Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками

Ингредиенты: творог, мука, яблоко, яйцо, изюм без косточек, разрыхлитель теста, мед
Калорийность: 741.8

Нежная творожная запеканка с яблоками заменит вам калорийные десертов и поможет избавиться от лишних сантиметров на талии без особых усилий!

Для приготовления возьмите:

- творог нежирный;
- мука пшеничная;
- яблоко;
- яйцо куриное;
- изюм;
- разрыхлитель;
- мед.

Опубликовано: 05.09.2013
Диетический грибной суп с курицей

Ингредиенты: картофель, куриное филе, морковь, лук, шампиньоны
Калорийность: 314.75

Наш диетический овощной суп на курном бульоне поможет вам правильно и вкусно питаться, но при этом не набирать лишний вес и даже избавиться от этого ненавистного "багажа".

Для приготовления супа возьмите:

- картофель;
- филе куриное;
- морковь;
- лук;
- шампиньоны;
- перец и соль.

Опубликовано: 04.09.2013
Вкусная цветная капуста в соусе карри

Ингредиенты: цветная капуста, карри, куркума, оливковое масло, чеснок, лук, паприка, черный перец, соль, горчица, томаты в соку
Калорийность: 327.47

Обычно мы готовим цветную капусту со сливочными соусами, нейтральными овощами и пр, мы не ждем от капусты яркого насыщенного вкуса. Но есть рецепт, где тон всему блюду задает соус карри, капуста приобретает совершенно новый острый вкус и пряный аромат.

Ингредиенты:
- цветная капуста,
- чеснок,
- лук,
- оливковое масло,
- карри,
- паприка
- куркума,
- черный перец,
- горчица в зернах,
- томаты в собственном соку,
- соль.

Опубликовано: 04.09.2013
Овощной суп-пюре из цветной капусты с тыквой

Ингредиенты: цветная капуста, тыква, морковь, лук, оливковое масло, соль, паприка

Несмотря на значительное содержание в супе цветной капусты, он получается ярко-оранжевого цвета, благодаря моркови и тыкве. Этот суп насытит организм витаминами и придаст чувство сытости надолго.

Ингредиенты:
- тыква,
- кочан цветной капусты,
- репчатый лук,
- морковь,
- оливковое масло для жарки,
- сладкая молотая паприка,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 03.09.2013
Овощной суп пюре с перцем, чесноком и цветной капустой

Ингредиенты: цветная капуста, сладкие перцы, помидоры, чеснок, соль

Овощные супы, в частности супы-пюре становятся отличным подспорьем во время диеты. Во первых, они низкокалорийны. Во вторых, они быстро насыщают и избавляют от чувства голода надолго. Ну а втретьих, именно овощи, богатые клетчаткой и витаминами - то, что нужно организму во время ограничений в питании.
Чтобы приготовить овощной суп пюре с перцем, чесноком и цветной капустой нам понадобятся:

- болгарские перцы,
- цветная капуста,
- головка чеснока,
- помидоры,
- соль.

Опубликовано: 03.09.2013
Салат из свежей моркови с тыквой и яблоком

Ингредиенты: тыква, морковь, изюм, яблоко, мед, лимон

Салат из свежей моркови с тыквой и яблоком получается таким сладким и ароматным, что его можно готовить даже в качестве десерта, особенно во время поста или диеты, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным, легким и полезным.

Ингредиенты:
- тыква,
- морковь,
- яблоко,
- мед,
- лимон,
- изюм.

Опубликовано: 02.09.2013
Рулет из лаваша с сыром, зеленью и овощами

Ингредиенты: лаваш, цукини, баклажан, перец сладкий, творог, руккола, салат, томатный соус, соль

Рулет из лаваша может быть и диетическим блюдом, если правильно выбрать начинку. Лучшей начинкой к мучному продукту будут овощи. В нашем случае это запеченные в духовке овощи без масла; а так же свежая зелень, которая содержит массу витаминов.
Для приготовления понадобятся:

- лаваш,
- руккола,
- листья салата,
- баклажан,
- цукини,
- сладкий перец,
- сливочный сыр или творог,
- томатный соус или томаты,
- соль.

