Новые рецепты
Сыроедческий рецепт: крем суп из шпината

Ингредиенты: шпинат, цукини, сельдерей, чеснок, лук

Летом очень легко и приятно пробовать различные сыроедческие рецепты, как вы знаете, самые полезные блюда получаются из термически необработанных продуктов. Всем знаком красный суп гаспачо, я предлагаю попробовать зеленый крем суп из шпината и цукини.
Для приготовления нам понадобятся:
- шпинат,
- цукини,
- сельдерей,
- лук,
- чеснок.

Опубликовано: 29.07.2013
Смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом

Ингредиенты: грейпфрут, банан, клубника, мед, лимонный сок

Отличный летний напиток, полный витаминов и превосходных вкусовых ноток! К тому же, смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом - отличное средство для похудения!

Для приготовления понадобится:

- банан;
- клубника;
- грейпфрут;
- мед;
- сок лимона.

Опубликовано: 28.07.2013
Как приготовить ризотто с баклажаном

Ингредиенты: ячмень, перловка, баклажан, томаты, лук, чеснок, овощной бульон, оливковое масло, пармезан, соль

Для приготовления классического ризотто используют белый очищенный рис определенного сорта. Тем, кто придерживается диеты это не подходит, так как белый рис калориен и неполезен. Есть выход. Рис можно заменить на ячмень и перловку.
Ризотто с баклажаном и томатами получается насыщенным по вкусу, а готовить его очень просто.
Ингредиенты:
- ячмень,
- перловка,
- баклажан,
- овощной бульон,
- лук,
- чеснок,
- томаты в соку,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 27.07.2013
Кабачки маринованные быстрого приготовления

Ингредиенты: кабачки, оливковое масло, бальзамический уксус, орегано, соль, перец

Кабачки в таком маринаде с орегано получаются хрустящими, сочными и очень ароматными за короткое время. В идеале, кабачкам лучше дать промариноваться одну ночь, но можно подавать их уже после 3-4 часов в холодильнике.
Попробуйте эту закуску с основными блюдами или как ингредиент салата.
Нам понадобятся:
- цукини,
- уксус,
- масло оливковое,
- сушеный орегано,
- черный перец,
- соль.

Опубликовано: 26.07.2013
Шоколадное пирожное с бананом

Ингредиенты: банан, печенье савоярди, какао, кокосовая стружка, кофе

Это пирожное готовится очень быстро, в считанные минуты, при этом нам не понадобится сахар и жирные сливки. Шоколадно-банановый крем готовится только из бананов и какао, что делает это пирожное диетичным и легким.
Для приготовления понадобятся:
- банан,
- какао,
- свежеприготовленный кофе,
- печенье савоярди,
- кокосовая стружка.

Опубликовано: 26.07.2013
Французский омлет с помидорами и рукколой

Ингредиенты: яйца, масло, руккола, помидор, соль, перец

Ваш завтрак приобретет новое настроение, если вы приготовите вкусный диетический французский омлет с помидорами и рукколой!

Для приготовления блюда понадобится:

- яйца куриные;
- масло сливочное;
- руккола;
- помидор;
- соль, перец.

Опубликовано: 22.07.2013
Рис с овощами в мультиварке

Ингредиенты: помидор, кабачок, баклажан, морковь, репчатый лук, перец, зеленый лук, укроп, петрушка, подсолнечное масло, чёрный молотый перец, рис

Незамысловатый в приготовлении, но, тем не менее, очень вкусный рис с овощами в мультиварке скрасит вашу диету своим прекрасным вкусом.

Для приготовления нужно:

- помидоры розовые;
- кабачки;
- баклажаны;
- морковь;
- лук репчатый;
- перец;
- зелень;
- масло подсолнечное;
- молотый чёрный перец;
- соль;
- рис.

Опубликовано: 20.07.2013
Смузи из фруктов

Ингредиенты: яблоко, апельсин, грейпфрут, йогурт, сок лайма

витаминный фруктовый смузи поможет вам в борьбе с различными заболеваниями и лишними килограммами. А кроме того, это удивительно вкусное лакомство!

