Новые рецепты
Свекольные оладьи

Ингредиенты: свекла, чеснок, одно яйцо, пшеничная мука, подсолнечное масло, перец черный молотый, куркума, соль
Калорийность: 1229.9

Чтобы приготовить свекольные оладьи, вам понадобятся совершенно простые и всем доступные продукты. Получаются оладьи из свеклы очень вкусными и нежными. Кроме того, это и очень полезное блюдо, которое понравится абсолютно всем!

Необходимые продукты:

- свекла;
- чеснок;
- яйцо куриное;
- мука пшеничная;
- масло подсолнечное;
- черный молотый перец;
- куркума;
- соль.

Опубликовано: 15.10.2013
Фруктово-овощной смузи

Ингредиенты: дыня, персики, банан, морковь, мед, ягодный сироп, сахар, щепотка корицы, яблочный сок, ледяная вода
Калорийность: 389.41

Нежный фруктово-овощной смузи - это отличный витаминный напиток, который придаст вам сил и бодрости. Соединяя свои любимые овощи и фрукты в таком витаминном напитке вы получите настоящее удовольствие!

Для приготовления смузи возьмите:

- дыня;
- персики;
- банан;
- морковь;
- мед, (сахар, ягодный сироп);
- корица;
- вода ледяная или яблочный сок.

Опубликовано: 15.10.2013
Суп с баклажанами

Ингредиенты: мясной бульон, овощной бульон, морковь, лук, баклажан, перец болгарский желтый, помидор, картофель, укроп, петрушка, масло растительное, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: 438.43

Первые блюда должны присутствовать в рационе любого человека, который предпочитает здоровое питание. Мы предлагаем вам приготовить сытный суп с баклажанами, который можно сварить и на мясном бульоне и на воде - получается одинаково вкусно и питательно.

Для приготовления супа потребуется:

- бульон мясной или овощной;
- морковь;
- лук репчатый;
- баклажан;
- болгарский перец;
- помидор;
- картофель;
- укроп;
- петрушка;
- растительное масло;
- соль;
- чёрный молотый перец.

Опубликовано: 12.10.2013
Запеканка из творога с изюмом и курагой

Ингредиенты: Творог, манная крупа, сахар, яйцо, курага, изюм, растительное масло
Калорийность: 627.79

Творог - очень полезный диетический продукт. Однако в сыром виде его мало кто любит. Поэтому существует множество рецептов приготовления вкусных блюд из этого молочного продукта. Сегодня мы хотим вам предложить приготовить пышную нежную запеканку из творога с сухофруктами.

Для приготовления десерта понадобится:

- творог;
- крупа манная;
- сахар;
- яйцо;
- курага;
- изюм;
- масло растительное.

Опубликовано: 12.10.2013
Фасолевый суп с мясом

Ингредиенты: говядина, курица, фасоль, картофель, помидоры, соль, перец, зелень
Калорийность: 1451

Фасоль является богатым источников белков, которые просто необходимы организму, особенно в период диеты. Приготовив такой полезный супчик, вы сытно накормите семью и внесете разнообразие в свое меню.

Для приготовления блюда потребуется:

- курятина или говядина;
- фасоль;
- картофель;
- помидоры в собственном соку;
- перец, соль и зелень.

Опубликовано: 11.10.2013
Сладкие бутерброды с яблоком

Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой, яблоко, масло сливочное, сахар, корица
Калорийность: 318.2

Ароматная корица и сочное яблоко - это не только вкусное, но и полезное сочетание. Устройте себе небольшой гастрономический праздник, приготовив в качестве диетической закуски-десерта такие сладкие бутерброды.

Для этого понадобится:

- хлеб;
- яблоко;
- сливочное масло;
- сахар;
- корица.

Опубликовано: 11.10.2013
Салат с яблоками и яйцом пашот

Ингредиенты: помидоры, яйца, яблоко, оливковое масло, бальзамический уксус, смесь салатов, зеленый лук
Калорийность: 286.04

Сочетание кисло-сладких яблок, свежих салатных листьев и сочных томатов с яйцом пашот оценят даже самые взыскательные гурманы. Приготовьте это блюдо - вам непременно понравится!

