Новые рецепты
Гранола

Ингредиенты: овсянка, мед, масло, орех, курага, корица
Калорийность: 1534

Порадуйте себя отличным сытным завтраком. Сегодня я хочу научить вас готовить отличное американское блюдо на завтрак, которое очень полезное, сытное и, конечно же, диетическое. За основу мы возьмем овсяные хлопья.

Ингредиенты:

- овсянка,
- мед,
- масло сливочное,
- грецкие орехи, арахис,
- курага, изюм,
- молотая корица.

Опубликовано: 02.02.2017
Несладкие сырники с кукурузной мукой и тмином

Ингредиенты: творог, яйцо, сметана, тмин, зира, белый перец, молотая паприка, соль, кукурузная мука, кукурузная крупа мелкого помола, манная крупа, мука пшеничная, масло растительное рафинированное
Калорийность: 1069

Сейчас я поделюсь с вами отличным рецептом несладких сырников с тмином и кукурузной мукой. Во время диеты или если вы придерживаетесь правильного питания, на завтрак обязательно готовьте такой вкусный перекус.

Ингредиенты:

- творог;
- яйцо;
- сметана;
- семена тмина;
- зира;
- белый перец;
- молотая паприка;
- соль;
- кукурузная мука;
- манная крупа;
- мука пшеничная;
- масло растительное.

Опубликовано: 02.02.2017
Летний салат с овечьим сыром

Ингредиенты: Сыр, свекла, масло, яблоко, фундук, соль, перец
Калорийность: 1292

Не так давно я узнала об огромной пользе овечьего и козьего сыра. Так как я сижу на правильном питании, решила ввести в свой рацион и этот сыр. К сожалению просто так его кушать я не смогла, по этому использую его в этом вкусном салате.

Ингредиенты:

- овечий или козий сыр,
- свекла,
- яблоко,
- лимонный сок,
- фундук,
- оливковое масло,
- соль и перец.

Опубликовано: 01.02.2017
Минестроне с полбой

Ингредиенты: белокочанная капуста, савойская капуста, цветная капуста, полба, стручковая фасоль, морковь, помидоры, картофель, базилик, карри, соль
Калорийность: 431

Сегодня я хочу с вами поделиться рецептом европейского диетического супа Минестроне. Сам по себе этот суп диетический, но мы пошли дальше и исключили из ингредиентов растительное масло. Этот овощной суп получается очень вкусным.

Ингредиенты:

- вода,
- полба,
- капуста белокочанная,
- капуста савойская,
- капуста цветная,
- лавровый лист,
- морковь,
- стручковая фасоль,
- помидоры,
- картофель,
- базилик,
- карри,
- соль.

Опубликовано: 01.02.2017
Салат из кабачков без масла

Ингредиенты: кабачок, соль, бальзамический уксус, пряные травы
Калорийность: 246

Блюдо, для приготовления которого, вам не понадобятся ни специальные кулинарные навыки, ни обширны список ингредиентов, в этом рецепт все предельно просто, доступно и, что важнее всего, диетично.

Ингредиенты:
- кабачок,
- соль,
- бальзамический уксус,
- пряные травы.

Опубликовано: 01.02.2017
Лаваш с куриной котлетой и сыром

Ингредиенты: лаваш, сыр здоровье, куриные котлеты, сметана
Калорийность: 1553

Сидя на диете, многим из нас не хватает вкусных и калорийных блюд из прошлой, додиетной жизни. Мы не призываем вас бросать все и бежать к холодильнику, чтобы пбаловать себя чем-нибудь вкусненьким, нет, мы просто предлагаем здоровую альтернативу вредным перекусам.

Ингредиенты
- лаваш тонкий,
- сыр,
- паровые куриные котлеты,
- сметана 10 %.

Опубликовано: 01.02.2017
Творожная запеканка с кукурузной мукой и хлопьями без сахара

Ингредиенты: творог, йогурт, кукурузная мука тонкого помола, овсяные хлопья, ванилин, сахарозаменитель на основе стевии, соль, яйцо
Калорийность: 742

Творожная запеканка всегда считалась диетическим блюдом. Запеканка не только очень вкусная и диетическая, но и сытная и полезная. Сегодня мы будем готовить запеканку из кукурузной муки и овсяных хлопьев. Рецепт творожной запеканки очень простой.

