельно зернового хлеба, сыр фету, перец болгарский, помидор, лук зелёный, масло оливковое, салат зелёный, горчица, чеснок
Калорийность/100г: 176

Этот сэндвич, с цыпленком и греческий салатом, поможет вам пройти этап консолидации и стабилизации веса диеты Дюкана вкусно, легко и приятно.

Ингредиенты:
Для теста:
- 150 г муки пшеничной,
- 100 г муки ржаной обдирной,
- 30 г хлопьев овсяных,
- 160 мл воды,
- 1 ч. л. сахара,
- 17 г дрожжей,
- 1 ч. л. соли,
- 2 ст. л. масла растительного,
Для котлет:
- 250 гр фарша из филе цыплёнка,
- 1 яйцо куриное,
- 1 лук репчатый,
- 1 ст. л. сухарей панировочных из цельнозернового хлеба,
Для начинки:
- 50 г сыра «Фета»,
- 1 перец болгарский,
- 1 помидор,
- 30 г лука зелёного,
- 1 ст. л. масла оливкового,
- 10 г салата зелёного,
- 15 г горчицы,
- 1 чеснок.

Опубликовано: 28.01.2015
Салат с куриным филе и перепелиными яйцами

Ингредиенты: листья салата, куриное филе, перепелиные яйца, помидор, бальзамический уксус, соль
Калорийность/100г: 49

Совсем не обязательно заправлять салата безумным количеством майонеза, дабы сделать его сытным и аппетитным. Можно правильно подобрать ингредиенты, заправить их пикантным соусом и наслаждаться легким, но вкусным и питательным блюдом.

Ингредиенты:
- листья салата - 3-4 шт.;
- куриного филе - 60-70 г;
- перепелиные яйца - 3-4 шт.;
- помидор - 1 шт.;
- бальзамический уксус - 1 ч. л.;
- соль.

Опубликовано: 19.01.2015
Белковый салат с яичным соусом

Ингредиенты: филе цыпленка, чеснок, куркума, масло оливковое, яйцо, грибы соленые, йогурт нежирный, укроп, соль
Калорийность/100г: 112

Белковый салат из филе цыпленка, заправленный нежным и пикантным яичным соусом, в силах разукрасить диетические будни в самые яркие и сочные краски.

Ингредиенты:
- 300 г филе цыпленка,
- 2 зуб. чеснока,
- 10 г куркумы.
- 5 г масла оливкового,
- 4 яйца,
- 100 г грибов соленых,
- 100 г йогурта нежирного,
- 10 г укропа,
- 5 г соли.

Опубликовано: 05.01.2015
Салат "Супер протеин " (этап Атака)

Ингредиенты: цыпленок готовый, яйцо перепелиное, петрушка, сок лимонный, горчица, масло оливковое, лук-порей
Калорийность/100г: 166

Салат не зря снискал свой название - "Супер протеин". Необычайно вкусный, сытный и питательный, он дарит просто ударную дозу белка организму. Приготовить его очень просто, приступим?

Ингредиенты:
- 200 г цыпленка готового;
- 7 яиц перепелиных;
- 10 г петрушки;
- 10 г сока лимонного;
- 3 г горчицы;
- 5 г масла оливкового;
- 15 г лука-порея.

Опубликовано: 05.12.2014
Легкий салат с перепелиными яйцами и красной фасолью

Ингредиенты: курица отварная, фасоль консервированная, огурец свежий, лук-порей, моцарелла, арахис, яйца перепелиные, масло оливковое, перец молотый, горчица, сок лимонный, соль
Калорийность/100г: 189

На приготовление салата с перепелиными яйцами, курицей и красной фасолью у вас уйдет всего лишь 20 минут. Но в итоге вы получите потрясающе вкусное, сбалансированное и питательное блюдо, которое с успехом сможет заменить собою целый ужин.

Ингредиенты:
для салата:
- курица отварная – 300 г.;
- фасоль консервированная красная – 100 г;
- огурец свежий – 1 шт.;
- лук-порей – 50 г.;
- моцарелла – 100 г.;
- яйца перепелиные – 7 шт.;
- арахис – 50 г.;
для соуса:
- масло оливковое – 30 г.;
- перец молотый – 2 г.;
- горчица – 5 г.;
- сок лимонный – 15 г.;
- соль – 5 г.

Опубликовано: 25.11.2014
Салат «Праздничный» с шампиньонами (диета Дюкана)

Ингредиенты: шампиньоны, куриное филе, соленые огурцы, лук, морковь, оливковое масло, йогурт
Калорийность/100г: 65

Такие рецепты, как сегодняшний, помогут даже в праздники питаться правильно и не нарушая правила диеты Дюкана. Салат «Праздничный» с шампиньонами и куриным филе получается необычайно вкусным, питательным и нарядным.



Ингредиенты:
- шампиньоны - 300 г;
- куриное филе - 1 шт.;
- соленые огурцы - 2 шт.;
- лук и морковь - по 1 шт.;
- оливковое масло - 1 ч. л.;
- йогурт (0% - 50 мл.

