Диетические блюда на Новый год 2021


Салат с гранатом и сыром

Ингредиенты: помидоры, гранат, сыр, зеленый лук, зелень петрушки, кунжутные семечки, оливковое масло, соль
Калорийность/100г: 75.87

Если вы придерживаетесь диеты, не забывайте включать в свой рацион как можно больше витаминов. Летом кушайте побольше сезонных фруктов и овощей, а в осенне-зимний период можно приготовить вкусный и полезный салат с зеленью, сыром и гранатом.

Чтобы приготовить это блюдо, вам понадобится:

- 4-5 помидоров;
- 1 гранат;
- 50 г твердого сыра;
- пучок зеленого лука;
- пучок петрушки;
- семена кунжута;
- немного оливкового масла;
- немного соли.

Опубликовано: 18.11.2013
Салат из свеклы с черносливом и орехами

Ингредиенты: свекла, чернослив, орехи, чеснок, сметана, соль, сахар

Салат из свеклы с черносливом и орехами получается очень легким и не калорийным. За большое содержание клетчатки, полезные свойства и способность улучшать пищеварение, салаты из свеклы очень популярны в диетологии. Салат из вареной свеклы идеально подойдет дамам, следящим за своей фигурой.

Ингредиенты:
- свекла – 2 шт.;
- чеснок – 1 зубок;
- чернослив – 50 грамм;
- орехи – 5-6 шт.
- нежирная сметана 15%– 50 грамм;
- соль – 1 ч.л.;
- лимонная кислота;
- сахар – щепотка.


Опубликовано: 01.10.2013
Салат с брынзой, рукколой и молодым чесноком

Ингредиенты: руккола, брынза, помидоры, петрушка, молодой чеснок, оливковое масло, бальзамический уксус, специи
Калорийность/100г: 111.81

Фейерверк вкуса и полезных веществ вам подарит вкусный и сытный салат с брынзой и рукколой. Такой салатик дополнит ваше диетической меню и эффектно разнообразит его.

Необходимые продукты:

- 200 г рукколы;
- 100 г брынзы;
- 6 помидоров черри;
- пучок петрушки;
- 1 шт. молодого чеснока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. бальзамического уксуса;
- немного специй.

Опубликовано: 10.09.2013
« назад     1 2 3 4 5 6  [ 7 ]      далее »