Необходимые продукты:

- салатный микс;
- лук зеленый;
- помидор;
- яблоко;
- яйцо;
- масло оливковое;
- уксус бальзамический;
- соль, специи.

Опубликовано: 10.10.2013
Торт из творога с клубникой

Ингредиенты: обезжиренный творог, сметана, сахарная пудра, желатин, клубника, яйца, сахар, мука, шоколад
Калорийность: 1212.2

Диета - это не повод отказываться от сладкого. Просто нужно заменить калорийные лакомства на менее "тяжелые", но не менее вкусные. Именно таким десертом и является творожный торт с клубникой, который мы предлагаем вам приготовить.

Для приготовления торта понадобится:

- творог обезжиренный;
- сметана;
- сахарная пудра;
- желатин;
- клубника;
- яйца куриные;
- сахар;
- мука пшеничная;
- шоколад.

Опубликовано: 10.10.2013
Котлеты из свиного фарша с баклажанами

Ингредиенты: свиной фарш, баклажан, яйцо, лук, мука, соль, специи
Калорийность: 822.49

Очень нежные и диетические котлеты получаются из домашнего свиного фарша с добавлением баклажанов. Вкус баклажан буквально теряется на фоне мяса, но при этом остается вся польза этого овоща.

Для приготовления блюда понадобится:

- фарш свиной;
- баклажан;
- куриное яйцо;
- лук репчатый;
- мука;
- соль поваренная;
- специи.

Опубликовано: 09.10.2013
Томатный суп-пюре с огурцами и брынзой

Ингредиенты: помидоры, огурец, сладкий болгарский перец, соль, оливковое масло, брынза, сушеный орегано, базилик, свежая зелень петрушки, черный молотый перец
Калорийность: 411.65

Диетический овощной суп-пюре с брынзой - легкое и полезное блюдо, которое гарантированно поднимет вам настроение своим оригинальным оформлением. Обязательно стоит попробовать такой суп в период диеты или просто для зарядки организма витаминами.

Для приготовления вам потребуется:

- помидоры;
- огурцы;
- болгарский сладкий перец;
- соль;
- масло оливковое;
- брынза;
- орегано или базилик;
- петрушка;
- молотый черный перец.

Опубликовано: 09.10.2013
Теплый салат с печенью, черемшой и помидорами

Ингредиенты: Куриная печень, черемша, яйца, свежий помидор, листовой салат, кочанный салат, растительное масло
Калорийность: 847.74

Этот полезный и вкусный теплый салат - вполне самостоятельное блюдо: оно сочетает в себе легкость салата и сытность второго блюда. Отличный вариант для аппетитного ужина или обеда.

Для приготовления потребуется:

- печень куриная;
- черемша;
- яйца;
- помидоры;
- салат листовой или кочанный;
- соль;
- молотый черный перец;
- масло растительное.

Опубликовано: 08.10.2013
Гречневая каша с молоком в горшочках

Ингредиенты: гречневая крупа, сливочное масло, молоко, мед, соль
Калорийность: 1810.6

Рассыпчатая гречневая каша на молоке - очень полезное блюдо, которое просто незаменимо для растущего или худеющего организма. Не смотря на то, что гречка - это не самая низкокалорийная крупа, она по праву считается "королевой" каш за высокое содержание витаминов и микроэлементов.

Чтобы приготовить блюдо, возьмите:

- крупа гречневая;
- вода;
- соль;
- масло сливочное;
- молоко;
- мед.

Опубликовано: 08.10.2013
Рецепт запеченных яблок с творогом

Ингредиенты: яблоки, творог, банан, изюм

Яблоки с творогом, запеченные в духовке - очень вкусное, полезное, при этом диетическое блюдо. Десерт из яблок и творога порадует людей, следящих за своим здоровьем и фигурой, а также детей. Печеные яблоки можно готовить повседневно - на завтрак или к чаю. А для праздничного стола они станут великолепным украшением и легким десертом на фоне сытных и калорийных тортов.

Для приготовления нам понадобятся:
- творог;
- яблоки;
- банан;
- изюм.


