Диетические десерты из фруктов

Низкокалорийное мороженое из йогурта с персиками

Ингредиенты: йогурт, персик
Калорийность/100г: 52.38

Готовим прекрасный летний десерт - мороженое на основе йогурта и свежих плодов персика. И готовится просто, и съедается быстро и с большим удовольствием.

Ингредиенты:

- 3 персика,
- 150 г нежирного йогурта.


Опубликовано: 31.07.2016
Диетический десерт из клубники

Ингредиенты: йогурт, клубника, сахарная пудра
Калорийность/100г: 54.4

В жаркий летний день очень приятно взять из холодильника освежающий десерт, который можно приготовить за считанные минуты, если взять за основу наш рецепт. Простой и вкусный десерт для всей семьи.


Ингредиенты:
- 200 граммов свежей клубники,
- 200 мл йогурта,
- сахарная пудра по вкусу.


Опубликовано: 30.07.2016
Загрузка...
Фруктовая каша с апельсином на завтрак

Ингредиенты: апельсин, яблоко, банан, корица, нектарин, кунжут, семечки
Калорийность/100г: 84.71

Фруктовые каши можно готовить для детей и взрослых, так как отказываться от такого яркого и полезного блюда никто не будет. Давайте приготовим полезный и вкусный завтрак из свежих фруктов без добавления сахара по этому рецепту.

Ингредиенты:
Для салата:
- апельсины - 2 шт.,
- яблоко - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- корица - 1 ч.ложка.

Для украшения:
- семечки подсолнечника - 1 ст.ложка,
- нектарин - 1 шт.,
- кунжут - 3 ч.ложки.

Опубликовано: 10.06.2016
Грушевый смузи с апельсином и корицей

Ингредиенты: груши, апельсин, банан, корица
Калорийность/100г: 55.92

Смузи - вкусные полезные напитки, которые готовятся из фруктов или овощей. Чаще всего в них добавляют йогурт или кефир, сахар. Но мы предлагаем вам идеальный вариант смузи для похудения. Смотрите наш новый рецепт.

Для рецепта понадобится:
- две груши,
- один крупный апельсин,
- один банан,
- 5-10 г молотой корицы.

Опубликовано: 09.06.2016
Фруктовая каша со шпинатом

Ингредиенты: шпинат, банан, киви, яблоко, семечки
Калорийность/100г: 95.22

Оригинальный рецепт приготовления ароматной фруктовой каши со шпинатом позволит сделать ваш завтрак приятным, аппетитным и красивым. Готовится это блюдо за считанные минуты, и стол же быстро исчезает со стола)

Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- яблоко - 1 шт.,
- киви - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- семена подсолнечника - 3 ст.ложки.


Опубликовано: 09.06.2016
Постное шоколадно-апельсиновое мороженое

Ингредиенты: банан, апельсин, какао
Калорийность/100г: 96.84

Мягкое вкусное мороженое, состоящее из фруктов, можно готовить хоть каждый день, поэтому рецепт подходит не только для постного меню. Кстати, этот вариант приготовления десерта можно взять за основу и менять наличие фруктов по своему вкусу.

Для рецепта понадобится:
- два банана,
- один небольшой апельсин,
- 30 г горького какао.

Опубликовано: 02.06.2016
Овсянка с кефиром, бананом и тыквой

Ингредиенты: овсяная крупа, кефир, сахар, банан, тыква
Калорийность/100г: 136.94

Такую овсянку на кефире к завтраку можно готовить для каждого члена семьи индивидуально, исходя из предпочтений. Мы предлагаем вам добавить банан и тыкву, но эти ингредиенты можно заменить другими составляющими на свой вкус.

Для рецепта понадобится:
- треть стакана овсяной крупы для варки;
- треть стакана кефира;
- сахар – по вкусу;
- пол банана;
- 100 г тыквы.