Ингредиенты:

- творог;
- йогурт;
- кукурузная мука;
- овсяные хлопья;
- ванилин;
- сахарозаменитель;
- соль;
- яйцо.

Опубликовано: 31.01.2017
Фенхель, тушеный с цветной капустой и куркумой без масла

Ингредиенты: фенхель, цветная капуста, куркума, паприка, карри, соль, лавровый лист
Калорийность: 213

Пожалуй, отыскать рецепт легче в плане калорий вам не удастся, ведь в нем не использованы ни растительное масло, ни другие высококалорийные и не вписывающиеся в рамки диетического меню ингредиенты. Тушим фенхель с цветной капустой и куркумой.

Ингредиенты:
- фенхель,
- цветная капуста,
- куркума,
- карри,
- паприка,
- лавровый лист,
- соль.

Опубликовано: 31.01.2017
Постная запеканка из красной чечевицы с тыквой и розмарином без муки

Ингредиенты: красная чечевица, тыква, морковь, чеснок, розмарин, оливковое масло, соль, паприка, карри, отруби
Калорийность: 1146

Любите чечевицу, но ваша записная книга с рецептами давно исчерпала себя? Предлагаем помимо традиционного чечевичного супа и салата, приготовить вкуснейшую постную запеканку с тыквой.


Ингредиенты:
- красная чечевица,
- морковь,
- тыква,
- розмарин,
- лавровый лист,
- чеснок,
- оливковое масло,
- отруби,
- соль,
- паприка,
- карри.

Опубликовано: 30.01.2017
Скумбрия запеченная с грибами и брокколи в духовке

Ингредиенты: скумбрия, брокколи, цветная капуста, шампиньоны, лук, лимон, перец черный, перец красный, растительное масло, соль
Калорийность: 1283

Отличная идея для легкого, но сытного и вкусного ужина - скумбрия, запеченная с грибами и брокколи в духовке. Рыбка по этому рецепту получается чудной, вы просто обязаны воплотить этот рецепт в жизнь.

Ингредиенты
- скумбрия свежемороженая;
- брокколи;
- цветная капуста;
- шампиньоны свежие;
- лук;
- лимон;
- черный и красный перец;
- растительное масло;
- соль.

Опубликовано: 30.01.2017
Алу гоби - пряная цветная капуста с картофелем

Ингредиенты: картофель, цветная капуста, помидоры, чеснок, лук, имбирь, паприка, карри, куркума, кориандр, черный перец, красный перец, лавр, соль, корица, оливковое масло
Калорийность: 453

Индийская кухня славится своими очень пряными блюдами. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом диетического индийского блюда "Алу гоби". Мы будем тушить цветную капусту с картофелем с большим количеством пряностей.

Ингредиенты:

- картошка,
- цветная капуста,
- чеснок,
- лук,
- помидор,
- оливковое масло,
- имбирь,
- карри,
- паприка,
- кориандр,
- куркума,
- черный перец,
- красный перец,
- лавровый лист,
- корица,
- соль.

Опубликовано: 26.01.2017
Постные голубцы из савойской капусты с перловкой и овощами

Ингредиенты: савойская капуста, перловка, цукини, цветная капуста, помидоры, морковь, лук, оливковое масло, соль, черный перец
Калорийность: 1004.7

Очень вкусные голубцы можно приготовить из савойской капусты с перловой крупой и овощами. Блюдо получается сытным и очень аппетитным, несмотря на то, что готовится без мясных продуктов.

Ингредиенты:
- савойская капуста,
- морковь,
- цветная капуста,
- перловка,
- цукини,
- лук,
- помидоры,
- оливковое масло,
- перец,
- соль.

Опубликовано: 26.01.2017
Тушеная квашеная капуста с сушеными грибами

Ингредиенты: квашеная капуста, морковь, сушеные белые грибы, лук, томатная паста, оливковое масло, лавровый лист, черный перец, соль
Калорийность: 383

Необычайно вкусное, яркое и сытное постное блюдо будем готовить сегодня мы вместе с вами к ужину. Тушеная квашеная капуста с сушеными грибами - блюдо выше всех похвал.

