Диетические десерты из творога и молочных продуктов

Творожные сырники с отрубями

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, нежирный творог, яйца, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, масло оливковое
Калорийность/100г: 166.43

Вкусные, сладкие, нежные сырники по Дюкану станут отличным десертом к чаю для тех, кто на диете. Готовятся сырники практически без масла, поэтому получаются диетическими, но при этом весьма сытными.

Ингредиенты:

- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- 1 ст.л. пшеничных отрубей;
- 200 гр. нежирного творога;
- 2 шт. куриных яйца;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- сахарозаменитель;
- 1 ч.л. оливкового масла.

Опубликовано: 13.10.2014
Низкокалорийный бананово-творожной десерт

Ингредиенты: бананы, яйцо, творог, кефир, малина, корица
Калорийность/100г: 85

Вы ведете упорную борьбу с лишним весом или только собираетесь сесть на диету? В любом случае, сегодняшний рецепт определенно пригодится вам. Ведь предусмотреть проблему заранее - это решить проблему. Побаловать свой организм разрешенным десертом - избежать срыва и проигнорировать жутко калорийный торт.

Ингредиенты:
- банан - 2 шт.;
- яйцо -1 шт.;
- нежирный творог - 200 гр.;
- нежирный кефир - 100 мл.;
- малина - 50 гр.;
- корица - 2 гр..

Опубликовано: 11.09.2014
Фруктовый салат с творогом

Ингредиенты: груша, нектарин, банан, творог, мёд
Калорийность/100г: 80

Вкусный и сытный ланч не обязательно должен быть калорийным. Сезонные фрукты со свежим творогом могут прекрасно насытить и удовлетворить потребность в сладком.

Необходимо:
- нектарин – 1 шт.;
- груша – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- творог – 50г;
- сахар – 10г;
- корица на кончике ножа.

Опубликовано: 28.08.2014
Низкокалорийное банановое мороженое за 5 минут

Ингредиенты: бананы, молоко, мед, порошок-какао
Калорийность/100г: 100

Этот десерт сделает ваше пребывание на диете не таким скучным и унылым. Банановое мороженое не только низкокалорийное и простое в приготовлении, но и необычайно вкусное и сладкое. Мечта, а не рецепт.

Ингредиенты:
- 250 гр. бананов;
- 2 ст.л. обезжиренного молока;
- 5 гр. какао-порошка;
- 12 гр. меда.

Опубликовано: 22.08.2014
Десерт из яблок с творогом

Ингредиенты: яблоко, творог, корица, сахар
Калорийность/100г: 73

Интересное сочетание трех ингредиентов, воплощенное в оригинальном десерте. Если вы любите использовать свежие и натуральные продукты, этот рецепт специально для вас.

Продукты для салата:
- яблоко -1 шт.;
- обезжиренный творог – 50г;
- молотая корица – 2г;
- сахар – 5г.

Опубликовано: 12.08.2014
Диетический шоколадный мусс

Ингредиенты: Какао порошок, творожный десерт, ванильный сахар, банан
Калорийность/100г: 122

Даже когда девушка считает каждую калорию, её любовь к шоколаду не ослабевает. Представьте себе шоколадный мусс, который можно есть на строгой диете. Фантастика? Нет, чистая правда!

Для рецепта понадобится:
- 2 ст. ложки какао порошка;
- 10г ванильного сахара;
- 100г творожного десерта;
- 1 банан.

Опубликовано: 06.08.2014
Смузи с малиной, черной смородиной и бананом

Ингредиенты: черная смородина, малина, банан, сахар, мед, кефир, тертый шоколад, свежая мята
Калорийность/100г: 58

Рецепт напитка прост – смешайте основу – банан или яблоко с любыми ягодами – и вы получите замечательный летный коктейль. Чем темнее ягода – тем красивее цвет напитка. А дополнит смузи нежирный кефир, все просто и вкусно.

Ингредиенты:
- ½ стакана черной смородины;
- 2 банана;
- ½ стакана малины;
- 0,4 л кефира жирностью 1 %;
- свежая мята;
- тертый шоколад;
- 1-2 столовых ложки меда или сахара.

Опубликовано: 21.07.2014
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты: банан, вишня, молоко, фруктовый йогурт, сахар, корица, овсяные хлопья
Калорийность/100г: 77.04

Все мечтаете о вкусном завтраке, а времени готовить/варить яичницу или каши нет? Тогда вам точно подойдет наш рецепт смузи. Ведь диетологи в один голос говорят, что этот напиток способен заменить полноценную еду.

