Фруктовые диетические салаты

Ингредиенты: огурец, морковь, помидор, яблоко, сметана, сок лимона, соль
Калорийность/100г: 47.23

Предлагаем вам простой в приготовлении, очень сочный вкусный салат. Если вы сидите на диете, то этим блюдом можно заменять любой прием пищи, так как салат малокалориен.

Для блюда понадобится:
- мелкий огурец;
- половина моркови;
- мелкий помидор;
- половина яблока;
- сметана - 20 г;
- лимонный сок - по вкусу;
- соль.

Ингредиенты: арбуз, ананас, имбирь свежий, перец черный молотый, лед колотый
Калорийность/100г: 37.36

Хотите удивить своих близких и друзей, приготовьте оригинальную острую закуску из арбуза с ананасом и имбирным корнем. Такое сочетание только положительно скажется на вашем организме.

Для блюда понадобится:
- 300 г сладкого арбуза;
- 300 г свежего анана;
- корень имбиря;
- молотый черный перец;
- колотый лед.

Ингредиенты: абрикосы, крыжовник, йогурт, банан, греций орех
Калорийность/100г: 52.68

Предлагаем вам приготовить, для себя любимой, полезный малокалорийный салатик из абрикосин, банана и кисленьких ягод крыжовника. Очень вкусный и освежающий, он обязательно вам понравится!

Для салата понадобится:
- абрикосы - 250 г;
- крыжовник - 150 г;
- йогурт - чуть меньше стакана;
- один банан;
- грецкий орех - по вкусу.

Ингредиенты: питьевой йогурт, крыжовник, абрикосы
Калорийность/100г: 62

Что может быть лучше в жару, чем освежающий ягодный коктейль. Готовится он просто, нужно просто все измельчить блендером и добавить молочную составляющую. Мы рекомендуем попробовать коктейль из крыжовника с абрикосом.

Для коктейля понадобится:
- питьевой йогурт со вкусом клубники;
- крыжовник;
- абрикосы.

Ингредиенты: Банан, яблоки, малина, облепиха, клюква, мёд
Калорийность/100г: 63

Салат из ягод и фруктов - это настоящий витаминный коктейль, который поможет вашему организму справиться не только с простудой, но и авитаминозом.

Ингредиенты:

- банан;
- яблоко;
- малина;
- клюква;
- облепиха;
- мёд;
- лимонный сок.

Ингредиенты: руккола, базилик, брынза, редис, апельсин, бальзамический уксус
Калорийность/100г: 57.02

Предлагаем вам низкокалорийный и очень полезный салат из руколы, соленой брынзы и яркого сладкого апельсина. Такой салатик понравится тем, кто следит за своей фигурой, здоровьем и питанием в целом.
Для салата понадобится:
- горсть рукколы;
- горсть листьев базилика;
- 50 г брынзы;
- три головки редиса;
- один апельсин;
- чайная ложка бальзамического уксуса.

Ингредиенты: черемша, яблоко зеленое кисло-сладкого вкуса, сладкий болгарский перец, зеленый листовой салат, черешковый сельдерей, лимонный сок, масло оливковое, растительное масло
Калорийность/100г: 62.59

Настоятельно рекомендуем вам приготовить этот полезнейший салат с черемшой, сладким перчиком и сельдереем. Все ваши недомогания снимет, как рукой, ведь в нем столько витаминов!
Для салата понадобится:
- пучок листьев черемши;
- два зеленых яблока;
- 1/2 плода болгарского перца;
- кочан листового зеленого салата;
- два стебля сельдерея;
- 2 ст. ложки сока лимона;
- 40 мл оливкового масла;
- соль – щепотка.

Ингредиенты: клубника, персик, яблоко, натуральный йогурт, мята
Калорийность/100г: 43.41

Следите за своей фигурой и стараетесь питаться, как можно правильнее? Тогда наш рецепт легкого фруктового салата вам подойдет обязательно! Приготовить его легко, а ингредиенты можно заменять на любимые вами фрукты и ягоды.
Для блюда понадобится:
- четыре персика;
- 300 г свежей клубники;
- одно яблоко;
- стаканчик натурального йогурта;
- мята – по желанию.

Ингредиенты: банан, клубника, апельсин, яблоко, нектарин, киви, лимон, сахар
Калорийность/100г: 58.99

Если вы наметили для себя или своих близких плотный обед, то включите в меню и наш фруктовый салатик. Легкий, яркий и вкусный он станет отличным завершением в приеме пищи.
Для салата понадобится:
- один банан;
- шесть ягод клубники;
- один апельсин;
- одно киви;
- одно яблоко;
- один нектарин;
- сок 1/2 лимона;
- две чайные ложки тростникового сахара.

Ингредиенты: морковь, яблоко, имбирь, лимон, мед, корица
Калорийность/100г: 48.85

Сладкая морковь, сочные яблоки и прекрасный букет специй делают это блюдо изумительно вкусным. Калорий в салате содержится очень мало, зато пользу для здоровья и фигуры вы получите колоссальную.

Необходимые продукты:

- морковь - 2 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- корень имбиря - небольшой кусочек;
- лимон - 1 шт.;
- мед - 1 ч. л.;
- молотая корица - щепотка.

Ингредиенты: банан, яблоко, йогурт
Калорийность/100г: 60.51

Из очень простых ингредиентов очень быстро и легко можно приготовить очень интересный праздничный десерт, который особенно понравится малышам. Взрослые, конечно же, тоже не откажутся от этого фруктового угощения, ведь оно диетическое, полезное и очень-очень вкусное.

Состав салата:

- 1 банан;
- 1 яблоко;
- 50-100 г йогурта.

Ингредиенты: пекинская капуста, грейпфрут, укроп, оливковое масло

Яркий вкус этого салата позволит вам забыть о чувстве голода и плохом настроении! Отличное диетическое блюдо!

Необходимые продукты:

- 300 г пекинской капусты;
- половинка грейпфрута;
- 2-3 веточки укропа;
- 2-3 ст. л. оливкового масла.

Ингредиенты: тыква, яблоко, мед

Яркое, свежее и необычное сочетание яблока и ароматной тыквы украсит будни всех желающих сбросить пару-тройку лишних килограммов!

Для приготовления салат необходимо:

- 1-2 яблока;
- 200 г тыквы;
- 2 ч. л. жидкого меда.