Диетические овощные салаты

Постный салат с капустой и горошком

Ингредиенты: Зеленый консервированный горошек, картофель, капуста квашенная, горчица, зеленый лук, масло подсолнечное
Калорийность/100г: 141.66

Постный диетический салат с капустой и зеленым горошком обеспечит поступление полезных веществ в клетки вашего организма, придаст вам чувство сытости и не прибавит ни одного лишнего миллиметра на талии. Попробуйте это блюдо, вам гарантированно понравится!

Для приготовления возьмите:

- 250 г зеленого консервированного горошка;
- 2 шт. вареного в мундире картофеля;
- 250 г квашеной капусты;
- 30 г горчицы;
- половина пучка зеленого лука;
- 80 г подсолнечного масла.

Опубликовано: 18.09.2013
Салат с каперсами

Ингредиенты: листья салата, каперсы, помидор, огурец, соль, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 101.56

Буйством красок и вкуса вас удивит этот несложный в приготовлении диетический салат с каперсами. Составляя своей меню, вам непременно стоит уделить внимание этому рецепту.

Чтобы приготовить салат, возьмите:

- 100 г листьев салата;
- 1-2 помидора;
- 1-2 огурца;
- 3-4 ч. л. каперсов;
- немного соли;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 15.09.2013
Салат с крапивой

Ингредиенты: Крапива, салат корн, зеленый лук, помидоры черри, оливковое масло
Калорийность/100г: 48.97

Крапива, помидоры черри и салат корн внесут в ваше повседневное меню разнообразие и подарят настоящий праздник вкуса. У вас есть прекрасная возможность порадовать своих родных замечательным свежим салатиком!

Необходимые продукты:

- 100 г крапивы;
- 100 г салата корн;
- 50 г зеленого лука;
- 50 г помидоров черри;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- немного черного перца и соли.

Опубликовано: 14.09.2013
Теплый салат из баклажанов, мяса и огурцов

Ингредиенты: Огурцы, Говядина, Свинина, Баклажан, Чеснок
Калорийность/100г: 101.74

Наш экспресс-рецепт вкусного и сытного диетического салата с мясом и овощами выручит вас в случае незапланированного визита гостей или в период острой нехватки времени.

Чтобы приготовить такой салатик, вам понадобится:

- 3 огурца;
- небольшой кусочек говядины или свинины;
- 1 маленький баклажан;
- 3-4 зубка чеснока;
- подсолнечное масло - 2-3 ложки.

Опубликовано: 12.09.2013
Салат с брынзой, рукколой и молодым чесноком

Ингредиенты: руккола, брынза, помидоры, петрушка, молодой чеснок, оливковое масло, бальзамический уксус, специи
Калорийность/100г: 111.81

Фейерверк вкуса и полезных веществ вам подарит вкусный и сытный салат с брынзой и рукколой. Такой салатик дополнит ваше диетической меню и эффектно разнообразит его.

Необходимые продукты:

- 200 г рукколы;
- 100 г брынзы;
- 6 помидоров черри;
- пучок петрушки;
- 1 шт. молодого чеснока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. бальзамического уксуса;
- немного специй.

Опубликовано: 10.09.2013
Свекольный салат с яблоком, изюмом и орехами

Ингредиенты: свекла, яблоко, лимонный сок, изюм, грецкий орех, растительное масло
Калорийность/100г: 134.44

Из простых и каждому доступных продуктов можно приготовить вкуснейший свекольный салат с яблоком, который покорит вас удивительной гармонией вкуса. Сделайте свой диетический рацион более ярким с нашим свекольным салатом!

Необходимые продукты:

- 1 средняя свекла;
- 1-2 яблока;
- немного лимонного сока;
- изюм - горсть;
- грецкие орехи - горсть;
- немного растительного масла.

Опубликовано: 10.09.2013
Простой салат из редиса, лука и укропа

Ингредиенты: редис, лук, укроп, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 46.1

Если вы не знаете, чем разнообразить свое диетическое меню, то предлагаем вам приготовить вкусный летний салат из редиса с луком и укропом. Максимум вкуса и витаминов и минимум калорий!

Чтобы приготовить салат, будет необходимо:

- 300 г редиса;
- половинка репчатой луковицы;
- пучок укропа;
- 2-3 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 09.09.2013
Салат с творогом и зеленью

Ингредиенты: Творог, Салат айсберг, Лук шнитт, Укроп, Оливковое масло, Соль, Специи
Калорийность/100г: 66.3

Легкий салат с творогом и зеленью - отличный вариант блюда для завтрака, обеда или ужина. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо просто идеально впишется в ваше диетическое меню!

Необходимые продукты:

- 200 г творога;
- пучок салата айсберг;
- пучок лука шнитта;
- пучок укропа;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- немного специй и соли.

Опубликовано: 08.09.2013
Салат из свежей моркови с тыквой и яблоком

Ингредиенты: тыква, морковь, изюм, яблоко, мед, лимон

Сырая тыква в этом салате становится сочной, благодаря заправке из лимонного сока с медом, придает аромат и сохраняет все свои витамины в целости, так как не подвергается термообработке. Воспользуйтесь позможностью насладиться вкуснейшим салатом с сырой тыквой.

Ингредиенты:
- 1 морковь,
- сладкая тыква,
- ложечка меда,
- небольшое яблоко,
- половинка лимона,
- изюм.

Опубликовано: 02.09.2013
Салат из черемши с курицей

Ингредиенты: яйца, картофель, куриное мясо, зеленый лук, черемша, петрушка, сметана, йогурт

Если вы цените в блюде полезность и смелое сочетание вкусов, то вам непременно понравится салат из черемши с куриным мясом!

