Диетические десерты из фруктов

Смузи с яблоком, апельсином и клюквой

Ингредиенты: яблоки, апельсин, клюква, вода минеральная, яблочный сок, мед, банан
Калорийность/100г: 41.9

Эти витаминным смузи вы можете баловать себя когда угодно, ведь готовится он быстро и просто, а продукты, из которых он делается, доступны каждому. Зарядитесь бодростью и витаминами, чтобы отлично чувствовать себя весь день!

Необходимые продукты:

- 5-6 яблок;
- 2 апельсина;
- 150 г клюквы;
- 1 ст. минеральной воды без газа или яблочного сока;
- 2 ст. л. жидкого меда;
- 1 банан.

Опубликовано: 28.01.2014
Творожная запеканка с мандаринами

Ингредиенты: творог, мандарины, манная крупа, сахар, яйцо, овсяные хлопья, молоко, сливочное масло
Калорийность/100г: 115.37

Если вы решили сесть на диету после новогодних праздников, этот рецепт "зимней" творожной запеканки вам гарантированно понравится! Солнечные мандарины придадут десерту сочность и красивый цвет, а нежный творог подарит отличный вкус!

Необходимые продукты:

- 250 г творога;
- 2-3 мандарина;
- 1-1,5 ст. л. манной крупы;
- 2-3 ст. л. сахара;
- 1 куриное яйцо;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- 50 мл молока;
- немного сливочного масла.

Для верха запеканки возьмите:

- столовую ложку молока и 1 желток.

Опубликовано: 22.01.2014
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками

Ингредиенты: черешковый сельдерей, яблоки, банан, кефир, йогурт, сахар, мед, миндаль, грецкие орехи
Калорийность/100г: 41.4

Мало кто сможет поспорить, что сельдерей - исключительно полезный и диетический продукт. Но также немногие любят его своеобразный аромат и вкус. Поэтому мы предлагаем вам отличный выход: приготовьте диетический смузи, чтобы получить заряд бодрости и витаминов, при этом не ощущая вкуса сельдерея.

Необходимые продукты:

- 2 стебля сельдерея;
- 4-5 яблок;
- 1 банан;
- 0,5 л кефира или нежирного йогурта;
- мед или сахарный песок;
- 4-6 шт. миндальных или грецких орехов.

Опубликовано: 21.01.2014
Яблочная запеканка с орехами

Ингредиенты: яблоко, грецкие орехи, миндаль, мюсли, изюм
Калорийность/100г: 199.25

Эта запеканка получается удивительно вкусной, нежной и полезной. При этом ее небольшая калорийность позволяет ей лакомиться даже тем людям, которые скрупулезно подсчитывают калории. Вам понравится, мы не сомневаемся.

Необходимые продукты:

- яблоки - 1 большое;
- мюсли или геркулес - 1-2 ст. л.;
- грецкие орехи - 4 шт.;
- миндаль - горсть;
- изюм - горсть.

Опубликовано: 14.01.2014
Мороженое из йогурта с персиком

Ингредиенты: йогурт, персик, сахар
Калорийность/100г: 55.42

В период диеты как никогда хочется чего-нибудь вкусного и сладкого, например, мороженого. Конечно же, это магазинное калорийное лакомство категорически противопоказано, если вы хотите похудеть. Но если приготовить диетическое домашнее мороженое из йогурта с персиками, то вы спокойно можете им наслаждаться, не испытывая никаких угрызений совести.

Необходимые продукты:

- йогурт без добавок - 350 г;
- персики - 1-2 шт.;
- сахар - 2 ч. л.

Опубликовано: 09.01.2014
Суфле из тыквы и яблок

Ингредиенты: тыква, яблоки, сливочное масло, сахар, корица молотая, йогурт, желатин, вода, клюква
Калорийность/100г: 73.01

Вам просто не может не понравиться этот удивительный дуэт вкусов солнечной тыквы и спелых яблок. Таким десертом можно баловать себя, не боясь при этом поправиться. Одним словом, отличное лакомство для всей семьи!

Для приготовления суфле понадобится:

- 400 г тыквы;
- 3-4 яблока;
- 30 г сливочного масла;
- 3 ст. л. сахара;
- 0,5 ч. л. молотой корицы;
- 200 г натурального йогурта;
- 10 г желатина;
- 2 ст. л. воды;
- ягоды клюквы.

Опубликовано: 04.01.2014
Запеченные яблоки в мультиварке

Ингредиенты: яблоки, творог, ягоды, сахар
Калорийность/100г: 59.54

Как быстро и просто запечь ароматные яблоки с творогом, не боясь, что они пригорят или будут не достаточно мягкими? В этом нам поможет мультиварка! С помощью этого кухонного гаджета вы сможете приготовить самые вкусные запеченные яблоки в мире!