Опубликовано: 29.05.2016
Бананово-манговый мусс с грушей

Ингредиенты: банан, манго, груша
Калорийность/100г: 66.19

Мусс из фруктов, приготовленный по новому рецепту, получается нежным, не очень сладким, ведь в нем только натуральные компоненты. Такой мусс можно кушать всем, если только нет специальных ограничений по фруктам, но тогда их можно подобрать по своему вкусу.

Для рецепта понадобится:
- 1/2 манго,
- один банан,
- одна груша.

Опубликовано: 26.05.2016
Диетическая творожная пасха

Ингредиенты: творог, фруктоза, сахар, курага, ядра грецких орехов
Калорийность/100г: 159.67

Рецепт приготовления диетической творожной пасхи - кулича к празднику. Готовится угощение достаточно быстро, ингредиенты просты, недороги и доступны.

Ингредиенты:
- 400 г нежирного творога,
- 50 г грецких орехов,
- 20 г фруктозы,
- 50 г кураги.

Опубликовано: 27.04.2016
Яблочный сорбет

Ингредиенты: яблоко, яичный белок, вода, сахарная пудра
Калорийность/100г: 100.95

Приготовить витаминный освежающий десерт легко в домашних условиях. Яблочный сорбет - это вкусно, несложно, полезно и быстро.

Ингредиенты:
- 2 яблока,
- 100 мл воды,
- 1 яичный белок,
- 70 г сахарной пудры.

Опубликовано: 10.04.2016
Быстрый завтрак

Ингредиенты: Хлопья овсяные, йогурт, малина, мёд, корица
Калорийность/100г: 130

Встречайте вкусный ягодный снек, который подойдет для завтрака или перекуса в офисе.

Для рецепта нужно:
- 100г малины;
- 150г йогурта;
- 75г овсяных хлопьев;
- шепотка корицы;
- 25г мёда/сахара.

Опубликовано: 25.03.2016
Легкий десерт «Фрукты в желе»

Ингредиенты: киви, банан, яблоки, мандарины, смородина, желе ананасовое
Калорийность/100г: 87.67

Чем можно побаловать себя на диетах? Конечно же овощами или фруктами. Но съесть целое яблоко или грушу скучно, а вот то ли дело приготовить из этого фруктовое желе!

Продукты для рецепта:
- одно киви,
- один банан,
- одно яблоко,
- один мандарин,
- горсть смородины,
- пакет ананасового желе.

Опубликовано: 04.03.2016
Сыроедный лимонный крем с фруктами

Ингредиенты: миндаль, лимон, киви, апельсин, сахар
Калорийность/100г: 257

Сыроедный крем из фруктов очень полезен, так как все его ингредиенты сохраняют свои витамины. Это достигается за счет того, что продукты не проходят термическую обработку. В составе десерта нет ни яиц, ни сыра, ни масла.

Ингредиенты:

- миндаля (или кешью) - 1 ст.,
- лимон - 1/2 шт.,
- воды - 0,5 ст.,
- тростниковый сахар (или мед) - 2 ч. л.,
- киви - 1 шт.,
- апельсин - 1 шт.

Опубликовано: 19.01.2016
«Сырой» тыквенный пирог с хурмой

Ингредиенты: миндаль, кешью, грецкие орехи, пекан, какао, кэроб, кокосовое масло, масла какао, финики, сироп, хурма, тыква, ягоды облепихи, сок лимона, сироп агавы, кленовый сироп, жидкий мед, корица, карри, молотый сладкий красный перец, кориандр, кардамон, ванильный сахар, ванильный экстракт
Калорийность/100г: 170

В одном блюде собрано невероятное количество витаминов. Также этот пирог оценят все те, кто сиди на диете, так как помимо полезности для здоровья, он еще и вашей фигуре не навредит. Так что смело читаем рецепт и бегом за готовку.