Для приготовления понадобится:

- яблоки;
- апельсин;
- грейпфрут;
- лаймовый сок;
- кефир или йогурт.

Опубликовано: 20.07.2013
Как приготовить рулетики из цукини с овощами

Ингредиенты: цукини, баклажан, морковь, лук, чеснок, томатная паста, соль, паприка

Хочу предложить вам вариант полезной и легой порционной закуски - рулетики из цукини с овощной начинкой. Рулетики запекаются в духовке, такой способ термообработки делает закуску еше более диетичной.
Ингредиенты:
- цукини,
- морковь,
- баклажан,
- лук,
- чеснок,
- томатный соус,
- соль,
- паприка.

Опубликовано: 18.07.2013
Овощные котлеты с тыквой без муки, яиц и масла

Ингредиенты: тыква, цветная капуста, цукини, чеснок, паприка, соль

Такие калорийные и жирные ингредиенты как мука, масло и яйца почти всегда используются для приготовления котлет, в том чисте и овощных. Получается, что из полезных низкокалорийных овощей мы готовим бесполезное жирное и калорийное блюдо.
Предлагаю вам рецепт овощных котлет с тыквой. Убедитесь, что вовсе необязательно добавлять муку и яйца, чтобы котлеты держали форму.
Ингредиенты:
- цветная капуста,
- тыква,
- цукини,
- чеснок,
- соль,
- паприка молотая.

Опубликовано: 18.07.2013
Террин с овощами

Ингредиенты: рикотта, баклажан, цукини, морковь, цветная капуста, горошек, чеснок, соль

Такой овощной террин по итальянскому рецепту нетрудно готовить, а овощи можно дополнять и заменять в зависимости от предпочтений и сезона. Я сделала этот террин еще более диетическим, чем в оригинальном рецепте: без яиц и масла.
Если нет рикотты, то можно использовать незерновой творог.
Ингредиенты:
- рикотта,
- баклажан,
- цукини,
- цветная капуста,
- морковь,
- красный перец,
- чеснок,
- горошек,
- соль.

Опубликовано: 17.07.2013
Кутабы с зеленью и брынзой

Ингредиенты: мука пшеничная, кипяток, соль, растительное масло, свежая зелень, мягкий сыр фета, адыгейский сыр, брынза, молотый черный перец, сливочное масло

Если вы хотите сохранить свою фигуру и при этом не питаться одними диетическими салатами и обезжиренным кефиром, приготовьте вкусные кутабы с зеленью и брынзой!

Вам понадобится:

Для теста:

- пшеничная мука;
- кипяток;
- соль;
- масло растительное.

Ингредиенты для начинки:

- зелень свежая;
- сыр мягкий;
- соль;
- черный молотый перец;
- масло сливочное.

Опубликовано: 16.07.2013
Голубцы овощные

Ингредиенты: капуста, цукини, баклажан, томаты в соку, ячмень, полба, лук, чеснок, соль, паприка, оливковое масло

Голубцы овощные с ячменой крупой и полбой богаты клетчаткой, не содрежат животных жиров, так что блюдо получается постным и низкокалорийным. Да и растительного масла в этом рецепте по мимимуму, так что такие голубцы можно смело готовить тем, кто сидит на диете.
Ингредиенты:
- капуста,
- цукини,
- баклажан,
- полба,
- ячмень,
- томаты в соку,
- лук,
- чеснок,
- оливковое масло,
- соль,
- паприка молотая.

Опубликовано: 16.07.2013
Диетический торт с творогом и вишневым желе

Ингредиенты: яйца, сахар, мука, разрыхлитель, ванильный сахар, вишни, желатин, ваниль, гвоздика, творог, сметана, сахарная пудра, грецкие орехи, черный шоколад, взбитые сливки

Нежная и изумительно вкусная выпечка может быть еще и диетической. Кусочек тортика с творогом и вишневым желе не повредит вашей талии, но зато прекрасно поднимет настроение!