Ингредиенты:

- яблоки - 4-5 шт.;
- творог - 200 г;
- ягоды - 150 г;
- немного сахара.

Опубликовано: 14.11.2013
Творожный десерт с карамелизированными яблоками

Ингредиенты: яблоки, творог, сметана, сахар, сливочное масло, какао-порошок, вода, корица, мускатный орех
Калорийность/100г: 97.25

Непередаваемое сочетание кисло-сладкого творога и нежных карамелизованных яблок позволит вам насладиться своей диетой, ведь этот десерт не только вкусный, но и низкокалорийный. Просто сказочное лакомство абсолютно для всей семьи!

Необходимые продукты:

- 3 яблока;
- 300 г творога;
- 2 ст. л. сметаны;
- 5-6 ст. л. сахара;
- 1 ст. л. сливочного масла;
- 2 ч. л. какао;
- 100 мл воды;
- 0,5 ч. л. корицы;
- щепотка мускатного ореха.

Опубликовано: 29.10.2013
Сладкие бутерброды с яблоком

Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой, яблоко, масло сливочное, сахар, корица
Калорийность/100г: 135.4

Бутерброд - это очень простая в приготовлении закуска. Однако в зависимости от избранных для ее приготовления ингредиентов, она чаще всего просто не вписывается в рамки полезного и диетического питания. Мы же предлагаем вам приготовить исключительно легкие, низкокалорийные и вкусные сладкие бутерброды с яблоком.

Ингредиенты:

- цельнозерновой хлеб;
- яблоко сочное;
- сливочное масло - 1 ст. л.;
- сахар - 1 ч. л.;
- корица - щепотка.

Опубликовано: 11.10.2013
Торт из творога с клубникой

Ингредиенты: обезжиренный творог, сметана, сахарная пудра, желатин, клубника, яйца, сахар, мука, шоколад
Калорийность/100г: 147.12

Если вы хотите сладенького, но при этом не хотите поправиться, то предлагаем вам приготовить изысканный торт из творога с ягодами клубники. Совершенно невесомый и нежный, этот десерт покорит любого гурмана!

Чтобы приготовить торт, вам понадобится:

- обезжиренный творог - 250 г;
- сметана - 150 г;
- сахарная пудра - 25 г;
- желатин - 10 г;
- клубника - 150 г;
- куриные яйца - 2 шт.;
- сахар - 0,5 ст.;
- мука - 0,5 ст.;
- тертый шоколад.

Опубликовано: 10.10.2013
Рецепт запеченных яблок с творогом

Ингредиенты: яблоки, творог, банан, изюм

Печеные яблоки очень полезны, они содержат пектины, способные очищать организм, сохраняют максимум полезных веществ. Регулярное употребление печеных яблок позволяет снизить вес. Особенно вкусны печеные яблоки с творогом, дополнить вкус которых можно добавив изюм, орехи, курагу, чернослив. Легкий десерт из запеченных яблок с творогом украсит не только будни, а и праздничный стол.

Для приготовления нам понадобятся:
- 200 гр. творога;
- 4 шт. яблок;
- 1 банан;
- горсть изюма.


Опубликовано: 06.10.2013
Диетический смузи из фруктов и овощей

Ингредиенты: яблоки, бананны, морковь, черешня, персики, минеральная вода

Смузи – витаминный напиток, который лучше пить утром или после завтрака. Чтобы получить диетический смузи в него не добавляется сахар и молочные продукты, а при необходимости пюре из фруктов разводятся минеральной водой. Самый вкусный смузи получается из смеси сладких фруктов и с кислинкой, а дополнить его вкус можно ягодами и сладкой морковкой.

Нам понадобится:
- 2 шт. бананов;
- 4 шт. яблок;
- 1 морковь;
- 1 стакан черешни;
- 3-4 шт. персиков;
- при необходимости минеральная вода.


Опубликовано: 04.10.2013
Запеченные персики с медом и фундуком

Ингредиенты: персики, фундук, мед, сметана

Все любят ароматные, сочные пересики, которые насыщают удивительным вкусом. И пока эти фрукты не исчезли, с них можно приготовить легкий вкусный десерт - запеченные персики с орехами и медом.

Нам понадобятся:
- персики - 2 шт.;
- жаренный фундук - 50 гр.;
- мед - 3 ст.л.


