Ингредиенты: яблоки, тыква
Калорийность: 375

- яблоко;
- тыква.

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, картофель, сметана, лук, сыр, черри, соль, молотый перец.
Калорийность: 1023

- куриное филе;
- яйцо;
- картофель;
- сметана;
- лук;
- сыр;
- помидоры черри;
- соль;
- молотый перец.

Ингредиенты: вода, корень имбиря, лавровый лист, тмин, чайная заварка, молотая корица
Калорийность: 38.64

- имбирь,
- вода,
- корица,
- лавровый лист,
- чайная заварка,
- тмин.

Ингредиенты: курица, картофель, морковь, огурец, яйцо, яблоко, горошек, соль, сметана
Калорийность: 930.7

- курица,
- соленый огурец,
- картофель,
- яблоко,
- морковь,
- зеленый горошек,
- яйца,
- сметана,
- специи,
- соль.

Ингредиенты: молоко, соль
Калорийность: 1200

- кислое молоко;
- соль поваренная.

Ингредиенты: куриное филе, сливки, морковь, белок, соль, перец, чеснок, капуста
Калорийность: 484

- куриное филе,
- сливки,
- морковь,
- куриный белок,
- соль,
- молотый перец,
- сухой гранулированный чеснок,
- цветная капуста.

Ингредиенты: куриное филе, брокколи, маринованный огурец, соль, сметана
Калорийность: 559

- куриное филе,
- брокколи,
- маринованные огурцы,
- соль,
- сметана или натуральный йогурт.

Ингредиенты: вода, лимон, куркума, корица, мед
Калорийность: 49.65

- лимон,
- куркума,
- мед,
- корица,
- вода.

Ингредиенты: овсянка, вода, молоко, мед, грецкие орехи
Калорийность: 327

- овсяные хлопья,
- вода,
- молоко,
- мед,
- грецкие орехи.

Ингредиенты: гречневая крупа, яйцо, лук, сыр, морковь, масло, перец, соль
Калорийность: 1038

- гречневая крупа;
- яйца;
- лук;
- сыр;
- морковь сушеная;
- растительное масло;
- черный перец;
- соль.

Ингредиенты: вареная колбаса, морковь, яйца, соленые огурцы, консервированный горошек, кефир, горчица, соль
Калорийность: 956

- вареная колбаса;
- морковь;
- куриные яйца;
- соленые огурчики;
- консервированный горошек;
- кефир;
- горчица;
- соль.

Ингредиенты: кефир, семена льна, какао, чернослив, овсяные хлопья
Калорийность: 386.28

- кефир,
- чернослив,
- семена льна,
- овсяные хлопья,
- какао.

Ингредиенты: вода, имбирь, лимон, молотая корица, мед
Калорийность: 59.25

- имбирь,
- лимон,
- мед,
- корица,
- вода.

Ингредиенты: Овсяные хлопья, пшеничные отруби, молоко, йогурт, клубничный джем, банан
Калорийность: 723

Этот рецепт - спасение для тех, у кого катастрофически не хватает времени и сил на приготовление сложных завтраков для себя и своей семьи. Ленивая овсянка в банке - это безумно вкусно, просто и полезно. Обязательно воспользуйтесь нашим рецептом.

- овсяные хлопья;
- пшеничные отруби;
- молоко;
- йогурт;
- клубничный джем;
- банан.

Ингредиенты: тыква, йогурт, манка, крахмал, сахар, соль, пекарский порошок, мускатный орех
Калорийность: 1040

- тыква;
- йогурт;
- манная крупа;
- крахмал кукурузный;
- сахар;
- пекарский порошок;
- соль;
- мускатный орех.

Ингредиенты: филе куриное отварное, яйца, огурец свежий, морковь, зеленый горошек свежий, яблоко, лимонный сок, творог пастообразный, йогурт, горчица, соль, черный перец
Калорийность: 1357

Мечта каждой из нас - есть любимые лакомства, в любом объеме и не набирать вес. А ведь она вполне реальна и исполнима. Главное - адаптировать рецепты под диетические условия. исключив вредные ингредиенты или заменив их на более полезные и легкие.

Ингредиенты:
- отварное куриное филе;
- яичный белок;
- свежий огурец;
- морковь вареная;
- зеленый горошек;
- яблоко кисло-сладко;
- лимонный сок.;
для салатной заправки:
- творог пастообразный;
- натуральный йогурт;
- горчица готовая;
- соль;
- черный перец молотый;
- вареный яичный желток.

Ингредиенты: кефир, корица, имбирь, перец
Калорийность: 109

- кефир,
- корица,
- имбирь,
- красный перец.

Ингредиенты: тыква, лук, морковь, помидоры, куриное филе, соль
Калорийность: 216

- тыква,
- лук,
- морковь,
- помидор,
- куриное филе,
- соль.

Ингредиенты: рыба, лук, соус, сыр, лимон, яйцо, соль, перец
Калорийность: 2003

- горбуша,
- лук,
- майонез,
- сыр твёрдый,
- лимон,
- яйца,
- соль,
- черный молотый перец.

Ингредиенты: мойва, лук, мука, соус, горчица, уксус, перец
Калорийность: 859

- мойва;
- лук;
- цельнозерновая мука;
- соевый соус;
- горчица;
- винный уксус или сок лимона;
- перец черный молотый.