Ингредиенты:
- сушеные белые грибы,
- морковь,
- лук,
- квашеная капуста,
- томатная паста,
- лавровый лист,
- оливковое масло,
- черный перец,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Итальянский салат из перловки с помидорами и песто

Ингредиенты: перловка, томаты, лук, песто, соль
Калорийность: 262

Продолжаем свое маленькое гастрономическое путешествие по кухням мира, сегодня на повестке дня - итальянский салат с перловкой и помидорами. Увенчает сие кулинарное великолепие - пикантный соус песто.

Ингредиенты:
- отварная перловка,
- помидоры,
- репчатый лук,
- соус песто,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Томатный соус без масла

Ингредиенты: помидоры, лук, орегано, шалфей, каперсы, соль, черный перец
Калорийность: 342

Каждый человек, сидящий на диете, рано или поздно сталкивается с вопросом заправки повседневной (порой очень скучной и пресной) еды соусами. Именно поэтому мы решили презентовать рецепт очень вкусного томатного соуса без использования масла.

Ингредиенты:
- спелые томаты,
- лук,
- орегано,
- шалфей,
- красный острый перец,
- соленые каперсы,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 24.01.2017
Пряная тыква в духовке

Ингредиенты: тыква, чеснок, оливковое масло, карри, паприка, кориандр, черный перец, соль
Калорийность: 283

Тыква - универсальный продукт, из нее можно приготовить и сладкие блюда, и соленые, и даже пряные. Вот последний вариант мы и будем делать сегодня, запекать тыкву с пряностями в духовке.

Ингредиенты:
- тыква,
- оливковое масло,
- сушеный чеснок,
- карри,
- паприка,
- черный перец,
- кориандр,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Салат из квашеной капусты с яблоком и гранатом

Ингредиенты: квашеная капуста, яблоко, гранат, подсолнечное масло, соль
Калорийность: 216

Разнообразить скучное зимнее меню поможет вам замечательный салат с квашеной капустой, гранатом и яблоком. Готовится такое кулинарное чудо очень просто, а ингредиенты продаются в каждом магазине.

Ингредиенты:
- яблоко,
- квашеная капуста,
- гранат,
- подсолнечное масло,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Овощной закусочный пирог

Ингредиенты: баклажан, цукини, сладкий перец, морковь, яйцо, нутовая мука, оливковое масло, карри, соль, черный перец, чеснок
Калорийность: 801

Презентуем ну очень удачный рецепт, который позволит вам за считанные минуты приготовить вкусный и низкокалорийный овощной пирог, всего-то и нужно - натереть овощи и соединить их с мукой и яйцом. Все остальное сделает духовка.

Ингредиенты:
- баклажан,
- цукини,
- сладкий перец,
- морковь,
- яйцо,
- чеснок,
- нутовая мука,
- оливковое масло,
- карри,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 18.01.2017
Диетические канеллони из савойской капусты с овощами

Ингредиенты: савойская капуста, цукини, морковь, помидоры, лук, чеснок, цветная капуста, брокколи, оливковое масло, йогурт, горчица, паприка, соль, черный перец
Калорийность: 450

Обычно канеллони готовится из пасты. Но так как во время диеты советуют избегать мучных продуктов, то мы используем листья савойской капусты. Начинку будем делать из овощей.

Ингредиенты:
- савойская капуста,
- морковь,
- цукини,
- помидор,
- цветная капуста,
- брокколи,
- чеснок,
- лук,
- оливковое масло,
- соль.

Для йогуртового соуса:
- натуральный йогурт,
- чеснок,
- горчицы,
- паприка,
- соль и черный перец.


Опубликовано: 18.01.2017
Сыроедный дип-соус из перцев с грецкими орехами

Ингредиенты: сладкий перец, грецкие орехи, помидоры, чеснок, лимон, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, паприка, черный перец
Калорийность: 360

Предлагаем приготовить вкусный и густой соус из сырых продуктов, который наверняка понравится сыроедам. Кроме того, что он вкусный, он еще и очень полезный.

Ингредиенты:
- грецкие орехи,
- сладкий перец,
- помидоры,
- чеснок,
- лимонный сок,
- бальзамический уксус,
- оливковое масло,
- соль и перец,
- паприка.


Опубликовано: 18.01.2017
« назад     1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  [ 21 ]  22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 127     далее »