Постные салаты

Салат из спаржевой фасоли с черемшой и зеленым луком

Ингредиенты: Фасоль спаржевая замороженная, лук зеленый, черемша, масло кунжутное, уксус яблочный, фруктовый уксус, бальзамический уксус, семена кунжута, свежие помидоры
Калорийность/100г: 96.94

Из очень простых ингредиентов можно приготовить очень вкусное и универсальное диетическое блюдо. Салат из фасоли с зеленым луком и черемшой может послужить прекрасным гарниром к мясу, так и стать отдельным полноценным блюдом.

Для приготовления салата понадобится:

- 250 г спаржевой фасоли;
- большой пучок зеленого лука;
- пучок черемши;
- 2 ст. л. кунжутного масла;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ст. л. семян кунжута;
- для оформления блюда - помидоры;
- немного соли.

Опубликовано: 18.09.2013
Постный салат с капустой и горошком

Ингредиенты: Зеленый консервированный горошек, картофель, капуста квашенная, горчица, зеленый лук, масло подсолнечное
Калорийность/100г: 141.66

Постный диетический салат с капустой и зеленым горошком обеспечит поступление полезных веществ в клетки вашего организма, придаст вам чувство сытости и не прибавит ни одного лишнего миллиметра на талии. Попробуйте это блюдо, вам гарантированно понравится!

Для приготовления возьмите:

- 250 г зеленого консервированного горошка;
- 2 шт. вареного в мундире картофеля;
- 250 г квашеной капусты;
- 30 г горчицы;
- половина пучка зеленого лука;
- 80 г подсолнечного масла.

Опубликовано: 18.09.2013
Салат с каперсами

Ингредиенты: листья салата, каперсы, помидор, огурец, соль, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 101.56

Буйством красок и вкуса вас удивит этот несложный в приготовлении диетический салат с каперсами. Составляя своей меню, вам непременно стоит уделить внимание этому рецепту.

Чтобы приготовить салат, возьмите:

- 100 г листьев салата;
- 1-2 помидора;
- 1-2 огурца;
- 3-4 ч. л. каперсов;
- немного соли;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 15.09.2013
Салат с красной рыбой

Ингредиенты: листья салата, авокадо, помидоры черри, семга, лимонный сок, соевый соус
Калорийность/100г: 155.37

Вкусный, сытный и не калорийный салатик из красной рыбы нравится многим людям. И здесь нет ничего удивительного, ведь он гармонично сочетает в себе пользу, отличный вкус и небольшое количество калорий!

Необходимые для приготовления продукты:

- 5-6 листьев салата;
- 1 авокадо;
- 5-6 помидоров черри;
- 200 г слабосоленой семги;
- 1/2 ст. л. сока лимона;
- 1 ст. л. соевого соуса.

Опубликовано: 15.09.2013
Салат с крапивой

Ингредиенты: Крапива, салат корн, зеленый лук, помидоры черри, оливковое масло
Калорийность/100г: 48.97

Крапива, помидоры черри и салат корн внесут в ваше повседневное меню разнообразие и подарят настоящий праздник вкуса. У вас есть прекрасная возможность порадовать своих родных замечательным свежим салатиком!

Необходимые продукты:

- 100 г крапивы;
- 100 г салата корн;
- 50 г зеленого лука;
- 50 г помидоров черри;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- немного черного перца и соли.

Опубликовано: 14.09.2013
Свекольный салат с яблоком, изюмом и орехами

Ингредиенты: свекла, яблоко, лимонный сок, изюм, грецкий орех, растительное масло
Калорийность/100г: 134.44

Из простых и каждому доступных продуктов можно приготовить вкуснейший свекольный салат с яблоком, который покорит вас удивительной гармонией вкуса. Сделайте свой диетический рацион более ярким с нашим свекольным салатом!

Необходимые продукты:

- 1 средняя свекла;
- 1-2 яблока;
- немного лимонного сока;
- изюм - горсть;
- грецкие орехи - горсть;
- немного растительного масла.

Опубликовано: 10.09.2013
Простой салат из редиса, лука и укропа

Ингредиенты: редис, лук, укроп, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 46.1

Если вы не знаете, чем разнообразить свое диетическое меню, то предлагаем вам приготовить вкусный летний салат из редиса с луком и укропом. Максимум вкуса и витаминов и минимум калорий!

Чтобы приготовить салат, будет необходимо:

- 300 г редиса;
- половинка репчатой луковицы;
- пучок укропа;
- 2-3 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 09.09.2013
Салат с грейпфрутом

Ингредиенты: пекинская капуста, грейпфрут, укроп, оливковое масло

Яркий вкус этого салата позволит вам забыть о чувстве голода и плохом настроении! Отличное диетическое блюдо!

Необходимые продукты:

- 300 г пекинской капусты;
- половинка грейпфрута;
- 2-3 веточки укропа;
- 2-3 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 09.07.2013
Салат из тыквы с яблоком и медом

Ингредиенты: тыква, яблоко, мед

Яркое, свежее и необычное сочетание яблока и ароматной тыквы украсит будни всех желающих сбросить пару-тройку лишних килограммов!

Для приготовления салат необходимо:

- 1-2 яблока;
- 200 г тыквы;
- 2 ч. л. жидкого меда.

Опубликовано: 04.06.2013
Салат с маслинами для похудения

Ингредиенты: пекинская капуста, маслины, руккола, кукуруза, соль, оливковое масло

Этот низкокалорийный салат с маслинами не только разнообразит диетическое или постное меню, но и украсит любой праздничный стол.

Для приготовления блюда понадобится:

- 250 г пекинской капусты;
- 30 г маслин;
- 20 г консервированной кукурузы;
- 20 г рукколы;
- немного соли;
- 1-2 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 01.06.2013
Рецепт диетического салата с соком лайма

Ингредиенты: капуста, руккола, лук порей, подсолнечное масло, сок лайма, огурец

Этот салат - наглядное подтверждение того, что диетическая пища может быть еще и вкусной. Поэтому это блюдо придется по вкусу даже тем, кто вполне доволен своей фигурой.

Для приготовления салата понадобится:

- 50 г лука-порея;
- 20 г рукколы;
- 1 огурец;
- 300 г белокочанной капусты;
- половинка лайма;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 30.05.2013
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови

Ингредиенты: морковь, свекла, руккола, подсолнечное масло

Худейте вкусно вместе с замечательным овощным салатом с рукколой, свеклой и морковью. Этот салат готовится просто, требует минимум продуктов, а эффект от него просто колоссальный!

Для приготовления салат будет нужно:

- 1 свекла;
- 1 морковь;
- пучок рукколы;
- 0,5 лимона;
- соль - по вкусу;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 25.05.2013
Салат из помидоров и рукколы с бальзамированным луком

Ингредиенты: помидоры, руккола, лук, оливковое масло, уксус, соль

Салат из помидоров и рукколы отличается тем, что в нем сочетаются несколько вкусов: сладкие томаты, горькая руккола и обжаренный в масле и уксусе репчатый лук, который становится и сладковатым, и с кислинкой.
Для приготовления нужно:
- 7 свежих томатов,
- листья рукколы,
- луковица,
- ложка оливкового масла,
- ложка уксуса бальзамико,
- соль по вкусу,
- лимонный сок.

Опубликовано: 19.05.2013

« назад     1 2 3 4 5 6  [ 7 ]      далее »