Опубликовано: 03.10.2013
Абрикосовый смузи с яблоками и бананом

Ингредиенты: бананы, абрикосы, яблоки, йогурт, сахар или мед, лимонный сок
Калорийность/100г: 53.26

Вкусный витаминный смузи из абрикосов, бананов и яблок - яркое "пятно" в жизни худеющего человека. Очень вкусный десертный напиток - приятный бонус к диетическому меню. Побалуйте себя полезным смузи вместо более калорийных сладких лакомств!

Необходимые ингредиенты:

- 400 г абрикосов;
- 1-2 банана;
- 3-4 яблока;
- 1 ст. йогурта или кефира;
- немного сахара или меда;
- 1 ч. л. лимонного сока.

Опубликовано: 30.09.2013
Арбузно-вишневый смузи с корицей

Ингредиенты: вишня, корица, сахар, мед, арбуз
Калорийность/100г: 69.75

Свежий смузи из сочного арбуза, кисленькой вишни и пряной корицы станет для вас полноценным заменителем калорийных десертов. Минимум калорий и максимум пользы вместились в одной порции этого прекрасного напитка!

Чтобы приготовить смузи из арбуза и вишни с корицей, вам понадобится:

- 2 ст. мякоти арбуза;
- 1 ст. замороженной вишни;
- 0,5 ч. л. молотой корицы;
- 2 ст. л. сахара или меда;
- несколько свежих вишен и кубиков арбуза.

Опубликовано: 19.09.2013
Смузи из грейпфрута и банана с медом

Ингредиенты: банан, грейпфрут, жидкий мед
Калорийность/100г: 61.2

Как похудеть и при этом употреблять вкусные блюда? Очень просто! Наслаждайтесь прекрасным вкусом смузи из грейпфрута и банана с медом и скажите "Пока!" своим лишним килограммам!

Необходимые продукты:

- 1 банан;
- 1 грейпфрут;
- 1 ст. л. меда.

Опубликовано: 17.09.2013
Фруктовое желе с абрикосами и сливками

Ингредиенты: сок мультивитаминный, сок персиковый, сливки 12%-ные, абрикосы, желатин быстрорастворимый
Калорийность/100г: 73.83

Несложное в приготовлении и не калорийное фруктовое желе с абрикосами и сливками поможет вам насладиться сладеньким, не нарушая при этом диеты.

Для приготовления желе понадобится:

- 300 г мультивитаминного сока;
- 50 г персикового сока;
- 100 г 12%-ных сливок;
- 4 абрикоса;
- 30 г быстрорастворимого желатина.

Опубликовано: 14.09.2013
Смузи с бананом и черешней

Ингредиенты: банан, кефир, сахар, черешня
Калорийность/100г: 73.41

Максимально витаминный, поразительно вкусный и необычайно легкий банановый смузи с черешней поднимет вам настроение и станет отличным десертом даже при строгой диете!

Чтобы приготовить смузи, возьмите:

- 1 банан;
- 350 мл закваски или кефира;
- 1 ст. л. сахара;
- 10 ягод черешни.

Опубликовано: 07.09.2013
Десерт из йогурта и дыни

Ингредиенты: натуральный йогурт, лимон, дыня, мята перечная, вода, желатин, сахар
Калорийность/100г: 60.37

Если вы, придерживаясь диеты, не можете отказаться от сладкого, предлагаем вам вот такой простой в приготовлении, низкокалорийный и очень вкусный фруктовый десерт на основе йогурта и желатина.

Чтобы приготовить это лакомство, вам понадобится:

- натуральный йогурт - 300 мл;
- лимон - 1 шт.;
- дыня - 1/4 шт.;
- листья перечной мяты - 1 горсть;
- вода - 200 мл;
- желатин - 20 г;
- сахар - 4 ст. л.

Опубликовано: 05.09.2013
Творожная запеканка с яблоками

Ингредиенты: творог, мука, яблоко, яйцо, изюм без косточек, разрыхлитель теста, мед
Калорийность/100г: 119.65

Если вам сложно ограничивать себя в сладком, то предлагаем прекрасную альтернативу высококалорийным лакомствам - легкую нежную творожную запеканку с ароматными яблоками. Вам непременно понравится вкус этого диетического десерта!

Чтобы приготовить запеканку, понадобится:

- мягкий нежирный творог - 250 г;
- пшеничная мука - 2 ст. л.;
- яблоко - 1 крупное;
- куриные яйца - 1 шт.;
- изюм б/к - 1 ст. л.;
- разрыхлитель - 0,5 ч. л.;
- мед - 1,5 ст. л.

Опубликовано: 05.09.2013

« назад     1 2 3 4 5  [ 6 ]  7     далее »