Для смузи понадобится:

- горсть овсяных хлопьев;
- один банан;
- стакан вишни без косточек;
- пол стакана горячего молока;
- пол стакана любого йогурта;
- сахар или мед – по вкусу;
- щепотка корицы.

Опубликовано: 27.06.2014
Порционная запеканка из творога с клюквой

Ингредиенты: Творог, яйцо, манная крупа, сахар, сметана, сливки, клюква, мука, корица молотая, растительное масло, соль
Калорийность/100г: 200

Как превратить классическую творожную запеканку в изысканный и красивый десерт? Легко и просто. Да и не потребуется вам для этого ничего кроме ловкости рук и небольших изменений в традиционном рецепте. Вместо изюма и фруктов используйте ягоды клюквы, а вместо большой формы для запекания - порционные формочки.

Ингредиенты:
- 300 гр. творога;
- 1 яйцо;
- 1,5 ст.л. манной крупы;
- 4 ст.л. сахара;
- 1 ст.л. сметаны;
- горсть клюквы;
- 1 ст.л. муки;
- 1/3 ч.л. корицы;
- 1 ст.л. растительного масла;
- щепотка соли.

Опубликовано: 16.06.2014
Запеканка из творога с фруктами (ауфлауф)

Ингредиенты: Творог, яйцо, сахар, мандарины, яблоки, банан, манная крупа, сметана, соль, сахар ванильный, масло сливочное
Калорийность/100г: 150

Национальное блюдо немецкой кухни, адаптированное под наши (славянские и диетические) условия. Начинять ауфлауф можно какой угодно начинкой - от мяса и птицы до фруктов и овощей. Мы испечем ауфлауф (иными словами - запеканку) из творога и фруктов.

Ингредиенты:
- 300 гр. мягкого пастообразного творога;
- 1 яйцо;
- 4-5 ст.л. сахара;
- 1-2 мандарины;
- 1 яблоко;
- 0,5 шт. банана;
- 1ст.л. манной крупы;
- 2 ст.л. сметаны;
- щепотка соли;
- 1 ч.л. сахара ванильного;
- масло сливочное.

Опубликовано: 15.06.2014
Диетический десерт из творога и клубники

Ингредиенты: замороженная клубника, нежирный творог, вода, корица молотая, имбирь молотый
Калорийность/100г: 57.53

Обязательно возьмите наш рецепт десерта на заметку. Готовить его лучше тогда, когда нет свежей клубники, а хочется чего-нибудь вкусненького.

Для блюда понадобится:
- 300 г замороженной ягоды;
- 200 г нежирного творога;
- 3 ст. ложки кипяченной воды;
- две чайные ложки корицы;
- пол чайной ложки молотого имбиря.

Опубликовано: 15.06.2014
Творожное суфле с яблоками и изюмом

Ингредиенты: Творог, яйцо, сахар, сметана, лимонный сок, крахмал кукурузный, яблоки, изюм, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 189

Ароматное и невероятно нежное творожное суфле с яблоками и изюмом – прекрасный повод пригласить старых друзей на чашечку чая или собраться всей семьей за воскресным обедом. Этот вкусный десерт буквально тает во рту, воскрешая в памяти воспоминания из далекого детства. Суфле из свежего маложирного творога прекрасно подходят и для детского и для диетического питания.

Требуемые ингредиенты:

- сметана – 2 ст. ложки;
- яблоки – 1 шт.;
- сахар ванильный – ½ чайной ложки;
- сахар – 2-3 ст. ложки;
- масло сливочное – 20 гр.;
- лимонный сок – несколько капель;
- творог – 300 гр.;
- яйцо – 1 шт.;
- крахмал кукурузный – 2 чайных ложки;
- изюм – 50 гр.

Опубликовано: 06.06.2014
Шоколадные зайцы по Дюкану

Ингредиенты: Молоко сухое обезжиренное, какао обезжиренное, сахарозаменитель, молоко жидкое обезжиренное
Калорийность/100г: 185

Предлагаем вашему вниманию простой, но очень вкусный и правильный с точки зрения принципов питания по Дюкану шоколадных конфет. Готовятся они достаточно просто и из разрешенных продуктов. Приятного аппетита!

Ингредиенты:
- 3 ст.л. молока сухого обезжиренного;
- 1ст.л. какао обезжиренного;
- 6 таблеток сахарозаменителя;
- 4 ст.л. молока жидкого обезжиренного.