Для приготовления блюда понадобится:

- 2 яйца;
- 3 шт. картофеля;
- 250 г отварной курятины;
- пучок зеленого лука;
- пучок черемши;
- пучок петрушки;
- 150 г сметаны или йогурта;
- немного соли.

Опубликовано: 11.07.2013
Салат из кольраби с морковью

Ингредиенты: репчатый лук, морковка, капуста кольраби, майонез (сметана)

В этот салат входят только полезные и вкусные ингредиенты, которые вам помогут похудеть, наслаждаясь замечательным салатом.

Чтобы приготовить салат из кольраби с морковью, вам потребуется:

- репчатый лук - 1 головка;
- морковка - 100 гр.;
- капуста кольраби - 200 гр.;
- майонез (сметана) - 140 мл;
- соль;
- перец.

Опубликовано: 11.07.2013
Салат с грейпфрутом

Ингредиенты: пекинская капуста, грейпфрут, укроп, оливковое масло

Яркий вкус этого салата позволит вам забыть о чувстве голода и плохом настроении! Отличное диетическое блюдо!

Необходимые продукты:

- 300 г пекинской капусты;
- половинка грейпфрута;
- 2-3 веточки укропа;
- 2-3 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 09.07.2013
Салат из черемши, огурца и яйца

Ингредиенты: черемша, яйца, свежий огурец, зеленый лук, сметана

Ранней весной сделать диетический салат проще чем, кажется на первый взгляд. Всего 10-15 минут и питательный, вкусный и полезный салат готов. И ваш организм будет вам благодарен. Для его приготовления возьмите:
- Пучок черемши,
- Яйца,
- Зеленый лук,
- Огурец,
- Сметана с низким содержанием жира.

Опубликовано: 30.06.2013
Салат с маслинами для похудения

Ингредиенты: пекинская капуста, маслины, руккола, кукуруза, соль, оливковое масло

Этот низкокалорийный салат с маслинами не только разнообразит диетическое или постное меню, но и украсит любой праздничный стол.

Для приготовления блюда понадобится:

- 250 г пекинской капусты;
- 30 г маслин;
- 20 г консервированной кукурузы;
- 20 г рукколы;
- немного соли;
- 1-2 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 01.06.2013
Диетический салат с капустой

Ингредиенты: капуста, руккола, помидор, укроп, соль, подсолнечное масло

Кроме того, что ингредиенты этого салата практически не содержат калорий, они богаты клетчаткой и другими полезными веществами, которые так необходимы организму человека для поддержания здоровья и нормального самочувствия.

Необходимые продукты:

- 200 г белокочанной капусты;
- 30 г рукколы;
- 1-2 помидора;
- 3-4 веточки укропа;
- соль – на свой вкус;
- подсолнечное масло – 2 ст. ложки.

Опубликовано: 31.05.2013
Рецепт диетического салата с соком лайма

Ингредиенты: капуста, руккола, лук порей, подсолнечное масло, сок лайма, огурец

Этот салат - наглядное подтверждение того, что диетическая пища может быть еще и вкусной. Поэтому это блюдо придется по вкусу даже тем, кто вполне доволен своей фигурой.

Для приготовления салата понадобится:

- 50 г лука-порея;
- 20 г рукколы;
- 1 огурец;
- 300 г белокочанной капусты;
- половинка лайма;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 30.05.2013
Салат с моцареллой и помидорами для похудения

Ингредиенты: моцарелла, руккола, помидоры черри, лук, соль, масло подсолнечное

Классическое безупречное сочетание помидоров и моцареллы эффектно подчеркивается ореховым привкусом рукколы и пикантностью репчатого лука. Просто идеальное диетическое блюдо!

Для приготовления салата с моцареллой и помидорами потребуется:

- 50 г моцареллы;
- 20 г рукколы;
- 4-5 помидоров черри;
- половина луковицы;
- щепотка соли;
- 1 ст. л. оливкового или подсолнечного масла.

Опубликовано: 28.05.2013
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови

Ингредиенты: морковь, свекла, руккола, подсолнечное масло

Худейте вкусно вместе с замечательным овощным салатом с рукколой, свеклой и морковью. Этот салат готовится просто, требует минимум продуктов, а эффект от него просто колоссальный!

Для приготовления салат будет нужно:

- 1 свекла;
- 1 морковь;
- пучок рукколы;
- 0,5 лимона;
- соль - по вкусу;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 25.05.2013
Салат из помидоров и рукколы с бальзамированным луком

Ингредиенты: помидоры, руккола, лук, оливковое масло, уксус, соль

Салат из помидоров и рукколы отличается тем, что в нем сочетаются несколько вкусов: сладкие томаты, горькая руккола и обжаренный в масле и уксусе репчатый лук, который становится и сладковатым, и с кислинкой.
Для приготовления нужно:
- 7 свежих томатов,
- листья рукколы,
- луковица,
- ложка оливкового масла,
- ложка уксуса бальзамико,
- соль по вкусу,
- лимонный сок.

Опубликовано: 19.05.2013
Салат с помидорами, каперсами и рукколой

Ингредиенты: помидоры, руккола, каперсы, горчица, подсолнечное масло, бальзамический уксус, соль, лимонный сок

Очень простой в приготовлении, но яркий на вкус салат насытит организм витаминами, ведь в его составе полезные овощи, зелень и масло:
- сладкие помидоры,
- руккола,
- горчица в зернах,
- каперсы,
- сок лимона,
- масло подсолнечное,
- уксус бальзамический,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 12.04.2013

« назад     1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  [ 16 ]  17     далее »