Опубликовано: 02.09.2013
Яйцо пашот в домашних условиях

Ингредиенты: вода, яйца куриные, соль, столовый уксус, зелень
Калорийность: 157

Изысканное и легкое для желудка блюдо - яйца-пашот - наверняка покорит вас своей простотой и сытностью! Дополнив такие яйца легким овощным салатом, вы получите полноценный диетический обед или ужин!

Ингредиенты по рецепту яиц-пашот:

- вода;
- куриные яйца;
- соль;
- уксус столовый;
- свежая зелень.

Опубликовано: 01.09.2013
Цветная капуста в сливочном соусе

Ингредиенты: цветная капуста, твердый сыр, сливки, мука, масло сливочное, соль, перец молотый, помидоры, зелень петрушки
Калорийность: 1124.7

Цветная капуста - это полезные и низкокалорийный овощ, который, к тому же, еще и очень аппетитный. Если правильно приготовить цветную капусту, то можно баловать себя вкусными и сытными блюдами хоть каждый день, не боясь поправиться.

Для приготовления понадобится:

- капуста цветная;
- сыр твердый;
- сливки;
- мука;
- сливочное масло;
- черный перец ,соль;
- зелень, помидоры.

Опубликовано: 29.08.2013
Спагетти с помидорами, баклажаном и оливками

Ингредиенты: спагетти, баклажан, томаты, цукини, лук, чеснок, оливки, каперсы, соль

Качественные спагетти, приготовленные по правилам, с овощным соусом и без использования масла, можно позволять себе в качестве обеда даже во время диеты.
Я готовлю очень много овощного соуса, так что непонятно что это: спагетти с овощами или овощное блюдо, в котором присутствуют спагетти?

Ингредиенты:
- спагетти из твердых сортов пщеницы,
- цукини или кабачки,
- баклажан,
- томаты,
- репчатый лук,
- чеснок,
- соль,
- зеленые оливки,
- соленые каперсы.

Опубликовано: 22.08.2013
Слоеная запеканка из овощей

Ингредиенты: баклажан, цукини, перцы, томатный соус, фета, соль

Слоеная овощная запеканка поможет разнообразить диетическое меню. В разрезе эта запеканка очень яркая, видны слои разноцветных овощей и томатного соуса. Немного греческого сыра фета придает изюминку.
Овощи предварительно запекаются по отдельности без масла, что позволяет снизить калорийность до минимума.

Ингредиенты:
- кабачки,
- баклажан,
- болгарские перцы,
- сыр фета,
- томатный соус,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 22.08.2013
Ржаные лепешки с овощами и сыром

Ингредиенты: ржаная мука, цукини, сладкий перец, лук, оливковое масло, соль, фета

Эти лепешки - вариация на тему итальянских "пьядини". Итальянцы используют лепешки из белой муки, а начинкой обычно служит мясо. Но это не подходит тем, кто придерживается диеты. Ржаная мука гораздо полезнее, а начнку лучше готовить из полезных и вкусных овощей.

Ингредиенты:
- мука,
- цукини,
- сладкий перец,
- лук,
- оливковое масло,
- соль,
- фета.

Опубликовано: 21.08.2013
Перец болгарский маринованный

Ингредиенты: болгарский перец, чеснок, оливковое масло, бальзамический уксус, орегано, черный перец, соль, сахар, каперсы

Сладкие болгарские перчики, запеченные в духовке, вкусны уже сами по себе. А если замариновать их в кисло-сладкой смеси из масла, бальзамического уксуса и специй, то получится закуска, которая исчезает со стола в мгновение ока.
Приготовление не займет много времени. Пока перчики готовятся в духовке, как раз успеем сделать маринад.

Ингредиенты:
- болгарские перцы,
- соль,
- сахар,
- оливковое масло,
- уксус бальзамико,
- черный перец,
- каперсы,
- чеснок,
- орегано.

Опубликовано: 21.08.2013
Напиток для похудения с сельдереем

Ингредиенты: сельдерей, лайм, обезжиренный йогурт, вода
Калорийность: 54.5

Если вы хотите иметь отличную фигуру, пополнить запасы витаминов и быть полными энергией, то пейте каждый день вкусный напиток для похудения с сельдереем.

