Новые рецепты
Салат из кольраби с морковью

Ингредиенты: репчатый лук, морковка, капуста кольраби, майонез (сметана)

Салат из кольраби с морковью - просто витаминная бомба для вашего организма. Это вкусное блюдо поможет вам эффективно похудеть и надолго забыть о чувстве голода!

Ингредиенты:

- репчатый лук - 1 головка;
- морковка - 100 гр.;
- капуста кольраби - 200 гр.;
- майонез (сметана) - 140 мл;
- соль;
- перец.

Опубликовано: 11.07.2013
Суп пюре из овощей, запеченных в духовке

Ингредиенты: болгарский перец, помидоры, чеснок, бальзамический уксус, соль, вода

Этот суп готовится из печеных болгарских перцев, томатов и чеснока. Все овощи запекаются в духовке до мягкости, что придает им особый аромат, а так же позволяет обойтись без использования масла, что значительно снижает калорийность готового блюда.
Ингредиенты:
- сладкие перцы,
- помидоры,
- чеснок,
- уксус бальзамико,
- соль.

Опубликовано: 10.07.2013
Котлеты из говяжьего фарша

Ингредиенты: говяжье мясо, сайка, лук, яйца, мука, растительное масло, специи

Вкусные котлеты из говяжьего фарша понравятся не только людям, придерживающимся диеты, но и просто любителям вкусно поесть. Блюдо получается низкокалорийным, но при этом очень сытным.

Для приготовления необходимо:

- говядина;
- сайка;
- яйца куриные;
- лук репчатый;
- специи и соль;
- мука пшеничная;
- масло растительное;
- вода.

Опубликовано: 10.07.2013
Диетический суп-пюре из тыквы

Ингредиенты: тыква, имбирь, лук, соль

Тыква - очень полезный овощ, благодаря сладковатому вкусу, из нее можно приготовить как сладкие, так и соленые блюда: закуски, супы, варенье и т.д. В тыкве много волокон, клетчатки, необходимой тем, кто сидит на диете. А если приготовить тыкву без использования масла и жирных соусов, то можно получить постное низкокалорийное очень вкусное блюдо.
Хочу поделиться рецептом такого блюда - суп-пюре из тыквы.
Нам понадобятся:
- тыква,
- сушеный имбирь,
- соль,
- вода,
- лук.

Опубликовано: 09.07.2013
Салат с грейпфрутом

Ингредиенты: пекинская капуста, грейпфрут, укроп, оливковое масло

Избавиться от лишних сантиметров на талии без особых усилий вам поможет вкуснейший салат с грейпфрутом и пекинской капустой.

Для приготовления блюда понадобится:

- капуста пекинская;
- грейпфрут;
- укроп;
- масло оливковое.

Опубликовано: 09.07.2013
Домашний безалкогольный мохито

Ингредиенты: Sprite, мята, лайм, лёд, сахар

Погрузитесь в вихрь свежести и изумительного вкуса с домашним безалкогольным мохито! Этот знаменитый прохладительный напиток позволит вам надолго забыть о жажде!

Необходимые ингредиенты:

- «Sprite»;
- мята;
- лайм;
- лед;
- сахар.

Опубликовано: 09.07.2013
Кабачки фаршированные в духовке с овощами

Ингредиенты: кабачок, помидоры, цукини, цветная капуста, морковь, лук, чеснок, паприка, соль

В этом рецепте запекается в духовке только кабачок, а овощи для начинки тушатся отдельно в собственном соку. Такой способ приготовления позволяет сохранить витамины, а также приготовить блюдо без масла, что значительно сокращает калорийность.
Ингредиенты:
- круглый кабачок,
- цветная капуста,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- цукини,
- помидоры,
- паприка,
- соль.