Опубликовано: 06.10.2013
Куриное чахохбили в аэрофритюрнице

Ингредиенты: куриное мясо, томатный сок, лук, сухие травы, овощи, соль

Современные женщины всегда спешат - то на работу, то с работы. В этой бесконечной беготне так хочется побольше времени уделить семье. Поэтому для совместного ужина находятся простые рецепты, но в тоже время, чтобы всем понравилось. К таким блюдам относится чахохбили из курицы. А если в доме есть аэрофритюрница, то процесс приготовления пищи одно удовольствие - аэрофритюрница готовит, а вы можете уделить время семье или накрыть на стол.

Для приготовления нам понадобится:
- куриное мясо.
- томатный сок;
- лук;
- специи;
- овощи;
- соль.


Опубликовано: 04.10.2013
Диетический смузи из фруктов и овощей

Ингредиенты: яблоки, бананны, морковь, черешня, персики, минеральная вода

В этом диетическом смузи из фруктов и овощей не добавляется сахар и молочные продукты, поэтому смело можно себе позволить большую порцию витаминного напитка. Наиболее вкусный смузи получатся при сочетании сладких фруктов и ягод с кислинкой, а дополнить его можно сладкой морковкой.

Нам понадобится:
- бананы;
- яблоки;
- морковь;
- черешня;
- персики;
- минеральная вода.


Опубликовано: 04.10.2013
Запеченные персики с медом и фундуком

Ингредиенты: персики, фундук, мед, сметана

Запеченные персики - это нежный, легкий десерт похожий на крем или мягкое желе, с потрясающим запапахом карамели. Вкус десерта из персиков можно дополнить измельчеными орехами с медом, от этого печеные персики станут еще вкуснее и нежнее.

Нам понадобится:
- персики;
- жареный фундук;
- мед.


Опубликовано: 03.10.2013
Зеленый чай с имбирем, медом и лимоном

Ингредиенты: зеленый чай, имбирь, кардамон, мед, лимон, корица, гвоздика, мята

Зеленый чай с медом и лимоном позволит согреться в холодное время, улучшит иммунитет в сезон простуд. А если добавить в чай имбирь, гвоздику и кардамон получится вкусный напиток с афродозиаками, поэтому рекомендуем пить вкусный чай в компании с любимым человеком.

Вам потребуется:
- зеленый чай;
- корень имбиря;
- кардамон;
- мед;
- лимон;
- корица;
- гвоздика;
- холодная вода;
- свежая мята.


Опубликовано: 03.10.2013
Сэндвич с огурцом

Ингредиенты: свежий огурец, два ломтика хлеба на ваш вкус, листья шпината, натуральный йогурт, низкокалорийная сметана
Калорийность: 86.1

Ищите идею для легкого завтрака или ужина? Тогда вам обязательно стоит попробовать вкуснейшие сэндвичи с огурцом и шпинатом!

Для приготовления сэндвичей возьмите:

- огурец;
- хлеб;
- шпинат;
- йогурт (сметана);
- соль.

Опубликовано: 02.10.2013
Голубцы на пару

Ингредиенты: пекинская капуста, фарш, зелень, яйцо, соль, перец, мука, сливочное масло, сливки, чеснок

Голубцы из пекинской капусты готовятся быстрее и получаются более нежными. Голубцы можно приготовить на пару, например, используя пароварку, в результате получиться диетическое, низкокалорийное блюдо. А для пикантности к голубцам можно приготовить чесночно-сливочный соус.

Для приготовления нам понадобятся:
- пекинская капуста;
- мясной фарш;
- зелень;
- яйцо;
- соль;
- перец.

Для соуса:
- мука;
- сливочное масло;
- сливки;
- укроп;
- чеснок;
- соль;
- перец.


Опубликовано: 02.10.2013
Смузи из яблок и моркови с имбирем

Ингредиенты: яблоки, морковь, персики, имбирь, фруктовый сок, сахар, корица

Смузи - это коктейль из овощей, фруктов и ягод, измельченных в блендере с добавлением сока, молока, йогурта. Так как в приготовлении смузи используется фрукты и овощи с мякотью, такой напиток очень богат на клетчатку и полезные витамины. Если в смузи добавлять не много имбиря, такой котейль будет способствовать быстрому похудению.

Нам понадобятся:
- морковь;
- яблоки;
- персики;
- имбирь;
- фруктовый сок;
- сахар или мед.



Опубликовано: 02.10.2013