Ингредиенты:

- миндаля (подойдут кешью, грецкие или орехи пекан) - 1 чашка,
- какао без сахара - 2 ст. л.,
- кокосового масла или масла какао - 1 ст. л.,
- крупных сочных фиников - 3-4 шт.,
- малинового, клубничного или сиропа «Гренадин» - 2 ст. л.
Для начинки:
- спелых хурмы - 3-4 шт.,
- тыквы - 1 чашка,
- ягоды облепихи (предварительно «замаринованных» с медом и соком лимона) - 1 ст. л.,
- сок половины лимона,
- сиропа агавы или кленовый (можно жидкий мед) - 3 ст. л.,
- корицы - ¼ ч. л.,
- карри (можно заменить на куркуму) - ¼ ч. л.,
- молотый сладкий красный перец,
- ванильный сахар или ванильный экстракт - ½ ч. л.

Опубликовано: 29.12.2015
Шоколадно-апельсиновый мусс без сахара

Ингредиенты: банан, апельсин, яблоко, какао
Калорийность/100г: 55

Для всех любителей вкусно поесть, но чтобы без вреда фигуре? мы решили выложить этот рецепт. Он вкусный, полезный и при этом имеет просто волшебный вкус. Нежность этому муссу придают плотные, но воздушные шоколадные слои. Кушать такой вкусный десерт и знать, что это не выльется в лишние сантиметры - истинное удовольствие.

Ингредиенты:

- банан - 1 шт,
- крупный апельсин - 1 шт,
- среднее яблоко - 1 шт,
- горькое какао - 2-3 ч. л.

Опубликовано: 18.12.2015
Тыквенный сорбет с бананом

Ингредиенты: тыква, банан, лимонный сок, шоколад, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 76.29

Предлагаем приготовить необычайно вкусный и ароматный десерт из тыквы и банана, и это будет сорбет. Украшаем лакомство шоколадом и кокосовой стружкой.

Ингредиенты:
- 400 граммов мякоти тыквы,
- 1 банан,
- 2 ст.ложки лимонного сока,
- 20 граммов кокосовой стружки,
- 20 граммов шоколада.

Опубликовано: 17.12.2015
Сыроедческий джем из айвы

Ингредиенты: айва, мед
Калорийность/100г: 76.78

Предлагаем рецепт приготовления ароматного сыроедческого джема из айвы и цветочного меда. Вкусное лакомство для всех любителей сладких фруктовых заготовок.

Ингредиенты:
- цветочный мед - 6 ст.ложек,
- айва - 1 крупный плод.

Опубликовано: 12.12.2015
Полезный завтрак с экзотическими фруктами

Ингредиенты: хлопья овсянки, банан, персик, ананас, обезжиренный йогурт, вода
Калорийность/100г: 42

Утренний прием пищи очень важен, так как дает нам заряд энергии и сил на весь день. Но часто нам приходиться отказываться от него, либо перебиваться кофе и бутербродами. Такое питание сказывается на вашем организме не лучшим образом. Решением проблемы будет питаться полезными завтраками быстрого приготовления, в основе которых ингредиенты натуральные и витаминизированные.

Ингредиенты:
– 1 стакан хлопьев овсянки;
– 1 банан;
– 1 персик;
- 1/4 ананаса;
- натуральный обезжиренный йогурт;
- вода.

Опубликовано: 11.12.2015
Банановый смузи на молоке

Ингредиенты: банан, молоко, орехи
Калорийность/100г: 89.64

Предлагаем простой рецепт приготовления освежающего нежного десерта - бананового йогурта с орехами. Все просто, доступно и вкусно.

Ингредиенты:
- банан - 1 шт.,
- орехи - 3 -4 шт.,
- молоко - 150 мл.

Опубликовано: 04.12.2015
Банановый десерт

Ингредиенты: сливки, желатин, вода, сахарная пудра, банан
Калорийность/100г: 343.64

Легкий, вкусный десерт готовим из банана, сливок и сахарной пудры. Вкусное лакомство для сладкоежек, следящих за своей фигурой.

Ингредиенты:
- 1 банан,
- 2 ст.ложки сахарной пудры,
- 1 ч.ложка желатина,
- 100 г сливок (30%,
- половина стакана воды.

Опубликовано: 24.11.2015

« назад     1  [ 2 ]  3 4 5 6 7     далее »