Опубликовано: 05.07.2013
Цветная капуста запеченная в духовке с овощами

Ингредиенты: цветная капуста, сладкий перец, баклажан, цукини, помидоры, чеснок, соль, черный перец, петрушка

При запекании цветной капусты в духовке с разнообразными овощами польза блюда возрастает, а томатный соус из свежих помидоров и специй делает его сочным и ароматным. Этот рецепт позволяет не использовать масло, что делает блюдо очень низкоклорийным.
Ингредиенты:
- цветная капуста,
- баклажан,
- сладкий перец,
- цукини,
- помидоры,
- чеснок,
- петрушка,
- соль,
- перец черный.

Опубликовано: 05.07.2013
Зеленый соус песто из петрушки

Ингредиенты: петрушка, чеснок, оливковое масло, соль

В Италии соус песто из петрушки очень популярен. Я думаю, стоит взять этот рецепт на вооружение и нам, тем более, что готовится песто из петрушки очень просто и содержит просто рекордное количество витаминов и полезных веществ, столь необходимых всем тем, кто придерживается диеты.
Ингредиенты:
- зелень петрушки,
- чеснок,
- оливковое масло,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 04.07.2013
Смузи для похудения с сельдереем

Ингредиенты: банан, сельдерей, морковь, петрушка, йогурт, мед, корица

Смузи часто используют как вспомогательное средство для похудения, так как в таком коктейле легко совместить сразу несколько видов овощей, свежую зелень, мед и кисломолочные продукты. В общем, все то, что кушать полезно и необходимо, но большинство из нас просто ленится.
Смузи по этому рецепту получается вкусным, сытным и полезным, особенно если взять в привычку готовить его каждый день.
Ингредиенты:
- сельдерей,
- морковь,
- банан,
- мед,
- кефир или йогурт,
- петрушка,
- корица,
- вода.

Опубликовано: 04.07.2013
Закуска из помидоров, фаршированных фасолью

Ингредиенты: помидоры, стручковая фасоль, лук, петрушка, соль

Помидоры, фаршированные стручковой фасолью - легкая постная закуска, которая не потребует много усилий на приготовление. Я готовлю эту закуску даже без масла, что позволяет снизить калорийность и жирность до минимума.
Для приготовления закуски из помидоров нам понадобятся:
- помидоры,
- стручковая фасоль,
- лук,
- петрушка,
- соль.

Опубликовано: 03.07.2013
Молочный коктейль с бананом и нектарином

Ингредиенты: молоко, банан, нектарин, корица

Бывает трудно найти десерт, который содержал бы мало сахара и обладал бы пониженной жирностью. Однако такие рецепты есть, я хочу продемонстрировать как за несколько минут можно приготовить полезный десерт без сахара, подсластителй и жира. Для приготовления этого десерта нам понадобятся:
- молоко,
- банан,
- нектарин,
- корица.

Опубликовано: 03.07.2013
Тушеная капуста с грибами

Ингредиенты: белокочанная капуста, морковь, сушеные грибы, лук, чеснок, томатная паста, оливковое масло, соль, перец

Тушеную капусту с грибами можно готовить и в пост, и во время диеты, так как капуста низкокалорийна и очень полезна. Придать тушеной капусте интересный аромат можно при помощи сушеных белых грибов - их нужно совсем немного.
Готовить тушеную капусту с грибами очень просто.
Ингредиенты:
- капуста,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- оливковое масло,
- томатная паста,
- белые сушеные грибы,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 02.07.2013
Как приготовить томатный соус

Ингредиенты: томаты в соку, чеснок, оливковое масло, орегано, каперсы, черный перец

Томатный соус очень полезен, низкокалориен и способен придать любому блюду новый вкус. Если готовить соус без фарша и лишнего жира, то его можно есть без опасений за свою фигуру.
Кстати, томаты после термообработки содержат гораздо больше ликопена. Это значит, что томатный соус полезнее, чем свежие помидоры.
Для приготовления диетического томатного соуса понадобятся:
- томаты в собственном соку,
- оливковое масло,
- чеснок,
- орегано,
- каперсы,
- черный перец.