Опубликовано: 15.05.2014
Диетическое парфе с изюмом

Ингредиенты: черный изюм, светлый изюм, овсяная хлопья, мюсли, кефир 1%, йогурт натуральный, вишня
Калорийность/100г: 195.53

Тот, кто хоть раз пробовал парфе, уже не забудет его никогда. Это, наверное, самый прекрасный и самый безукоризненный десерт. Что бы побаловать себя любимых, мы решили предложить вам диетическое парфе.
Для парфе понадобится:
- горсточка темного изюма;
- горсточка светлого изюма;
- до 6 ст. ложек мюсли;
- 60 мл кефира;
- 60-80 мл натурального йогурта;
- вишня - для украшения.
Подавать парфе желательно в красивом бокале.

Опубликовано: 13.05.2014
Диетический десерт из ягод с хлебцами

Ингредиенты: диетические хлебцы, малина, черника, корица, йогурт натуральный
Калорийность/100г: 111.52

У нас есть рецепт очень необычного десерта. Вот 100%-но вы такого еще не пробовали. Готовится он из ягод и хлебцов. Как? Заглядывайте к нам на страничку и узнаете.
Для блюда понадобится:
- хлебцы - 40 г;
- малина - горсть;
- черника - горсть;
- корица молотая - 1 ч. ложка;
- йогурта без наполнителя - 1 ст. ложка.

Опубликовано: 12.05.2014
Домашнее клубнично-шоколадное мороженое

Ингредиенты: шоколад, клубника, натуральный йогурт, сахарная пудра, ванильный сахар
Калорийность/100г: 123.63

Для тех, кто любит сладкое, в частности мороженое, у нас есть потрясающий рецепт. Клубника с шоколадом, наверное, самое удачное сочетание для приготовления многих десертов.

Для мороженого понадобится:
- шоколад по вкусу - 100 г;
- клубника - 300 г;
- йогурт натуральный - 600 г;
- пудра сахарная - 100 г;
- сахар ванильный - 10 г.

Опубликовано: 11.05.2014
Овсяный смузи с черешней и бананом

Ингредиенты: Темная черешня, бананы, овсяные хлопья (геркулес), мед, густой натуральный йогурт
Калорийность/100г: 113.62

О пользе овсянки нам известно, однако далеко не все ее любят. А что если приготовить любимый коктейль смузи и добавить в нее овсянку. Уверяю вас - получается потрясающе вкусно, сытно и полезно. Стаканчиком такого напитка можно заменить завтрак.

Ингредиенты:
- 400 гр. черешни;
- 2 банана;
- 2/3 стакана овсяных хлопьев;
- 2 ст.л. меда;
- 1 стакан натурального йогурта.

Опубликовано: 08.05.2014
Творожно-малиновое суфле с желатином

Ингредиенты: малина, творог, сахар, сливки, сметана, ванильный сахар, быстрорастворимый желатин
Калорийность/100г: 203.02

Малина не только очень вкусная и полезная ягода, она еще и низкокалорийная. Из малины готовят разнообразные десерты, варят варенье, ее добавляют в выпечку. А сочетание малины с творогом дает потрясающий вкус.

Ингредиенты:
- 100-150 гр. малины;
- 200гр. творога;
- 6 ст.л. сахара;
- 6 ст.л. сливок или сметаны;
- 1-2 ч.л. ванильного сахара;
- 1,5 ч.л. быстрорастворимого желатина;
- 50 мл. холодной воды;
- ягоды малины для украшения.

Опубликовано: 07.05.2014
Кефирно-банановый десерт с клубникой

Ингредиенты: банан, кефир, клубника, сахарная пудра
Калорийность/100г: 56.54

Предлагаем вам приготовить вкусный и ароматный десерт из бананов и ягод клубники на кефире. Как оказалось, такое сочетание ягод и фруктов с кисломолочным продуктом очень вкусное и полезное.
Для десерта понадобится:
- один банан;
- пол стакана кефира;
- до 5 ягод клубники;
- сахарная пудра - по вкусу.

Опубликовано: 01.05.2014
Клубничный суп с медом и мятой

Ингредиенты: йогурт, творог, клубника, мята, мед
Калорийность/100г: 102.14

Яркий, ароматный, полезный десертный клубничный суп прекрасно утоляет чувство голода и своим красочным видом отлично подымает настроение. Дополнить вкус супа из клубники можно тертым шоколадом и измельченными орехами.

Ингредиенты:
- 250 мл. густого йогурта;
- 200 гр. творога жирного;
- 300 гр. клубники;
- 3-4 веточки мяты;
- 1 ст.л. меда.


Опубликовано: 29.04.2014

« назад     1 2 3 4  [ 5 ]  6 7     далее »