Требуемые продукты:

Бисквит:

- яйца;
- сахар;
- мука;
- разрыхлитель;
- ванильный сахар.

Пропитка и желе:

- вишни;
- сахар;
- желатин;
- гвоздика и ваниль.

Творожный мусс:

- творог;
- сметана;
- желатин;
- сахарная пудра;

Украшение:

- грецкие орехи;
- черный шоколад;
- вишни;
- взбитые сливки.

Опубликовано: 13.07.2013
Диетический пирог с вишнями

Ингредиенты: овсяные хлопья, куриное яйцо, сахар, обезжиренный кефир, сода, уксус, соль, ванильный сахар, вишня

Даже если вы придерживаетесь строгой диеты, кусочек этого вкусного пирога вам точно не повредит!

Для приготовления диетического пирога с вишнями потребуется:

- хлопья овсяные;
- яйцо куриное;
- сахар;
- кефир обезжиренный;
- гашеная сода;
- соль;
- сахар ванильный;
- вишня.

Опубликовано: 12.07.2013
Салат из черемши с курицей

Ингредиенты: яйца, картофель, куриное мясо, зеленый лук, черемша, петрушка, сметана, йогурт

Надоели обычные "дежурные" салаты с приевшимся вкусом? Тогда предлагаем вам приготовить оригинальный салат из черемши в курицей!

Для этого необходимо:

- яйца куриные;
- картофель;
- куриное мясо;
- лук зеленый;
- черемша;
- петрушка;
- сметана или йогурт;
- соль.

Опубликовано: 11.07.2013
Салат из кольраби с морковью

Ингредиенты: репчатый лук, морковка, капуста кольраби, майонез (сметана)

Салат из кольраби с морковью - просто витаминная бомба для вашего организма. Это вкусное блюдо поможет вам эффективно похудеть и надолго забыть о чувстве голода!

Ингредиенты:

- репчатый лук - 1 головка;
- морковка - 100 гр.;
- капуста кольраби - 200 гр.;
- майонез (сметана) - 140 мл;
- соль;
- перец.

Опубликовано: 11.07.2013
Суп пюре из овощей, запеченных в духовке

Ингредиенты: болгарский перец, помидоры, чеснок, бальзамический уксус, соль, вода

Этот суп готовится из печеных болгарских перцев, томатов и чеснока. Все овощи запекаются в духовке до мягкости, что придает им особый аромат, а так же позволяет обойтись без использования масла, что значительно снижает калорийность готового блюда.
Ингредиенты:
- сладкие перцы,
- помидоры,
- чеснок,
- уксус бальзамико,
- соль.

Опубликовано: 10.07.2013
Котлеты из говяжьего фарша

Ингредиенты: говяжье мясо, сайка, лук, яйца, мука, растительное масло, специи

Вкусные котлеты из говяжьего фарша понравятся не только людям, придерживающимся диеты, но и просто любителям вкусно поесть. Блюдо получается низкокалорийным, но при этом очень сытным.

Для приготовления необходимо:

- говядина;
- сайка;
- яйца куриные;
- лук репчатый;
- специи и соль;
- мука пшеничная;
- масло растительное;
- вода.

Опубликовано: 10.07.2013
Диетический суп-пюре из тыквы

Ингредиенты: тыква, имбирь, лук, соль

Тыква - очень полезный овощ, благодаря сладковатому вкусу, из нее можно приготовить как сладкие, так и соленые блюда: закуски, супы, варенье и т.д. В тыкве много волокон, клетчатки, необходимой тем, кто сидит на диете. А если приготовить тыкву без использования масла и жирных соусов, то можно получить постное низкокалорийное очень вкусное блюдо.
Хочу поделиться рецептом такого блюда - суп-пюре из тыквы.
Нам понадобятся:
- тыква,
- сушеный имбирь,
- соль,
- вода,
- лук.

Опубликовано: 09.07.2013
« назад     1 ... 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121  [ 122 ]  123 124 125     далее »