Диетические блюда из овощей, рецепты с фото простые и вкусные

Ингредиенты: цукини, чеснок, оливковое масло, соевый соус
Калорийность/100г: 46.59

Оказывается лапшу можно приготовить не только из муки, но и из цукини. Получается диетичесоке полезное блюдо. В Китае все готовят быстро на сильном огне, сохраняя витамины. Поэтому если у вас есть несколько цукини и 15 минут свободного времени, можно приготовить это необычное блюдо.
Ингредиенты:
- цукини,
- чеснок,
- масло,
- соевый соус.

Ингредиенты: морковь, лук, чеснок, горчица в зернах, цукини, цветная капуста, томаты, болгарский перец, зеленый горошек, оливковое масло, соль, специи.

Тушеные овощи - диетическое полезное блюдо. А если еще и приготовить овощи в изумительном томатном соусе с зеленым горошком, то получится наивкускнейший обед.
Для приготовления тушеных овощей в томатном соусе нам понадобятся:
- 1 морковь,
- репчатый лук,
- 2-3 зубчика чеснока,
- 1 ч.л. горчицы в зернах,
- 1-2 цукини,
- 1 цветная капуста,
- 5 помидорок,
- 2 красных болгарских перца,
- 5 ст.л. зеленого горошка,
- 1 ст.л. оливкового масла,
- соль и специи.