Опубликовано: 02.07.2013
Соте из баклажанов

Ингредиенты: баклажаны, цукини, томаты, сладкий перец, оливковое масло, морковь, лук, соль, черный перец

Это рецепт диетического соте, калорийность блюда значительно снижена за счет тушения практически без масла. В классическом же соте овощи нужно обжаривать в масле, что сам по себе неполезно, а баклажан еще и имеет свойство впитывать масло как губка.
Этот рецепт не менее вкусен, но гораздо более полезен.
Ингредиенты:
- баклажаны,
- цукини,
- томаты,
- морковь,
- лук,
- сладкий перец,
- оливковое масло,
- соль,
- молотый перец.

Опубликовано: 30.06.2013
Как приготовить рататуй в микроволновке

Ингредиенты: томаты, цукини, лук, сладкий перец, оливковое масло, орегано, соль, петрушка

Рататуй готовится из овощей под соусом в духовке, процесс приготовления занимает более двух часов. Я предлагаю вам рецепт рататуя, приготовленного в микроволновке всего за 10 минут. Ингредиенты нам понадобятся практически те же, что и для классического рататуя:
- помидоры,
- цукини,
- сладкий перец,
- лук,
- орегано,
- оливковое масло,
- петрушка,
- соль

Опубликовано: 30.06.2013
Салат из черемши, огурца и яйца

Ингредиенты: черемша, яйца, свежий огурец, зеленый лук, сметана

Быстрый и свежий сезонный салат из черемши разнообразит ваш стол. Весенний авитаминоз вам не страшен, что особенно актуально ранней весной. Все эти продукты обычно есть у вас в холодильнике:

- черемша,
- яйца,
- свежий огурец,
- зеленый лук,
- сметана нежирная,
- соль.

Опубликовано: 30.06.2013
Помидоры, запеченные в духовке с луком и сыром

Ингредиенты: томаты, лук, чеснок, фета, оливковое масло, орегано, соль

Печеные томаты содержат больше полезного ликопена, чем свежие, поэтому можно не бояться подвергать их термообработке. В этом блюде томаты запекаются в горшочке с луком, чесноком, оливковым маслом и орегано. Получается горячее овощное блюдо, очень вкусное, простое и быстрое в приготовлении.
Ингредиенты:
- томаты,
- лук,
- чеснок,
- орегано,
- фета,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 29.06.2013
Бриам - овощное рагу с кабачками по-гречески

Ингредиенты: баклажан, кабачки, сладкий перец, фета, томаты, лук, оливковое масло, чеснок, петрушка, орегано, соль

Тем, кто следит за фигурой, следует обратить внимание на греческую кухню. В Греции часто готовят овощи без добавления мяса и теста, то есть белков и пустых углеводов. Получается полезно и диетично. Причем греческие овощные блюда очень хороши на вкус. Одно из таких блюд - бриам - овощное рагу с кабачками и сыром фета.
Для приготовления бриама понадобятся:
- баклажан,
- кабачки,
- лук,
- томаты,
- сладкий перец,
- оливковое масло,
- орегано,
- чеснок,
- петрушка,
- соль,
- фета.

Опубликовано: 29.06.2013
Суп гаспачо. Диетический вариант.

Ингредиенты: томаты, болгарский перец, огурец, лук, чеснок, оливковое масло, уксус, соль

Холодный овощной суп гаспачо готовится очень быстро, при этом приготовление супа без термообработки позволяет получить все витамины в полном объеме.
Диетический гаспачо отличается от обычного тем, что готовится без хлеба, вот что входит в его состав:
- томаты,
- огурец,
- болгарский перец,
- репчатый лук,
- чеснок,
- оливковое масло,
- уксус,
- соль.

Опубликовано: 25.06.2013
« назад     1 ... 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121  [ 122 ]  123 124     далее »