Опубликовано: 17.11.2014
Салат из курицы и пекинской капусты с болгарским перцем

Ингредиенты: куриное филе, пекинская капуста, красный болгарский перец, желтый болгарский перец, красный лук, зеленый лук, чеснок, горчица, сметана, соль, перец черный молотый
Калорийность/100г: 51.3

Всем хорош на салат из куриного мяса и пекинской капусты. Легкий, сытный, малокалорийный... такой салат запросто можно приготовить и подать к праздничному столу, только тарелку поставьте ближе к себе.

Для блюда понадобится:
- 200 г куриного мяса;
- пол кочана пекинской капусты;
- красный сладкий перец - 1 шт.;
- желтый сладкий перец - 1 шт.;
- лук красный - 2 шт.;
- свежий зеленый лук.
Для соуса:
- чеснок - 2 дольки;
- горчица готовая - 1/2 ч. ложки;
- сметана - 50 г;
- соль - по вкусу;
- перец молотый черный - по вкусу.

Опубликовано: 25.06.2014
Салат из куриной грудки с овощами

Ингредиенты: куриное филе, краснокочанная капуста, зеленый лук, лук репчатый, морковь, зеленый горошек, кукуруза консервированная, красный болгарский перец, оливковое масло, йогуртовый соус, соль, перец
Калорийность/100г: 98.11

Салаты с использованием большого количества овощей и куриного мяса могут помочь худеющим спокойнее переносить диетные дни и не сорваться. Предлагаем вам простой в приготовлении и очень вкусный салат из курицы и овощей.

Для блюда понадобится:
- 200 г отварного мяса курицы;
- 150 г красной капусты;
- пучок зеленого лука;
- головка репчатого лука;
- одна морковь;
- пол стакана зеленого горошка свежего или замороженного;
- горсть консервированной кукурузы;
- три ломтика сладкого красного перца;
- 20 мл оливкового масла;
- соль - щепотка;
- перец молотый – щепотка.

Опубликовано: 25.06.2014
Диетический салат с курицей и овощами

Ингредиенты: капуста брокколи, стручковая фасоль, яйца, сыр «Сулугуни», куриное филе, консервированная кукуруза, гранатовые зерна, оливковое масло
Калорийность/100г: 90.41

Полезный и вкусный диетический салат с овощами и куриным филе отлично подойдет, как замена ужину. Готовится он очень просто.

Для блюда понадобится:
- капуста брокколи – 250 гр.;
- стручковая фасоль – 250 гр.;
- яйца – 3 шт.;
- сыр «Сулугуни» (40% жирности) – 50 гр.;
- куриное филе – 100 гр.;
- консервированная кукуруза – ½ банки;
- гранатовые зерна – 50 гр.;
- оливковое масло – 1 ст. л.

Опубликовано: 16.06.2014
Теплый салат с курицей, помидорами и баклажаном

Ингредиенты: листья салата, баклажан, куриное мясо, майонез низкокалорийный, помидоры, сыр твердый
Калорийность/100г: 53.94

Решили свое меню разнообразить? Советуем приготовить простой и сытный салатик, который подавать нужно только в теплом виде. Прекрасное самостоятельное блюдо, которое не только насыщает, но и приносит пользу.

Для блюда понадобится:
- кочан салата;
- один баклажан;
- 150 г мяса курицы;
- 50 г низкокалорийного майонеза;
- 4 томата;
- 50 г сыра.

Опубликовано: 13.06.2014
Куриный салат с авокадо и сыром Дорблю

Ингредиенты: авокадо, помидор, болгарский перец, листья салата, куриное филе, сыр, оливковое масло, лайм, перец молотый
Калорийность/100г: 111.7

Сегодня мы хотим предложить вам полезный и вкусный салат на основе куриного мяса, авокадо и голубого сыра.
Для блюда нам понадобится:
- одно авокадо;
- один помидор;
- один красный болгарский перец;
- листья салата;
- 200 г куриного филе;
- 50 граммов сыра Дорблю;
- оливковое масло;
- долька лайма;
- соль;
- перец молотый.

Опубликовано: 27.04.2014
Салат с курицей и стручковой фасолью

Ингредиенты: куриное филе, стручковая фасоль, яйца, болгарский перец, помидоры, сыр «Сулугуни», укроп, оливковое масло
Калорийность/100г: 95.19

Если вы не знаете, какое вкусное блюдо можно приготовить со стручковой фасолью, обязательно прочтите наш рецепт! Салат с фасолью, сыром "Сулугуни" и курицей получается очень питательным, но, вместе с тем, не калорийным, поэтому отлично подойдет для всей семьи!

Для приготовления понадобятся такие продукты:

- 200 г куриного филе;
- 200 г стручковой фасоли;
- 2 куриных яйца;
- 1 шт. болгарского перца;
- 1-2 помидора;
- 50 г сыра «Сулугуни»;
- пучок укропа;
- 1 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 30.11.2013
Салат из черемши с курицей

Ингредиенты: яйца, картофель, куриное мясо, зеленый лук, черемша, петрушка, сметана, йогурт

Если вы цените в блюде полезность и смелое сочетание вкусов, то вам непременно понравится салат из черемши с куриным мясом!

Для приготовления блюда понадобится:

- 2 яйца;
- 3 шт. картофеля;
- 250 г отварной курятины;
- пучок зеленого лука;
- пучок черемши;
- пучок петрушки;
- 150 г сметаны или йогурта;
- немного соли.

Опубликовано: 11.07.2013
« назад     1 2  [ 3 ]      далее »