Для приготовления возьмите:

- сельдерей;
- лайм;
- йогурт обезжиренный;
- вода.

Опубликовано: 12.08.2013
Овощной смузи

Ингредиенты: огурцы, петрушка, кинза, салат, мята, мелисса, болгарский перец, зелень сельдерея, натуральный йогурт без добавок, соль, острый соус табаско, черный молотый перец
Калорийность: 258.25

Бескрайнее море пользы всего в одном небольшом стакане! Думаете, такое невозможно? Все реально с вкусным зеленым смузи из овощей!

Для приготовления понадобится:

- огурцы;
- петрушка или кинза;
- салат листовой или кочанный;
- мелисса или мята;
- перец болгарский;
- сельдерей (зелень);
- йогурт натуральный;
- соль;
- черный перец или соус табаско.

Опубликовано: 03.08.2013
Куриный гуляш

Ингредиенты: филе бройлерной курицы, вода, куриный бульон, сметана, лук, морковь, мука, томатный сок, чеснок, растительное масло, лавровый лист, черный молотый перец, соль
Калорийность: 1240.4

Нежный куриный гуляш - просто идеальное блюдо для диетического меню: и от голода надолго избавляет, и талии не навредит! Готовьте и худейте вкусно!

Ингредиенты:

- куриное филе;
- вода или куриный бульон;
- сметана нежирная;
- лук репчатый;
- морковь;
- мука;
- сок томатный;
- чеснок;
- масло растительное;
- лист лавровый;
- молотый черный перец;
- соль.

Опубликовано: 03.08.2013
Салат из фруктов с тыквой

Ингредиенты: тыква, яблоко, банан, изюм, лимонный сок, корица
Калорийность: 285.55

Тыква полезнее всего в своем натуральном виде, то есть в сыром, без какой-либо термообработки. Так она сохраняет все свои многочисленные витамины и минералы. Не все знают, что сырую тыкву можно добавлять как ингредиент во фруктовые салаты. Она не только не испортит вкус, но и придаст салату новые краски, как в прямом, так и в переносном смысле.
Ингредиенты:
- тыква,
- яблоко,
- банан,
- изюм,
- корица,
- лимонный сок.

Опубликовано: 31.07.2013
Постный суп с крупами и баклажаном

Ингредиенты: ячмень, перловка, баклажан, томаты в соку, лук, соль

Тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой, нужно стараться как можно чаще включать в свой рацион полезные злаки, причем из круп можно готовить не только каши, но и первые блюда. Не стоит забывать о них, когда готовите овощной суп. Овощной постный суп станет только полезнее, если добавить в него ячмень, перловую крупу, полбу или гречку.
Предлагаю вам рецепт супа из круп и баклажана.
Нам понадобятся:
- ячмень,
- перловка,
- баклажан,
- лук,
- томаты в соку,
- соль.

Опубликовано: 31.07.2013
Суп-пюре из цветной капусты с картофелем

Ингредиенты: картофель, цветная капуста, луковица, растительное масло, сливочное масло, белый хлеб, черный хлеб, серый хлеб, горчица, сметана, соль, зелень

Овощной суп-пюре из цветной капусты понравится не только любителям этого вкусного и полезного овоща, но и людям, которые относятся к нему "прохладно". .отличный вариант для диетического меню!

Для приготовления возьмите:

- картофель;
- капуста цветная;
- репчатый лук;
- масло (растительное или сливочное);
- хлеб;
- горчица;
- сметана;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 31.07.2013
Диетические блюда из кабачков: овощные спагетти

Ингредиенты: кабачки, паприка, черный перец, соль

Мало кто знает, что из кабачков можно приготовить овощные спагетти, причем времени будет застрачено гораздо меньше, чем на приготовление обычных спагетти, а пользы в таком блюде несравненно больше.
Спагетти из кабачков готовятся в два счета.
Ингредиенты:
- кабачки,
- молотая паприка,
- черый перец,
- соль.

Опубликовано: 30.07.2013
« назад     1 ... 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118  [ 119 ]  120 121 122 123     далее »